Рибка в раціоні дитини: 6 залізних аргументів
Природою створена маса продуктів, які не тільки дарують сили, а й сприяють розумовому розвитку. Риба - лідер в даному списку. Вона живильна і корисна, особливо для наших діток. Якщо малюк трохи підріс, можна починати готувати для нього не тільки смачну, але і неймовірно корисну їжу з риби. Єдине, про що не варто забувати, що у дітей може бути алергія на рибу. Давати її потрібно потроху, невеликими порціями, щоб організм дитини звик і прийняв рибу.
Відео: Залізні аргументи Навального проти Путіна
Риба має цілий букет корисних властивостей, вона є головним джерелом білка, заліза, кальцію, фтору, йоду й багатьох інших елементів, таких необхідних для дитячого організму (нарівні з м`ясом). Нижче наведені шість аргументів «За» рибу, або чому вона повинна бути включена в раціон дитини.
1. Рибка має ідеальний амінокислотний склад. Білок з риби без проблем засвоюється організмом дитини.
Відео: Разведопрос: Клим Жуков про пам`ятники вождям
2. У цьому продукті багато таких вітамінів:
- Вітаміну А (ретинолу), який відповідає за відмінне зір і зростання волосся;
Відео: ІВЛЕЕВА, Коркунову, НОВОСАД, ІВАКОВА, ДАВИДОВ, Мікуса, ЯН топлес, МЕЗЕНЦЕВ І ТАНЕЦЬ БРОВИ
- Вітаміну В, який здатний регулювати фосфорно-кальцієвий баланс, запобігаючи рахіт;
- Вітамінів В6 і В12, що сприяють зміцненню нервових волокон, виробленні міцного імунітету і регулювання роботи печінки;
Відео: Воєвода про ПРАВИЛЬНОМУ харчуванні | Гляди ж, не пошкодуєш!
- Вітаміну РР (ніацину), що сприяє нормальному функціонуванню шлунково-кишкового тракту.
3. У рибі є безцінний комплекс жирних кислот омега-3. Ці кислоти сприяють нормалізації обмінних процесів в дитячому організмі, а також зміцнюють клітини головного мозку і нервових тканин.
4. Включає рибу в меню малюка, ви забезпечуєте активну профілактику анемії. У ній міститься багато заліза - основного компонента гемоглобіну, тому вона бере активну участь у процесі кровотворення. Також, залізо сприяє активному насиченню клітин мозку киснем.
5. Завдяки фтору, якого в рибі багато, можна зміцнити імунітет дитини. Фтор є для того закріплення і посилення дії кальцію, фосфору і вітаміну D. Фтор накопичується в кістках, зубах і щитовидній залозі. Якщо його мало, зубна емаль стане крихкою і вразливою. Крім цього, дефіцит фтору призводить до розвитку карієсу і інших грибкових захворювань ротової порожнини.
6. У рибку міститься багато йоду - головного компонента, що відповідає за розумовий розвиток малюка. Йод здатний нормалізувати обмін речовин і регулювати роботу нервово-м`язової системи. Також, від кількості йоду залежить нормальна робота щитовидної залози.
