Чому малюк товстенький?
Вчені знаходять все нові причини схильності людства до ожиріння. Прийнято вважати, що на першому місці стоїть переїдання, на другому - неправильна дієта майбутньої мами, на третьому - спадкова схильність до повноти, на четвертому - ендокринні захворювання. Але це - далеко не повний список. Коріння проблеми найчастіше лежать на поверхні. Їх потрібно шукати у відносинах між малюком і батьками. Придивіться до себе: чи правильно ви формуєте гастрономічні пристрасті своєї дитини, що не потураєте його шкідливим звичкам?«Хочу колу!»
- Купи мені колу! Хочу колу! - Голосно кричить товстенький трирічний карапуз.
- Ні, вона шкідлива, - намагається пояснити йому мама.
Але коли малюк чує відмову, він починає несамовито кричати і битися в істериці. Напевно ви багато разів спостерігали подібну жахливу сцену в супермаркеті.
Відео: Prime World - Чехарда [Жаба] (Жирна жаба) 1700+ # 1
Звичайно ж, любляча мама здається, і вгодований дитина отримує свою улюблену шипучку, яка йому нічого, крім шкоди, не принесе.
Дальше більше. Мама, щоб не псувати свої нерви, буде вирішувати дитині поїдати всякі шкідливі смакоту, які йому захочеться: чіпси, жирні гамбургери, картоплю фрі.
Австралійські медики з Міжнародного інституту здоров`я Джорджа в Сіднеї називають вживання солодких газованих напоїв більше 4 разів на тиждень одним з основних факторів, що сприяють збільшенню зайвої ваги у дітей.
Вже науково доведено, що в сім`ях, де батьки надто ліберальні і не вимагають від нащадків ніякої дисципліни, в тому числі і дотримання режиму харчування і певного раціону, діти схильні до ризику ожиріння в 2 рази частіше, ніж їх однолітки.
Як вважають фахівці, стиль виховання, якого дотримуються батьки, може мати значний вплив на ймовірність розвитку у дитини раннього ожиріння або надлишкової ваги в більш зрілому віці. Це довели, зокрема, вчені з США. У Сполучених Штатах ожиріння, яке часто порівнюють там навіть з наркотичною залежністю, стало справжнім бичем.
У Росії зайвими кілограмами сьогодні обтяжений кожен 10-11-й дитина. Двадцять років тому пухленьких хлопчиків і дівчаток у нас було менше аж в 4 рази. Стали більш якісно харчуватися? Звичайно, але причина не тільки в цьому. Подумайте, чи не занадто часто ви потураєте бажанням крихти поласувати чіпсами та іншими некорисними ласощами?
Щоб тарілка була чистою
Другий тип неправильного батьківського поведінки - авторитарний. Він не менш, а може бути, і більш небезпечний для формування перекручених гастрономічні уподобання дитини.
Що відбувається в сім`ях, де батьки вважаються тільки зі своєю думкою і нав`язують його своїм дітям? Та нічого хорошого! Малюк змушений придушувати свої бажання, які рано чи пізно починають породжувати у нього комплекс неповноцінності.
Найбільше ризикують набрати зайві кілограми ті дітлахи, кого виховують в атмосфері крайньої строгості і постійних заборон. Виявляється, вони мають зайву вагу в 5 разів частіше, ніж їх ровесники!
Буває, що малюки «заїдають» свої образи шматочком торта або солодкою булочкою. Так вони хочуть хоч трохи «підсолодити» собі життя, адже батьки постійно від них чогось вимагають. У сім`ях з авторитарним стилем поведінки батьків діти нерідко болісно реагують на стрес, що виникає в ході взаємовідносин зі старшими. Причому ожиріння у дітей може спостерігатися ще в ранньому віці. Це довело дослідження, яке протягом кількох років проводилося на замовлення уряду Сполучених Штатів. У ньому взяли участь 872 дитини. Так ось, надмірна вага був виявлений у 11% хлопців, які брали участь в дослідженні.
