5 Звичок, через які ви постійно відчуваєте втому
Відео: 14 причин, через які ви постійно відчуваєте себе втомленим
Звички йдуть за людьми по п`ятах. Як тут, так і там. Так було завжди. Є такі, що позитивно впливають на людину. Але є і ті, існування яких заважає і створює видимі і невидимі перешкоди. Найсумніше, коли ці звички стають причиною постійної втоми. І мова йде не тільки про недосип. Безліч різних звичок призводить до вигоряння енергії. Отже, вам надається можливість прочитати п`ять звичок, наявність яких зумовлює появу втоми. І не забувайте позбуватися від шкідливих програм вашого мозку.
Відео: Що руйнує стосунки чоловіка і жінки. Чоловічий і жіночий погляд.
1. Невміння говорити слово «ні». Необхідно бути добрим і корисним в міру. Не забувайте, що завжди є вибір між «так» і «ні». І якщо багато часто вибирають перший варіант, то це зовсім не означає, що не можна користуватися другим.
Відео: Как_снять_усталость - за 5 хвилин!
2. Перфекционизм з`їдає особистість зсередини. Спроби ідеалізувати абсолютно все змушують людський мозок працювати в режимі постійної напруги. Це свого роду рамки, в які йому доводиться втискуватися. Підсумок - гнітюча млявість на грунті психічного і емоційного перевтоми.
3. Поганий сніданок. На самому початку дня потрібно зарядити організм енергій і підтримувати її протягом дня. Сніданок повинен містити складні вуглеводи, які є джерелом дорогоцінної енергії.
Відео: ЩО ПРО ТЕБЕ розкажуть ТВОЇ ЗВИЧКИ?
4. Дефіцит води в організмі. Тут варто звернути увагу на активність людини протягом дня. Добовою нормою є два-три літри. Недостача цього «палива» збільшує щільність крові, внаслідок чого серцю необхідно більше сил для її прогону.
5. Сон понад норму. Це антипод знайомого всім недосипу. При цьому симптоми практично ідентичні, а часом навіть гірше. Необхідно не тільки знати міру в кількості годин сну, а й раціонально вибирати для нього час. Так, найбільш ефективним для відпочинку мозку вважається час з 22:00 до 00:00, далі здебільшого відпочиває саме тіло.
