Про море, море! Подорожі під час вагітності

На курортах Чорноморського узбережжя, а також Туреччини, Кіпру, Канарах і Багамах були помічені курортниця з незвичайно широкою талією і пігментного полосочкой нижче пупка. Їх кількість зростає рік від року і це прекрасно - це значить, що сонце, повітря і вода затребувані широкими масами майбутніх матусь і служать їх оздоровлення і виношування здорових дітей. Реалії сьогоднішнього дня відкривають незвично широкі можливості для оздоровлення вагітних на курортах. З розвитком засобів транспорту і зв`язку колись віддалені курорти стали ближче, шлях до них - швидше і комфортніше, а перебування там - безпечніше і зручніше. Сучасні жінки багато простіше ставляться до можливості дальніх подорожей при вагітності.

Змінилося і ставлення офіційної медицини до цього питання. Якщо колись мандрівницям рекомендували всього щось не їсти багато незнайомих фруктів і носити панамку, нині існує наказ МОЗ від 16 травня 2003 року, який визначає показання до санаторно-курортного лікування, а також рекомендації щодо того, як організувати відпочинок і лікування вагітних в санаторіях і профілакторіях. Згідно з цим документом, показанням (тобто справою не те щоб допустимим, а безумовно корисним) для направлення на курорт є вагітність в терміні 12-35 тижнів (включаючи час перебування), а в особливості:

Анемія вагітних I ступеня-
Захворювання внутрішніх органів поза загостренням в поєднанні з беременностью-
Нейроциркуляторна дистонія (НЦД) -
Багатоплідна вагітність до 28 тижнів. гестаціі-
Наявність викиднів в анамнезе-
Приношення вагітність в анамнезе-
Народження великих (gt; 4000 г.) або маловесних (lt; 3000 г.) дітей в анамнезе-
Первородящие у віці 28 років і старше-
Юні первістки у віці 18 років і младше-
Безпліддя в анамнезе-
Дефіцит маси тіла у беременной-
Робота на шкідливих виробництвах, а також проживання вагітних в несприятливих умовах.

Той же документ визначає категорії вагітних, яким не рекомендується поїздка на море. Це вагітні, які страждають:

Надмірної блювотою беременних-
пізно гестозом-
Кровотечами під час справжньої вагітності-
Загрозою переривання вагітності-
З предлежанием плаценти-
З багато- і маловодіем-
З рубцем на матці після кесаревого розтину [за що ?! - І.П.] -
З індукованої вагітністю (наприклад, що настала після ЕКЗ) -
З вадами і новоутвореннями жіночих статевих органів-
З анемією II і III ступеня, загостренням хронічних захворювань, туберкульоз, при загостренні герпетичної і цитомегаловірусної інфекції.

Цей же наказ формулює і вимоги до місця проживання майбутніх мам, які перебувають на відпочинку. Проживати вагітним необхідно в межах міста або приміській зоні на відстані не більше 30 кілометрів від найближчого пологового будинку, де є хороші під`їзні шляхи і прямий телефонний зв`язок, розселятися переважно на 1 поверсі будинків. Якщо мова йде про санаторії чи іншому закладі, що приймає вагітних на відпочинок і лікування - вони повинні мати санітарний транспорт, цілодобовий сестринський пост і лікаря акушера-гінеколога в своєму штаті.

Таким чином, щоб відправитися на курорт, вагітної дуже бажано відвідати свого лікуючого лікаря і переконатися в тому, що протипоказань до тривалого переїзду немає. Переконавшись в цьому, потрібно вирішити, яким транспортом краще дістатися до місця призначення. Всі види транспорту наділені як перевагами, так і певними недоліками, про які корисно знати, плануючи подорож. Сучасні авіалайнери мають герметичний салон, в який подається штучно збагачений киснем повітря, так що перепадів барометричного тиску і розрідженості повітря можна не побоюватися. Але краще утриматися від перельоту, якщо ще турбують явища раннього токсикозу (вестибулярні навантаження здатні їх істотно посилити). Не варто також заводити перше знайомство з повітряним транспортом під час вагітності, краще бути впевненою в тому, що літати - це не страшно і не дуже обтяжить нервову систему. Також корисно знати, що у жінки з явними ознаками вагітності при посадці в авіалайнер можуть попросити пред`явити медичний документ, що засвідчує термін вагітності (хороший привід не забути вдома обмінну карту, яка повинна у вагітної бути завжди з собою!), А якщо термін більше 36 тижнів - то і «письмову згоду лікаря на політ» ( "Аерофлот"). Ймовірно, це не дуже законно, але для повного спокою краще необхідними паперами запастися.

Залізничний транспорт практично позбавлений недоліків - цей спосіб пересування досить комфортний і лише ненабагато поступається в швидкості транспорту автомобільного. На особистій автомашині з вагітною на борту краще пересуватися на відносно невеликі відстані, що не перевищують 800-1000 кілометрів, в іншому випадку будуть потрібні зупинки в дорозі для гарячого харчування та повноцінного ночівлі. Кожні 2 години необхідно робити 15-хвилинну зупинку, протягом якої мандрівниця повинна виходити з машини і здійснювати невелику розминку, а кожні 4 години - годинну зупинку для обіду і тривалого відпочинку. Якщо майбутня мама сама виступає в якості змінного водія (бувають серед вагітних і досвідчені автомобілістки!) - Її водійська «вахта» не повинна тривати більше години і повторюватися не більше 2 разів протягом дня (але не ночі!)

