Що їсти чоловікові перед зачаттям дитини
Харчування чоловіки перед зачаттям
У зачатті дитини беруть участь не тільки жіночі статеві органи, а й чоловічі, тому і батько дитини повинен готуватися до цього моменту, щоб дитина народилася здоровою і міцним.
Вважається, що для самого ідеального процесу утворення сперматозоїдів, харчування чоловіків перед зачаттям має бути збалансованим, щоб всі необхідні поживні речовини потрапили в його хромосоми.
Більшість вітамінів і поживних речовин міститься у величезній кількості в свіжих фруктах і овочах, тому варто вживати регулярно в їжу їх якомога більше.
У спермі, яка за своїм складом є натуральний білковий компонент, повинні бути присутні такі поживні речовини, про які піде мова нижче.
Отже, вуглеводи, яких так багато в борошняному і солодкому впливають на сперму, при їх швидкому засвоєння змінюється склад сперми в кращу сторону. З цієї причини чоловікам варто відмовитися від вживання білого хліба, солодкого, алкоголю і деяких продуктів швидкого приготування. Замініть ваше звичне меню, на каші, фрукти, пийте мінеральну воду.
Не варто налягати на напівфабрикати, в яких можуть міститися шкідливі добавки. Їжа і напої з вмістом ГМО, барвників і різних Е добавок, теж варто забути.
Для найбільш вдалого результату справи чоловікові варто за кілька місяців до початку планування дитини включити в свій раціон різні вітаміни, які зможуть вплинути на склад сперми.
Фолієва кислота, яка регулює процес дозрівання сперматозоїдів, застосовується протягом трьох місяців перед зачаттям 300-800 мкг в день.
Цинк здатний збільшити продуктивність сперматозоїдів, а так само підвищити їх життєстійкість. 15 мг в день цинку для чоловічого організму буде достатньо. Вмісту цинку в необхідній кількості є рабі, мідіях, бобових продуктах, грибах, шпинаті, спаржі і в устрицях.
Частою причиною чоловічого безпліддя, як правило, є недолік в організмі селену. Заповнити його кількість в організмі можна вживаючи такі продукти: рибу, м`ясо, печінку і пшоно.
Вітаміни групи В, А, С, Е, які містяться в більшості звичних нам продуктах харчування, так само важливі для утворення сперматозоїдів.
Кожному майбутньому батькові варто уважно підійти до планування своєї дитини, адже від нього потрібно не так вже й багато сил і часу, на відміну від матері, яка буде дев`ять місяців страждати від печії і нудоти, виношуючи дитину. Не варто нехтувати простими правилами прийому їжі, і тоді у вас гарантовано народиться здоровий і веселий малюк.
Навігація
Що потрібно знати перед зачаттям дитини
Н Аверн, більшість з вас знає, як потрібно поводитися під час вагітності, що вживати в їжу, чого уникати і т.д.
Але чи замислювалися ви коли-небудь над тим, що потрібно знати перед зачаттям дитини ?
Швидше за все, це питання викличе здивовані погляди. А даремно!
Адже вам слід дбати про здоров`я малюка з того дня, як тільки ви вирішили завагітніти.
Д Давайте обговоримо, про що потрібно подумати майбутнім батькам.
До онечно, здоров`я - поняття відносне і хтось із батьків може бути невиліковно хворий, причому, ця хвороба може передатися у спадок.
Це, дуже важко і гірко, але ми зараз говоримо про інше.
Я хочу з вами поговорити про захворювання, які можна успішно вилікувати і тільки потім приступати до процесу зачаття.
Ж ЕНЩИНА слід особливу увагу звернути на стан дітородних органів. Перевірте, чи здорова у вас матка і маткові труби, чи немає ніяких звужень, ущільнень або інших незрозумілих перешкод.
Так що там говорити. Найкраще буде, якщо ви пройдете повне медичне обстеження ще перед зачаттям дитини.
До речі, це стосується обох подружжя. так як існують багато інфекційних захворювань, які в вашому організмі ніяк себе не проявили, але можуть завдати шкоди здоров`ю майбутньої дитини.
Якщо ж ви надто худорлява, то це теж слід поправити.
Запам`ятайте. У дуже повних або занадто худих жінок сильно порушується вироблення специфічних гормонів, які впливають на вашу овуляцію.
Крім того, якщо ви приймаєте контрацептивні засоби, то доведеться від них відмовитися.
Деякий час (приблизно два місяці) ще охороняйтеся з чоловіком за допомогою звичайних презервативів. Для чого ?
Зараз поясню.
До ак вам відомо, будь-які оральні конрацептіви призначені для того, щоб яйцеклітина не дозрівала, тобто, не була здатна до запліднення.
Отже. після припинення прийому цих засобів, необхідно дати час своїм дітородних органів для того, щоб вони згадали своє безпосереднє призначення.
