Дієта зачаття дитини чоловіків
Підготовка чоловіка до зачаття
Найчастіше фразу «Хочу дитину» можна почути від жінки. Це не дивно: саме у неї розвинені природні інстинкти материнства, саме для неї, за первісним задумом природи, народження і виховання дітей є одним із головних завдань. Під впливом цих стереотипів багато чоловіків вважають жінку більш відповідальною за дітей, цілком і повністю покладаючи на неї турботу про їхнє здоров`я. При цьому чоловіки часом навіть не замислюються, що також вносять свій внесок у генетику дитини і нарівні з жінками відповідають за те, яким народиться їхня дитина.
Так що там говорити, сама успішність зачаття у * чому залежить від * мужчіни.Одна з найбільш поширених проблем, яка може серйозно нашкодити майбутній дитині, - вживання алкоголю, куріння і неправильне харчування чоловіки .
Скільки б МОЗ ні попереджав про те, що алкоголь і нікотин шкодять здоров`ю, багато людей не поспішають позбавлятися від цих згубних звичок. Однак при плануванні вагітності зробити це доведеться. У протилежному випадку ви ризикуєте майбутнім своєї дитини. Адже якщо чоловік систематично вживає алкоголь, зачаття може статися, але ризик появи на світ хворої дитини значно зростає. Отже, чи сумісні алкоголь і зачаття ?
Для початку давайте розберемося, що відбувається з чоловічим сім`ям під впливом спиртного? Як тільки алкоголь * потрапляє в кров, він швидко поширюється по організму, осідає в тканинах і органах, потрапляючи, в тому числі, і в сперму. У спермі здорового непитущого чоловіка налічується 25% патологічно хворих клітин, але шансів брати участь в зачатті у них значно менше, ніж у нормальних сперматозоїдів. Після прийому алкоголю шанси здорових і дефектних сперматозоїдів практично зрівнюються. В результаті яй * цеклетка може запліднитися сперматозоїдом з патологією, що спричинить за собою народження дитини з розумовими та фізичними відхиленнями. Щоб цього не сталося, майбутньому батькові бажано утримуватися від куріння і вживання спиртного 72-75 діб (або 2-3 місяці) до передбачуваного зачаття. Саме стільки триває період «дозрівання» сперматозоїдів в організмі чоловіка.
Як показує практика, жінки легше розлучаються з такими звичками, а от чоловікам відмовитися від алкоголю і сигарет складніше. В цьому випадку можна вдатися до допомоги фахівців.
Крім того, важливо розуміти, що якщо чоловік курив протягом декількох років або часто вживав алкоголь, сперматозоїди могли серйозно постраждати. Тому йому бажано зробити дослідження сперми на життєздатність. Для цього слід відвідати лікаря андролога, який призначить відповідні аналізи. За результатами аналізів фахівець порекомендує відповідну терапію, яка допоможе повністю або частково усунути то шкідливий вплив, який чинить на зачаття алкоголь .
При плануванні дитини чоловікові буде корисна спеціальна дієта і вітаміни для чоловіків перед зачаттям. Це нормалізує роботу репродуктивної системи і оздоровить чоловічий організм.
Вкрай важливо, щоб в раціоні майбутнього батька були присутні три основних речовини, які необхідні для утворення і дозрівання здорових сперматозоїдів: L-карнітин, цинк і вітамін Е.
L-карнітин давно зайняв почесне місце серед препаратів для лікування і профілактики чоловічого безпліддя. Він збільшує рухливість і кількість сперматозоїдів, стимулює їх дозрівання, а також сприяє зменшенню кількості їх патологічних форм.
Цинк, в свою чергу, стимулює вироблення тестостерону і фоллікостімулірующего гормону, які контролюють синтез сперми. Недолік цинку призводить до зменшення кількості сперматозоїдів і погіршення якості сперми.
Вітамін Е підвищує якість сперми і життєздатність сперматозоїдів, позитивно впливає на їх кількість і рухливість. При нестачі * вітаміну Е * в чоловічому еякуляті високий відсоток незрілих сперматозоїдів, що знижує шанси на зачаття.
Звичайно, всі ці речовини містяться в продуктах харчування. Однак слід розуміти, що навіть сама збалансована дієта для чоловіків перед зачаттям не забезпечує потреби організму в цих речовинах. Наприклад, джерелом L-карнітину є м`ясо. Щоб отримати таку кількість карнітину, яке буде впливати на сперматогенез, чоловікові щодня слід було б з`їдати приблизно 1 кг яловичини. Навряд чи це реально! Тому щоб забезпечити організм оптимальною кількістю корисних речовин, доцільно приймати спеціально розроблені комплексні вітаміни для чоловіків при плануванні вагітності .