Після прибуття до місця призначення протягом 1-го дня курортного життя вагітної потрібен спокій, необхідний для акліматизації - звикання організму до нових кліматичних умов. Особливо це стосується курортників, що переміщалися в довготному напрямку і перетинав більш ніж один часовий пояс. При неполадках в режимі сну і неспання краще вирішити питання на користь сну - лягти раніше, а встати пізніше.

Але ось дорожні клопоти позаду і час задуматися про те, як з толком провести свої 14-24 (а саме таку тривалість відпочинку та оздоровлення рекомендують при вагітності) курортних дня.

Відео: Переліт під час вагітності. Переліт на 31 тижні вагітності.

В першу чергу на курорті потрібно відпочивати. Зміна обстановки, нові враження, подорожі та екскурсії, тропічна природа - все це має колосальне терапевтичне значення для здоров`я матері і малюка. За висловом відомого російського фізіолога І.П. Павлова, «потрібно ... вирвати людину з його обстановки, звільнити від постійних турбот, перервати протягом настирлива думка і на певний строк зробити для нього метою виняткову увагу до здоров`я і їжі». Хоча не можна не сказати, що в гонитві за новими враженнями вагітним краще утриматися від екстремальних розваг, таких як рафтинг, дайвінг, джипінг, параглайдинг та ін. Плануючи екскурсійну програму, треба пам`ятати про те, що при вагітності не можна підніматися на висоту понад 1000 м над рівнем моря через можливість різкої зміни внутрішньоматкового тиску. З цієї причини, а також через неминучою вібрації варто відкласти на потім вертолітні екскурсії та заняття верховою їздою.

Основне природне багатство більшості курортних місцевостей - море. Морські купання - таласотерапія - істотно загальнозміцнюючу і тонізуючу дію. Іони калію, натрію, магнію, кальцію, фтору, хлору, брому, йоду, а також білки і фітонциди морських водоростей в микроколичествах проникають через шкіру в тканини тіла, надаючи різноманітне дію на організм. Морські хвилі виробляють дбайливий гідромасаж, який рефлекторно впливає на всі функціональні системи організму. Останнім часом велике значення надають водно-імерсійної компресії - явищу, при якому тиск води на тіло людини сприяє переходу рідини з підшкірної клітковини в кров`яне русло, таким чином протидіючи формуванню набряків, що важливо при вагітності. Цей біологічний феномен вже знайшов своє місце в комплексній терапії та профілактиці пізнього гестозу.

Що стосується плавання - не потрібно надмірно обтяжувати себе спортивними запливами. Помірна фізична активність дуже корисна, але важливо, щоб навантаження були звичними, а не надмірними (це ж відноситься і до піших прогулянок). Краще відмовитися від стрибків в воду, особливо «ніжками» при певних обставинах вода здатна завдати гідроудар безпосередньо по шийці матки. Втім, практика показала безпеку більшості водних атракціонів для вагітних.

Відео: Азбука майбутньої мами. подорож вагітних

Морський повітря багате іонами з негативним зарядом. Таке повітря сприятливо впливає на окислювально-відновні процеси, артеріальний тиск, обсяг циркулюючої крові. Перебування на відкритому повітрі без одягу в лікувальних цілях називається світло-повітряному ванній. Геліотерапія - лікувальний вплив на організм прямих сонячних променів. Сонячне світло викликає інтенсифікацію тканинного обміну, підвищує опірність жіночого організму факторів зовнішнього середовища-підвищуючи вироблення вітаміну D, є потужним фактором допологової профілактики рахіту. Особливо важлива геліотерапія мамам з іммуноконфліктной вагітністю, а також мешканкам північних районів, студенткам-заочницям та іншим категоріям вагітних, що відчувають нестачу сонячного світла.

Звичайно, при спілкуванні з літнім сонцем необхідна обережність. Небезпека полягає і в можливості сонячних опіків, і загального перегрівання (теплового удару). Шкіра при вагітності досить чутлива до сонця, але загар може вийти нерівномірним, особливо на обличчі, де можливе формування довгострокових пігментних плям. Тому горезвісна панамка не завадить, а разом з нею - і темні окуляри. Для прийняття сонячних ванн краще вибрати ранкові та передвечірні годинник, а з обідньої пори, коли сонце найбільш активно, залишатися в тіні.

Існує і безліч інших цілющих факторів, які чекають вагітних на курортах- це і мінеральні води, і соляні печери, і просто нові враження та гарний настрій. На жаль, незважаючи на високу ефективність фізіотерапії та фізіопрофілактики при вагітності період післядії (час, протягом якого отримане лікування продовжує своє сприятливий вплив на організм) у вагітних трохи коротше, ніж у невагітних і коливається в межах 3-4 місяців, що, в загальному , цілком достатньо для того, щоб принести велику користь майбутній дитині. За даними вітчизняних вчених, у вагітних, що пройшли в повному обсязі курс физиопсихопрофилактики, несприятливі результати пологів зустрічалися рідше, ніж у не пройшли її.

Приємного відпочинку!

джерело

Обговорити на форумі