До 40% випадків ожиріння прямо або побічно пов`язані з хронічними стресовими ситуаціями на грунті неусвідомлених внутрішніх конфліктів в сім`ї. Діти дуже чуйно відчувають негаразди між батьками і, не вміючи знайти вихід із ситуації, намагаються подолати тяжкі внутрішні переживання, пожувавши чогось смачненького (тут діє закономірність, при якій підвищення апетиту пов`язано зі зменшенням почуття насичення).
Відео: Максим Хірковскій. Чому одна людина товстий, а другий худий?
До переїдання дітей підштовхують самі батьки, і не підозрюючи про це. Думаючи тільки про создавшемся конфлікті, обтяжливу обстановку в сім`ї доньки чи сина компенсують чимось смачненьким, що несе позитивні емоції і використовується як заспокійливий засіб. При цьому виробляється рефлекс: поганий настрій - треба з`їсти «солоденьке, солоненьке», «Любименькая». Протистояти такій умовній рефлексу, він посилює харчове потяг, майже неможливо, це - страшна залежність.
Одного разу я запитала у досить повненький дочки своєї подруги: «Коли ти помітила, що стала є занадто багато і повніти?»
«Дуже добре пам`ятаю, - відповіла вона, - як років в п`ять батьки за вечерею здорово посперечалися, і я заплакала. Тоді тато вивів мене з-за столу і відвів в мою кімнату, наказавши мені негайно заснути і не ревіти. Коли скандал затих, мама потайки принесла мені в ліжечко шматок торта з кремом і сказала, що його смак допоможе мені забути образу. З тих пір у вечірній час доби я відчуваю, що дуже хочу солоденького. Пробую боротися з собою, але нічого не виходить, мене як запрограмували. Намагалася сісти на дієту, але не змогла чинити опір своїм бажанням ».
Інший випадок. Коли улюблений малюк погано їсть, мами думають, що несмачно готують. Вони і на себе сердяться, і малюка звинувачують (він же крайній!). Постійні окрики: «Ну-ка, негайно все з`їси, щоб нічого не залишилося на тарілці!» - Призводять до зворотного ефекту. Але думка про це спадає на думку далеко не кожній матусі.
Чи не з`їдаючи здорову їжу, приготовлену мамою, дитина починає знаходити розраду в чіпсах, гамбургерах і цукерках. «Нехай хоч щось з`їсть, бідолаха», - думають батьки. А потім дивуються: «Треба ж, м`ясо і овочі не допомогли видужати, а з перекушуваннями дитина набрав потрібний для свого віку вагу».
Триває таке материнське «щастя» недовго. Мама раптом помічає, що малюк починає товстіти, і знову наполягає, щоб він харчувався тільки дієтичними стравами, приготованими її дбайливими руками.
Відео: Дотик до самадхи
Але не тут-то було: заборонений плід солодкий! І навіть якщо ви проявите характер і не станете потурати поганим смакам крихти, він знайде спосіб випросити бажані чіпси - у бабусі, дідусі або інших жалісливих родичів. А коли трохи підросте, буде витрачати на шкідливу їжу свої кишенькові гроші, і тоді ви вже ніяк не зможете вплинути на нього.
У маленьких потребу в опіці і почуття залежності виражаються в бажанні бути нагодованими. Несвідомо це веде до підвищення виділення шлункового соку. Спроба знімати свої проблеми, вирушаючи прямим ходом до улюбленого холодильника, стає небезпечною звичкою, поступово переходить в справжню залежність, те саме що алкогольної або наркотичної.
Відео: Хаскі Маленькі Сідниці
В майбутньому у дорослої людини зняття стресу «закиданням в топку» абсолютно зайвою і непотрібною їжі супроводжує все невдалі спроби впоратися з труднощами.
Звичайні шляхи вирішення життєвих проблем вже не використовуються, а харчової невроз посилюється постійним переїданням.
Любіть, та улюблені будете!
