Водні процедури для вагітних: чи можна ходити в лазню, їздити до моря, приймати ванну?
Фахівці сходяться на думці, що для майбутніх мам найбезпечніша гігієнічна процедура - негорячий душ. Щодо прийому ванн, походів в парильні і плаванні в басейнах думки кардинально розходяться. Важливо знати, які небезпеки для вас і дитини таять ті чи інші дії.
Відео: Ванна при вагітності можна або не можна
Багато хто вважає: лазня при вагітності - не найкращий варіант, ця процедура може таїти смертельну небезпеку для мами і плоду. Те ж стосується купань в сумнівних водоймах, в яких водиться чимало збудників небезпечних недуг. Гаряча ванна при вагітності категорично заборонена, вона може спровокувати викидень.
Організм майбутньої мами протягом всього процесу виношування дитини піддається змінам. Збільшується потовиділення, інтенсивність виділень з піхви також змінюється в бік збільшення, доводиться частіше відвідувати туалет через зростаючого тиску на сечовий і всі ці процеси є природними. Змінюється навіть швидкість руху крові. Підвищена секреція створює вигідні умови для розвитку грибкових захворювань, тому особливо важливо стежити за гігієною.
Душ при вагітності
Душ - найкраща і найбільш доступна водна процедура для майбутньої мами. Необхідно приймати гігієнічний душ двічі в день, при цьому його температура повинна бути максимально комфортною, не надто високою. Душ злегка масажує шкіру.
Майте на увазі, що 20-34 ° С - прохолодний душ, нижче позначки 20 ° С - холодний, 38-39 ° С-теплий, 40 ° С і більше-гарячий. Вибір температурного режиму - важливий момент. Гарячий душ при вагітності неприпустимий. Він може стати причиною самовільного переривання вагітності, надто холодна вода може спровокувати розвиток простудного захворювання. Більшість жінок, які виношують дитя вибирають теплий душ.
Контрастний душ при вагітності - процедура, яку можна робити тільки при здорової вагітності, в певний періоди виключно після дозволу гінеколога. При загрозі зриву, різноманітні контрастні обливання категорично заборонені. Масажні душі варто використовувати тільки для ніг і за рекомендацією лікаря.
ванна
Чи можна приймати ванну при вагітності - питання спірне, це залежить від терміну індивідуальних особливостей і температурного режиму води.
Чи можна вагітним приймати ванну з гарячою водою? Тут відповідь однозначна: гаряча ванна при вагітності є неприпустимою, вона може призвести до викидня. Є деякі рекомендації і нюанси при проведенні цієї процедури. Приймати ванну при вагітності потрібно вкрай обережно.
Чи можна вагітним приймати ванну комфортної температури? Деякі вважають, що ванна правильної температури може допомогти зняти набряклість, поліпшить кровообіг, зменшить болі в попереку, розслабить. Ванна при вагітності приймається тільки без джакузі, тому що вплив гідромасажу на майбутніх мам і плід погано досліджено.
Прийняття ванни під час вагітності має супроводжуватися певними заходами. Температуру вибирайте не вище 38 ° С., Як вже говорилося гаряча ванна під час вагітності може стати причиною втрати дитини. Особливо небезпечні перегріви під час першого триместру!
Ванна при вагітності може прийматися не більше 15 хвилин, при цьому плечі повинні знаходиться над поверхнею води. При появі щонайменшого дискомфорту потрібно негайно припинити процедуру.
Запобіжні заходи
Ванна при вагітності може бути чревата травмами при втраті рівноваги, тому обережно входите і вилазьте з неї. Найбільш обережними потрібно бути на великих термінах, коли живіт заважає зберігати рівновагу. Киньте на дно ванни спеціальний килимок, який вбереже вас від падінь, адже недовго випадково посковзнутися. Ванна під час вагітності може прийматися, тільки якщо в квартирі в цей час знаходиться близька людина, здатний допомогти в тому випадку, якщо вам стане погано.
