В яких випадках вагітним можна купатися в морі
Відео: Вагітність і плавання. Що можна при вагітності? Думка фахівця.
У літню спеку бракуватиме таку людину, який не захотів би опинитися на березі моря і зануритися в прохолодну воду. Вагітні - не виняток, адже вони важче переносять спеку і міську духоту. Не дивно, що з першими днями літа майбутніх мам все частіше відвідує питання: чи можна вагітним купатися в морі. Цілком нормально, що є побоювання з приводу здоров`я плоду і свого власного, але не можна доводити перестраховку до абсурду.
Користь від купання під час вагітності
Завдяки великій кількості в морській воді неорганічних солей відпочинок на узбережжі робить позитивний вплив на організм майбутньої мами. Водні процедури дуже корисні, тому що в морі організм інтенсивно віддає тепло:
- Збільшується швидкість важливих обмінних процесів в тілі;
- Знижується рівень цукру в крові;
- Відбувається мимовільне «спалювання» жирів.
Що стосується користі для майбутнього малюка, купання в морі підвищує рівень гемоглобіну і білків плазми, істотно зростає кількість еритроцитів, а також кальцію з фосфором.
Відео: Плавання під час вагітності
Провідні гінекологи радять купатися в море жінкам, які перебувають в положенні, по ряду причин:
- Водні процедури в останньому триместрі вагітності знижують ризик виникнення набряків.
- Стабілізується артеріальний тиск.
- Пологи проходять не так болісно і займають менше часу.
- Розродження відбувається без стороннього втручання (операція кесаревого розтину, використання знеболюючих препаратів).
- Плавання сприяє розвитку правильного дихання, що незамінне при пологах.
- За рахунок поліпшення кровотоку в судинах матки підвищується вміст кисню у плода.
Відео: Можна вагітним плавати в морі, в басейні?
Всі перераховані переваги стосуються тих майбутніх мам, які живуть на узбережжі і можу щодня відвідувати пляж. Для тих вагітних, які збираються їхати на море, існують окремі правила для морського відпочинку.
Як правильно і безпечно купатися
Необхідно перед плануванням поїздки відвідати лікаря, щоб він відповів на питання, чи можна купатися в морі в цьому конкретному випадку в положенні. Серед протипоказань зустрічаються:
- Схильність до гіпертонії і стрибків тиску;
- Ускладнення при вагітності;
- Симптоми, які передвіщають пологи;
- Прочинені шийка матки;
- Відійшла слизова пробка.
Відео: Плавання вагітних.
У першому і останньому триместрах небажана різка зміна кліматичних умов і тривалі подорожі. Якщо вагітність протікає складно, ні про які поїздках не може бути й мови.
При дотриманні основних правил купання знижується ризик шкоди для здоров`я майбутньої мами і малюка:
- Необхідно вибирати тільки чисті місця для відпочинку, що зробити непросто через погіршення екологічної обстановки.
- Морська вода повинна прогрітися до +22 С - тільки за таких умов вагітної можна їхати на море і купатися.
- Важливо стежити за прогнозами синоптиків і не заходити в воду, якщо штормові хвилювання перевищують позначку в 2 бали.
- Перед купанням слід регулярно вимірювати тиск - і при найменшому підвищенні відмовитися від водних процедур.
- Після останнього прийому їжі повинно пройти не менше 2 годин.
- Не можна відразу занурюватися в воду, щоб не викликати різке переохолодження організму. Бажано посидіти в тіні на березі хвилин 15-20 - тоді перепад температури тіла буде більш м`яким і безпечним.
- Перша водна процедура повинна складати не більше 10 хвилин, час перебування в морі потрібно збільшувати поступово.
- Купатися слід в море в положенні в такий же період, як і засмагати, роблячи перерву з 10 до 16 годин, коли сонце знаходиться в небезпечній активності.
- Як тільки з`явиться невелике відчуття слабкості в м`язах, з води потрібно відразу виходити.
- Після купання необхідно витертися насухо рушником, після чого обернутися іншим і зігрітися. З пляжу йти через півгодини, щоб організм звик до зміни обстановки.
Небажано приймати душ протягом 2 годин після купання в морі, щоб корисні солі встигли зробити сприятливий вплив на шкіру. Важливо дотримуватися правила: одне відвідування пляжу повинно супроводжуватися лише одним купанням.
Щоб уникнути ризику зараження, необхідно купатися в спеціально відведених місцях якомога далі від великих промислових об`єктів. Не можна занурюватися в воду з головою, щоб в носоглотку не були збудники інфекцій. При виборі пляжу варто звернути увагу на важливі параметри:
- Наявність медпункту з черговим персоналом;
- Телефонний зв`язок;
- Відкритий проїзд для транспорту.
У другій половині вагітності у майбутніх мам часто виникають судоми нижніх кінцівок, тому далеко запливати не рекомендується. Бажано плавати недалеко від берега в компанії близької людини, який зможе надати своєчасну допомогу. Перед купанням необхідно провести невелику гімнастику для ніг або масаж від стопи до коліна. Якщо розумно підійти до поїздки і відпочинку, на питання, чи можна вагітним їздити на море, відповідь буде ствердною.
