Полунична дієта: швидке і приємне схуднення
секрети смаку
Відео: Льняна дієта - швидке і ефективне схуднення | # Лендляпохуденія #EdBlack
Полуниця так чудова на смак від того, що в ній присутня величезна кількість поживних речовин. Наукові дослідження показали, що полуниця містить в собі вітаміни (група В і вітамін С), лимонну, яблучну, фосфорну і саліцилову кислоти, а також такі мікроелементи, як залізо, фтор, йод, кальцій, марганець.
І найважливіше про полуниці: енергетична цінність 100 г цієї ягоди - всього близько 40 ккал, що неймовірно мало для продукту з таким хімічним складом. Тому полуниця - чудовий дієтичний продукт. Так чому ж не скласти дієту, в основі якої буде ця ягода?
Полунична дієта
Пектини, що містяться в полуниці, можуть допомогти прискорити обмін речовин, відповідно, їжа буде перетравлюватися швидше прискориться спалювання жирів, з організму будуть виводитися шлаки, токсинів і надмірна кількість рідини.
Відео: Топ 5 літніх дієт. Як схуднути за тиждень? Меню дієт для швидкого схуднення.
Загальні рекомендації до полуничної дієти: обмежити вживання солодкого і мучного, бажано зменшити споживання солі, спецій і соусів. Дана дієта не рекомендується людям зі схильністю до алергій, і, звичайно, людям з наявної вираженою алергією на полуницю.
Відео: Схуднення Кавунова дієта для швидкого схуднення
Дотримуючись полуничною дієти, на сніданок потрібно з`їдати 200-250 г полуниці, запиваючи знежиреним, несолодким йогуртом або кефіром. Можливий другий сніданок - коктейль з 100 мл знежиреного молока, 100 г полуниці і, за бажанням, чайної ложки меду.
На обід пропонується з`їдати 100-150 г відвареного дієтичного м`яса (наприклад, курячої грудки) або відвареної нежирної риби, а також салат з низькокалорійних овочів (наприклад, огірків чи капусти) й 200-250 г полуниці.
Відео: Як схуднути швидко за 7 днів на 4-7 кг. Чудовий жиросжигающий суп.
Полудень аналогічний першого сніданку.
Вечеря складається з фруктового салату (250 г полуниці, половинка яблука, половинка банана, 70 г йогурту) або з тушкованих низькокалорійних овочів, але тоді потрібно ще з`їсти 100 г полуниці або випити склянку грейпфрутового соку.
Комбінуючи вищеназвані продукти і додаючи іноді деякі винятки, наприклад, тост із житнього хліба на сніданок, подібної дієти можна дотримуватися 4-7 днів, потім необхідно зробити перерву.