Думаю все стало зрозуміло.
І відмовлятися треба не на наступний день після зачаття, а за два-три місяці до цього.
Дайте своєму організму можливість підготуватися до зачаття дитини. Можливо, вам не вдасться зовсім позбутися від тієї чи іншої залежності.
В такому випадку, перед зачаттям дитини, намагайтеся звести до мінімуму споживання нікотину або алкогольних напоїв.
Е той пункт обов`язково дайте прочитати своєму чоловікові - адже він теж збирається взяти участь в процесі зачаття дитини. чи не так?
Ні ні! Ви мене не правильно зрозуміли .
Не треба стрімко бігти в тренажерний зал і купувати абонемент на наступні дев`ять місяців.
Досить буде того, що ви станете іноді відвідувати басейн, робити вранці зарядку, здійснювати піші прогулянки і т.п.
Крім того, зверніть особливу увагу на продукти. які ви щодня споживаєте.
Обов`язково введіть в свій раціон якомога більше свіжих овочів, фруктів і зелені. Вітаміни вам дуже знадобляться.
Н про якщо ваш коханий чоловік думає, що він може спокійно заковтувати жирну піцу або пишну копчену курочку, в, то час, як ви щипає листочки салату, то доведеться його розчарувати.
За деякий час в період зачаттям дитини. харчування доведеться змінити подружжю.
Е то речовина міститься в багатьох продуктах харчування - в хлібі з висівками, в зелених овочах і в кашах.
Крім того, ви можете придбати фолієву кислоту в аптеках.
Найкраще буде, якщо ви почнете приймати цей вітамін приблизно за три місяці до планованого зачаття.
Постійне нервовий стан не найкращим чином впливає на організм жінки, яка готується до вагітності.
Звичайно, стресових ситуацій іноді уникнути просто неможливо, але пам`ятайте, як сказав Карнегі: «Якщо не можеш змінити ситуацію, то зміни своє ставлення до неї».
Ось і весь рецепт.
Сподіваємося. що наші рекомендації стануть в нагоді жінкам, які хочуть дізнатися, на що слід звернути увагу перед зачаттям дитини і настанням вагітності.
Розкажи про нас своїм друзям
Що треба знати чоловікові перед зачаттям дитини.
Ми часто помиляємося, коли думаємо, що перед вагітністю міняти своє життя і ставлення до здоров`я потрібно тільки майбутній мамі. Насправді майбутній батько теж повинен змінити свій стиль життя. І це важливо.
Для початку майбутньому батькові треба сходити до уролога, здати аналізи на наявність інфекцій, запалень і так далі. Якщо лікар виявить запалення або інші відхилення, то треба обов`язково лікуватися. Адже за рухливість сперми відповідають спеціальні компоненти, і якщо у чоловіка є відхилення, то сперматозоїди можуть бути практично нерухомими. В такому випадку, завагітніти жінці буде дуже важко. Чоловікові треба здати аналіз сперми, для того, щоб визначити, чи може він запліднити жінку. Рухливих сперматозоїдів має бути половину всієї насінної рідини. Щоб сперматозоїди були рухливі, чоловік повинен відмовитися від куріння і вживання спиртного за пару місяців до зачаття. Куріння і алкоголь звужують судини, що може привести до того, що епітелій яєчок не отримуватиме поживні речовини в повній мірі.
Так само чоловікові треба харчуватися здоровою їжею. У його раціоні повинні бути амінокислоти, білки, мінерали і вітаміни. Дуже корисні морепродукти. Їжте багато зелені, сухофруктів. Якщо ви будете дотримуватися цього правила, то ваш організм зміцніє, а сперма стане набагато здоровіше.
Забудьте про застосування анаболіків, гормонів і так далі. Адже якщо їх вживати, то яєчка перестануть самі виробляти тестостерон. Фізичні навантаження не покращують сперму, а спочатку допомагають вашій фігурі стати краще.
Якщо у чоловіка часто висока температура, то це погано. Адже тоді сперматогенезу НЕ буде місяць, а то й два.
Якщо чоловік надто худ або товстий, то сперма теж може бути не зовсім здоровою. У худих хлопців найчастіше присутня недолік вітамін, отже, сперма у них не кращої якості. А у товстих чоловіків жир захоплює тестостерон, і це веде до зниження здатності до запліднення.
Частий секс теж не призводить до поліпшення запліднення. Адже при частому семяизвержении сперматозоїди просто не встигають дозрівати. У разі стриманість теж немає нічого хорошого, адже в цьому випадку сперматозоїди перегорають. Якщо ви хочете зачати дитину, то займайтеся сексом через три - чотири дні, це буде оптимальний варіант.
Так само чоловікам треба не забувати, що жінкам доводиться міняти своє життя набагато більше. Тому виконуйте всі рекомендації, і у вас буде здоровий малюк. І головне, чекайте і любите майбутнього малюка!
