Здоровий організм - це не тільки відсутність хвороб
Здоровий організм - це не тільки відсутність вроджених дефектів і хвороб. Це сукупність фізичного, соціального та психологічного благополуччя.
Відео: EVGENIY KRIVONOGOV ПЛЯЖ
Людський організм - це єдине ціле. Якщо раптом починає боліти якийсь орган, починає страждати вся система організму в цілому. Більшість людей вважають, що всі хвороби від нервів. Але це не так. Величезну роль відіграє харчування людини, його професія, спосіб життя, час праці і відпочинку.
Іноді кожен з нас, починаючи хворіти, відразу ж біжить в аптеку за медичними препаратами, а адже в давні часи люди лікувалися тільки народними засобами. Озирніться навколо, і ви побачите, скільки лікувальних трав можна зібрати влітку. А якщо вести правильний спосіб життя, забезпечити здоровий сон, проводити очищення організму, то багатьох хвороб можна уникнути. Не випадково в давнину говорили «спить богатирським сном». Раз спить добре, то організм відпочиває, набирається сил, не страждає нервова система. А після сну не забудьте про фізичну зарядку. Вона додасть вам бадьорості і сил на цілий день.
Запорука вашого довголіття і здоров`я - правильне харчування і дієти. На відміну від усього живого на Землі, тільки людина вміє змінювати структуру продуктів, перш ніж його є. Ми звикли варити, тушкувати, смажити, а потім зберігати все це в холодильниках протягом декількох днів і навіть тижнів. Така їжа може завдати великої шкоди організму. Необхідно вживати свежеприготовленную їжу. Виключіть таку їжу як чіпси, локшина швидкого приготування, супчики і пюре, які заварюють окропом, майонез, спиртні напої. Неправильне харчування є однією з причин більшості хвороб людини, таких як ожиріння, захворювання серцево-судинної системи і шлунково-кишкового тракту.
Відмовтеся від шкідливих звичок - не вживайте алкоголь, не паліть і, звичайно ж, не приймайте наркотики. Вони згубно впливають на здоровий організм і викликають звикання. Велика кількість онкологічних захворювань з`являються саме через них. Молоде покоління гине через вживання наркотиків. У таких батьків народжується багато недоношених немовлят, з різними вродженими захворюваннями.
І наостанок ми хотіли б перерахувати сім правил для збереження здоров`я організму:
Відео: Збереження та зміцнення здоров`я дітей і дорослих-як підняти імунітет дорослій людині і дитині
1. Збалансоване і правильне харчування. Вживайте більше овочів і фруктів. ще Гіппократ говорив: «Їжа повинна бути ліками, а не ліки їжею». Забудьте про гамбургери, колу і чіпси.
2. Активний спосіб життя. Починайте ранок з зарядки, ходите по можливості в спортивний зал, фітнес-клуби, гуляйте вечорами.
3. Позбавтеся від шкідливих звичок. Якщо дозволяєте собі алкоголь у свята, то куріння і наркотиків дайте повну заборону.
4. Дотримуйтесь правильний режим дня. спати необхідно по 8 годин. Прокидатися і лягати щодня в один і той же час.
5. Зберігайте позитивний настрій. Щоб не сталося - не падайте духом. Не забувайте, що за чорною смугою завжди йде біла. Спробуйте зробити сім глибоких вдихів і видихів, і вам стане краще.
6. Любіть себе! Щоб Ви не робили, робіть це з любов`ю до себе і оточуючих.
7. Більше спілкуйтеся з друзями. Пам`ятайте, спілкування з позитивними людьми підніме вам настрій.
Наскільки довго зможе прожити людина, і яким буде його здоров`я, залежить головним чином від нього самого. Ми бажаємо вам міцного здоров`я і довгих років життя!
