Особливості дитячого харчування до 3 років
Кожна матуся дбає про здоров`я свого чада, ось чому такими корисними будуть поради про дитяче харчування до 3 років - як правильно готувати перший прикорм, які ж супи для дітей найбільш корисні, як нагодувати дитину-малоїжки. Сьогодні ми докладніше ознайомимося з тими продуктами, які не повинні з`являтися в раціоні маленьку дитину.
Відео: мультики дитячі до 3 років
В меню дітей від року вже можуть з`являтися страви з «дорослого» столу, нарізка овочів, фруктів і м`яса може бути вже і побільше, адже дитині треба потроху відвикати від ніжних пюре і суфле. При цьому пам`ятайте, що не підійдуть дитині даного віку:
- страви в паніровці. У них надмірний вміст жиру, до того ж, вони будуть подразнювати слизову оболонку шлунково-кишкового тракту крихти.
- смажені страви. З аналогічної причини.
- рибні та м`ясні бульйони, міцні. Занадто високий вміст концентрованих речовин.
- пряні страви, в яких надмірний вміст спецій і оцту. Яскравим прикладом може служити баночна баклажанная або кабачкова ікра.
Навіть після року необхідно дуже трепетно ставитися до дитячого харчування, не слід пропонувати дитині страви, які, можливо, приведуть до розвитку алергічних проявів або ж будуть дратувати шлунково-кишковий тракт. Також не давайте чаду ті продукти, в безпеці яких впевненості немає.
В меню крихти до 3 років не повинно бути такого:
- пшоняної крупи (за винятком спеціальної дитячої кашки) -
- морепродуктов-
- бульйонів всіх разновідностей-
- ковбас і сосисок, крім тих, що призначені спеціально для харчування дітей (копчені та напівкопчені вироби можна давати тільки школярам) -
- молочних коктейлів і сирних десертів промислового виробництва-
- шоколаду (шоколадних цукерок, горіхів в шоколаді і т.д.), здобних булочек-
- тістечок з кремом, тортів.
А ось список надзвичайно корисних продуктів, розділений на «кольорові групи». Така їжа допоможе дитині отримати все необхідне для гармонійного розвитку, а також допоможе в розвитку смаку. Неодмінно пропонуйте чаду в день покуштувати хоча б по одному фрукту або овочу кожної групи.
Зелена: ківі, зелена квасоля, зелений горошок, брокколі, шпинат.
Червона: полуниця, вишня, помідори, червоні яблука.
Біла: банани, кольорова капуста, картопля, груші.
Синя: виноград, сливи, родзинки, чорниця.
Жовта: батат, жовті яблука, манго, гарбуз, морква, персики.
Звичайно ж, слід зважати на смаковими уподобаннями дитини, але при відмові поїдання якогось корисного продукту не здавайтеся - експериментуйте, задіюючи нові інгредієнти, прикрашайте їжу і тоді малюк порадує вас відмінним апетитом.