- позитивно впливає на чоловічу фертильність,
- збільшує концентрацію здорових сперматозоїдів,
- підвищує їх рухливість.
Ці вітаміни для чоловіка перед зачаттям можуть бути призначені для відновлення чоловічої репродуктивної функції, а також для збільшення ймовірності зачаття. Спематон в необхідній кількості містить L-карнітин, цинк, вітамін Е - речовини, незамінні для росту і розвитку здорових сперматозоїдів. Щоб збільшити шанс успішного зачаття і розвитку плоду без патологій, медики рекомендують починати прийом препарату за 3 місяці до зачаття (як уже говорилося, саме стільки часу необхідно для дозрівання сперматозоїдів).
Не забувайте про те, що батько точно так же відповідає за здоров`я майбутньої дитини, як і мати. Відповідально підходячи до підготовки до зачаття, ви піклуєтеся про здоров`я свого майбутнього малюка!
Автор ради: Дякую за увагу! - Admin 25.02. 15:04
Величезний вибір суші та ролів в Челябінську. А якщо Ви хочете влаштувати вечір японської кухні будинку, то можете без проблем оформляти замовлення у нас. Швидко і смачно.
Медики з занепокоєнням відзначають, що з кожним роком збільшується число сімейних пар, які не можуть обзавестися потомством. Причину цього явища виявили недавні дослідження, які показали, що майже десять відсотків благополучних сімей і в нашій країні, і в світі, виявляються марними. Основними чинниками, що несприятливий вплив на репродуктивну функцію чоловіків і жінок, є погана екологія, стреси, надмірне вживання в їжу продуктів, що містять гормони і штучні добавки, а також повальне захоплення дієтами. Все це порушує відбуваються в організмі природні процеси і перешкоджає зачаттю. Тому багато дієтологів радять тим людям, у яких немає фізіологічних відхилень, що перешкоджають продовженню роду, відкоригувати стиль своєї харчування, відмовитися від шкідливих звичок і нормалізувати фізичну активність, що відразу на 60% підвищує шанс стати батьками. Дієта для зачаття дитини обов`язкова для обох подружжя. У чоловіків її застосування позитивно впливає на рухливість і життєздатність сперматозоїдів, а жінкам допомагає нормалізувати гормональний фон. В її раціон має входити якомога менше продуктів, що пройшли індустріальну обробку і містять різні хімічні сполуки. Меню дієти для зачаття дитини припускає використання тільки екологічно чистих, натуральних продуктів.
Раціон дієти для зачаття дитини
Залізовмісні продукти. Залізо необхідне для підвищення фертильності, тобто здатності до твору життєздатного потомства. Воно міститься в морепродуктах, бобах, сочевиці, сої, буряку, шпинаті, яблуках.
Продукти, що містять у великій кількості вітамін С. Це цитрусові, папайя, персики, суниця, брокколі, болгарський перець. Їх вживання покращує якість сперми.
Продукти, що містять вітамін Е, який стимулює рухливість сперматозоїдів і прискорює запліднення. До них відносяться томатна паста, шпинат, насіння соняшнику, мигдаль.
Натуральні молочні продукти, включаючи козячий сир. За спостереженням лікарів, ті жінки, які навмисно використовують в своєму раціоні тільки знежирені молочні продукти, нерідко відчувають проблеми з овуляцією.
Корисні жири. Їх джерелами можуть бути нерафіновані оливкова і ріпакову олію, авокадо, горіхи, оливки. Всі ці продукти сприятливо впливають на гормональний фон, в той час, як рафіновані олії і насичені жири знижують фертильність.
Продукти, багаті цинком. Цей мікроелемент активно впливає на життєздатність сперматозоїдів і нормалізує гормональний фон.
Соєві продукти, піддані мінімальній обробці: темпу, сир тофу і т.д. Незважаючи на те, що соя, завдяки вмісту в ній рослинним аналогам гормону естрогену, благотворно впливає на жіночий гормональний фон, вживати її потрібно обмежено - не більше 50-60 г в день. Надлишок естрогену може призвести до протилежного результату.
Овочі і фрукти, здатні до абсорбції вільних радикалів. Вживання цих продуктів-антиоксидантів, до яких відносяться шпинат, брюссельська капуста, слива, знизить ризик ураження органів репродукції вільними радикалами.
Хрестоцвіті (редис, білокачанна капуста). У них міститься дііндолілметан (DIM), нормалізує в жіночому організмі гормональний баланс.