Щасливі діти, чиї батьки їх добре розуміють і вибирають такий стиль виховання, який влаштовує і батьків, і дитини. Недарма, як стверджують вчені Медичної школи Бостонського університету, найрідше проблеми з надлишковою вагою виникають у дітей, чиї батьки суворі, але при цьому не позбавляють можливості самостійно приймати рішення і прислухаються до їхньої думки.
Психологи також вважають, що відносини батьків і дітей повинні супроводжуватися теплотою, щирістю і любов`ю. Інша негативно позначиться на вазі малюків, а в кінцевому підсумку і на їхнє здоров`я.
Мами і тата повинні обов`язково надавати значення емоційних потреб і розвитку дитини, не вимагати з`їдати весь обід до кінця і залишати чисту тарілку. Інакше малюкові нав`язується поведінку, при якому він буде керуватися не внутрішньою потребою, а зовнішніми обставинами при прийомі їжі. Емоції безпосередньо пов`язані з підвищеним ризиком дитячого ожиріння.
Привчати сина або дочку вживати здорову їжу дуже важливо. Для цього влаштовуйте спільне приготування низькокалорійних страв, придумуйте щось нове. Зараз продається багато книг, де покроково розписані рецепти приготування корисних страв (є така сторінка і в нашому журналі).
Включайте елементи змагання в свої дії, адже це завжди дуже подобається малюкам.
Якщо ж малюк ще й сам приготує якусь страву, наприклад фруктовий салатик з волоськими горіхами, та ще й пригостить ним своїх друзів, це викличе у нього почуття власної значущості. Неодмінно похваліть дитину і виявите бажання спробувати приготоване їм блюдо.
Здорова їжа з дитинства
У групі ризику погладшати - і діти, сім`ї яких звикли їсти без міри багато і нераціонально складати харчовий раціон. Придивіться до себе: вимагаючи від малюка є тільки здорову їжу, не дозволяєте ви собі раз у раз «порожніх» перекусів? У батьків, які самі хрумтять чіпсами, дитина навряд чи буде харчуватися виключно овочами і зеленню. Тому, щоб налагодити здорове харчування малюка в сім`ї, цього потрібно навчитися самій матусі. І починати формувати правильні харчові пристрасті крихти найкраще з вагітності і навіть раніше. Слідкуйте, щоб дитині вистачало вітамінів. А коли малюк народиться і ви будете годувати його грудьми, здорове харчування вже має стати звичкою. Їжте побільше корисних овочів і фруктів. Таким чином, вітаміни потраплять до немовляти з грудним молочком і привчать його до корисної і здорової їжі.
Схильним до повноти дітлахам потрібно ненав`язливо впроваджувати в свідомість бажання попередити ожиріння, змінити (при необхідності) неправильні стереотипи, виробити потребу більше рухатися. Запишіть малюка в спортивну секцію або разом з ним походите в фітнес-клуб.
З «товстуном» і «товстушками» можна спільно вести щоденник контролю за правильним харчуванням, планувати меню улюблених страв на тиждень.
Оптимістично дивіться на життя
Маленький чоловічок росте, прагне до самостійності і незалежності. Тільки таким він собі подобається і може себе поважати. Навчіть малюка з дитинства дивитися на життя з оптимізмом, добре ставитися до себе, вміти любити себе і «худеньким», і «товстенький». Але це - завдання не з простих. Ні повнота, ні якийсь інший фізичний недолік не перешкоджає людині бути в повній мірі щасливим. Ми все життя вчимося при певних труднощах вмінню змінити оцінку навколишньої дійсності, дивитися на речі з оптимізмом. Людині випробування потрібні так само, як до коштовного каменя - шліфування і огранювання. У боротьбі виробляється характер. Поясніть це своєму «товстуна».
Оптиміст набуває природну схильність відчувати задоволення від самого процесу їжі. І це - безцінне властивість, завдяки якому життя заграє яскравими фарбами!
джерело
Обговорити на форумі
