Як харчуватися на роботі?
Відео: Харчування на масу на роботі. Як харчуватися для росту м`язів поза домом? Харчування спортсмена на навчанні.
Кожен офісний працівник харчується так, як вважає за потрібне. Хтось замовляє обід, хтось приносить з собою заздалегідь приготовані страви, а хтось віддає перевагу фаст-фуд типу «Роллтон». Якщо ви не хочете підірвати своє здоров`я, то вам слід вибрати домашню їжу.
Відео: Як організувати ЗДОРОВЕ ХАРЧУВАННЯ на робочому місці?
Суха їжа. Переважна більшість медиків рекомендує перекушувати в офісі чорносливом і горіхами. Однак якщо ви постійно зайняті розумовою працею, то ці продукти не є для вас придатними. Тому вам найкраще брати з собою салати і супи в баночках. Багато шеф-кухаря радять мати при собі варену картоплю. Він принесе вашому організму більше користі, ніж локшина.
Створюємо страви. Якщо ви вирішили приготувати для перекусу м`ясо, то вам його потрібно ретельно проварити. Тоді ймовірність отруєння значно знизиться. При тепловій обробці даного продукту використовувати мікрохвильову піч не бажано. Інакше м`ясо не прожариться повністю і тоді мікроби будуть розмножуватися з блискавичною швидкістю. Даний продукт бажано запивати чаєм або соком.
Відео: Як Харчуватися Правильно, Якщо я Працюю / Вчуся (важкий Режим Дня)
Чи треба солити продукти? Це питання задають собі багато людей, коли збираються на роботу. Запам`ятайте, що якщо ви посоліть їжу, то вона швидко виділить сік. Вам не слід їсти мідії і креветки. Їх неможливо брати в рот після теплової обробки в мікрохвильовій печі. Якщо ви звикли споживати сири, то вам потрібно віддати перевагу вареним.
Чим найкраще харчуватися на роботі? Найбільш оптимальним варіантом є крупи. Наприклад, пшоно або гречка.