Змінивши свій звичний раціон, вибравши правильну стратегію харчування. ви значно підвищите свої шанси на зачаття довгоочікуваного дитини.
Дієта для зачаття
Давайте розберемося. яким має бути харчування перед зачаттям. Чи потрібно майбутнім батькам дотримуватися певної дієти для зачаття. Від яких продуктів краще відмовитися. а які навпаки - додати в раціон?
Почнемо з дієти. Слово дієта найчастіше має на увазі певні обмеження в їжі. Але завагітніти і схуднути до літа - це різні речі. Доведено. що зайва вага (як у жінок. так і у чоловіків) знижує шанси зачати дитину. Але і недолік маси тіла у жінки може стати причиною ненастання вагітності. Тому лікарі радять нормалізувати свою вагу завчасно і не морити себе голодом на етапі планування.
ASH - не просто кеди
Алергія? Причину можна змити!
Слід виключити з раціону консерви і продукти з тривалим терміном зберігання. Не забувайте. що існує сніданок. обід і вечеря. а не тільки обід. або тільки вечерю. Намагайтеся не вживати продукти з кофеїном. Мало хто знає про те. що кофеїн є харчовим контрацептивом і прийом більше 3 чашок кави в день негативно позначається на репродуктивному здоров`ї. Варто враховувати. що кофеїн міститься не тільки в каві. але і в чаї. шоколаді. енергетичних напоях і т. п.
Основна задача харчування перед зачаттям - Заповнити нестачу вітамінів. мікро- і макроелементів. в організмі майбутньої матері. Саме тому налягайте на продукти. багаті фолієвою кислотою. цинком. магнієм. селеном. вітамінами В6. Е і С.
Для раціону майбутньої мами підійде дієта Афродіти або середземноморська дієта перед зачаттям. В її основі:
овочі та фрукти
Риба та морепродукти
рослинні масла
бобові культури.
У невеликих кількостях допускається пісне м`ясо. цільнозернові і нежирні молочні продукти.
Однак не варто розраховувати на те. що просто включивши в раціон ці продукти. ви на 100% захистите себе і своєї майбутньої дитини від вітамінодефіціта.
Вміст поживних речовин в продуктах харчування досить невисоко. Так. щоб забезпечити організм необхідною кількістю фолієвої кислоти. вам доведеться щодня з`їдати 1 кг (!) капусти. Причому сирої. оскільки при варінні овочі втрачають 80 95% фолієвої кислоти.
На такі знущання над собою йти зовсім необов`язково. Краще приймати вітаміни. спеціально призначені для підготовки до зачаття. За 2 3 місяці до планованого зачаття рекомендуються почати приймати вітамінний комплекс Прегнотон. До складу препарату входять: вітаміни Є. С і В6. фолієва кислота. а також селен. цинк. магній. аргінін і екстракт Вітекс священного. Препарат сприяє нормалізації функціонального стану жіночої репродуктивної системи. стимулює вироблення гормону вагітності прогестерону. знижуючи при цьому рівень гормону пролактину. Саме високий рівень пролактину в поєднанні з недоліком прогестерону перешкоджає імплантації заплідненої яйцеклітини.
Харчування чоловіки перед зачаттям має включати:
Нежирне м`ясо (краще готувати м`ясо в пароварці або на грилі).
Відвареної або печена картопля.
Овочі та фрукти. особливо ті. які багаті вітаміном С.
Цільнозернові продукти.
бобові
Також на етапі планування рекомендується повністю відмовитися від алкоголю. Будь-яке спиртне згубно впливає на сперматогенез. знижує рівень тестостерону і кількість вироблюваних сперматозоїдів. При цьому алкоголь збільшує кількість аномальних форм сперматозоїдів. що в підсумку може призвести до народження хворої дитини.
Для чоловіків в період підготовки до зачаття рекомендується препарат Спематон. Вхідні в його склад цинк. вітамін Е і L-карнітин сприяє нормалізації чоловічої репродуктивної системи. Спематон стимулює сперматогенез. підвищує концентрацію сперматозоїдів в спермі. збільшує їх рухливість. зменшує кількість патологічних форм сперматозоїдів.
Зрозуміло. зі стовідсотковою гарантією виключити ризик всіх ускладнень при вагітності і внутрішньоутробний розвиток неможливо. Але знизити ризик появи на світ хворої дитини до мінімуму цілком реально. Головне. щоб майбутні батьки вчасно і з повною відповідальністю зайнялися плануванням вагітності і підготовкою до зачаття.