Чи можна вагітним приймати ванну з різноманітними добавками? Ванна під час вагітності приймається без додавання ефірних масел. Ті продукти, які контактують з шкірою блискавично всмоктуються в кров, потрапляють до малюка. Це відноситься до всіляких пінкам, ароматним гелям, скрабам, які використовуються при проведенні водних процедур. Тому використовуйте якісні продукти, які не викликають алергію.
Тепер ви знаєте, чи можна приймати ванну під час вагітності.
Парилки при вагітності
Чи можна паритися при вагітності якщо вже однозначно сказано про те, що перегрів майбутнім мамам протипоказаний? Одні заявляють, що можна, інші кричать: ні в якому разі. Чи потрібно ставить на кін здоров`я малюка при настільки неоднозначне становище речей. Баня для вагітних - це стрес, тим більше якщо до вагітності ви в неї не ходили. Сауна при вагітності в 1 триместрі неприпустима!
Якщо ви перебуваєте в цікавому положенні і ворожите, чи можна паритися в лазні при вагітності? Зверніться з цим питанням до лікаря, який знає всі нюанси протікання вашої вагітності. Вагітність і лазня часто несумісні, тому що ідеально здорових матусь не буває, а при найменших проблемах зі здоров`ям відвідування парильні доведеться виключити.
Сауна і лазня розглядається як місце, де можна зняти стрес і релаксувати. Багато пані настільки звикають до походів в них, що навряд чи можуть собі в них відмовити при необхідності. Навіть якщо ви до вагітності регулярно бували в лазнях, майте на увазі, що лазня під час вагітності і сауна при вагітності - часто не найкращі місця проведення часу.
Чи можна вагітним ходити в лазню, якщо від цього більше ризиків, ніж користі. Принаймні візьміть до уваги протипоказання відвідування лазень. Серед них: гострі запальні процеси, епілепсія, онкологія, серцеві хвороби, гіпертонія, бронхіальна астма і відносно недавні оперативні втручання.
негативний вплив
Якщо ви ще не визначилися, чи можна вагітним ходити в лазню? Ознайомтеся з ще однією порцією інформації з цього питання. Баня під час вагітності однозначно протипоказана при ускладненні виношування: загрозу зриву, плацентарний передлежання, підвищений артеріальний тиск, набряклість, затримка росту ембріона, період першого триместру!
Причини, за якими багато лікарів радять утриматися від відвідування лазень:
• абсолютно здорові майбутні мами-рідкість, вегетосудинну дистонію, стрибки артеріального тиску в лазні і сауні тільки посилюються.
• підвищується навантаження на багато органів, в тому числі на серце і ваші легені, слабкий організм може просто не впоратися з подібним випробуванням.
• в період 1 триместру зв`язок мами з малюком занадто слабка, збільшення навантаження може спровокувати втрату плода.
Тепер ви знаєте, чи можна вагітним в баню, і чим можуть бути небезпечні такі походи.
Відео: Як назавжди забути про нежить і гаймориті?
Море і вагітність
Свіже морське повітря і позитивні емоції, звичайно корисні. Вагітність і відпочинок на морі в більшості випадків речі цілком поєднувані, але потрібно знати деякі нюанси, наприклад, уникати тривалого перебування під палючим сонцем, інакше можна заробити пігментацію, яка залишиться на все життя. Тому гуляйте по березі, коли сонце не небезпечно: рано вранці або ввечері.
Відео: Страх пологів. Страх перед пологами. Страх під час пологів
Вагітність і море несумісні якщо:
• ви перебуваєте на ранньому сроке- до 12 тижнів-
• є загроза викидня і лікар наказує «лежачий» режим-
• ви погано себе чувствуете-
• є гіпертонус матки, ниє низ живота, є кров`янисті виделенія-
• знижений гемоглобін, АТ-
• раніше траплялися викидні, передчасні роди-
• ви на 3 тріместре-
• плацентарного предлежаніе-
• гестоз
• наявність білка в урине.
Якщо ви чудово почуваєтеся, то, можливо, вагітність і море для вас не взаємовиключні речі. Обговоріть поїздку зі своїм лікарем, якщо він дозволить, то не ігноруйте його рекомендації і настанови.
Поради
Припустимо для вас щаслива вагітність і море сумісні, лікар побажав щасливої дороги, але вам цікаво, як застерегти себе під час відпочинку, тоді прочитайте рекомендації, наведені в цьому розділі.
Вибирайте купальник, який не буде тиснути і перешкоджати кровообігу. Візьміть з собою аптечку і воду. Ходіть в головному уборі. Не носіть підбори, одягайтеся в зручному просторому одягу з натуральних тканин. Не забудьте взяти з собою бандаж. Від польотів на літаку краще відмовитися. Вибирайте прилеглі курорти, зміна часових поясів і кліматичних умов-не найкращий варіант.
Як бачите, вагітність і море цілком сумісні.
Вагітність і басейн
Жінкам, які плавають в басейні легше народжувати, вони інтуїтивно плавно і правильно рухаються, м`язи перебувають в тонусі. Басейн під час вагітності допустимо і навіть корисний, але не в усі її періоди. Незважаючи на безліч позитивних моментів, пов`язаних з плаванням багато лікарів басейн при вагітності рекомендують виключити, аргументуючи це тим, що не варто плавати в досить брудній воді. Але вибір доведеться робити вам, після консультації зі своїм лікарем і прочитання інформації, викладеної нижче.
Вода є природною стихією і дивовижною середовищем, що володіє цілющими властивостями. Заспокоєння, поліпшення настрою і самопочуття, ось, що дарує ласкава водиця, в ній руху набувають плавність, хребет розслаблюється. Вона підтримає тіло і збільшується в розмірах животик, сприяючи цим тимчасового зниження навантаження. Плавання надає закаливающее і зміцнює м`язи дію. Такі заняття є профілактикою варикозу.
Протипоказання та рекомендації
Басейн при вагітності можна відвідувати тільки після дозволу лікаря, який спостерігає за перебігом виношування дитини. Якщо вагітність протікає нормально, то відвідувати басейн можна аж до 36 тижня, а починати не раніше, ніж з 12й. У 2 триместрі відвідування виключається, якщо є інфекційні захворювання, хронічні хвороби або загроза переривання. На пізньому термін до протипоказань відноситься важкий токсикоз матковий гіпертонус.
Для відвідування басейну вам знадобиться довідка про здоров`я. Якщо є можливість, ходіть в басейн з морською водою. У басейнах плавайте, займайтеся спеціальної аква-аеробікою для вагітних. Не прагніть до спортивних висот. Відвідуючи басейн при вагітності, починайте з легкої розминки, тільки потім починайте плавати.
Не допускайте надмірних навантажень. Зараз не проблема знайти спеціальні програми для вагітних, в ході яких вашу навантаження буде контролювати досвідчений тренер. Вибирайте хороші чисті басейни, в яких немає натовпу галдящей дітвори, що норовлять окропити вас. Або відвідуйте басейн в той час, коли там мало людей.
висновок
Вагітність не є хворобою, а лише тим станом, коли до власного здоров`я потрібно ставитися більш відповідально, а до животика дбайливо. Єдиної думки щодо того, шкідливо або навпаки корисно в цей час відвідувати парилки і басейни немає. Але є періоди і протипоказання, при яких це неприпустимо.
Чи не купайтеся в забруднених водоймах, щоб уникнути зараженням будь-якими інфекціями. При плаванні в басейні можна затискати ніс спеціальної прищіпкою, щоб не «напитися» хлорованої води, що потрапила в організм при вдиху.
При наявність проблем з виношуванням дитини в якості водних процедур вибирайте душ комфортної температури, ні в якому разі не гарячий, переохолодження та перегрівання неприпустимі.
Прислухайтеся до себе і організму, вчасно, коли несете відповідальність ще за одне життя, краще перестрахуватися, ніж йти на непотрібний ризик. Якщо сумніваєтеся, чи варто вам плавати в басейні, проконсультуйтеся у хорошого лікаря, а не у подружки, яка, наприклад, плавала в міських водоймах в період вагітності і все було добре, не приймайте подібні висловлювання всерйоз. І не забувайте, що кожен організм і ступінь везіння індивідуальні.
