Режим сну дітей від народження до 3 років
Як правило багато новонароджені дітки сплять від годування до годування.
Але бувають такі дітки, які сплять мало і вже в цьому віці схильні годинами спостерігати за навколишнім світом. Все залежить від потреб дитини.
Для того, щоб сформувати свій режим сну, дітям до 3 років потрібна допомога батьків.
Що батьки можуть зробити?
Ваше завдання - побудувати правильний режим дня, створити умови для міцного сну і тим самим виробити в дитини звичку спокійно спати. Новонароджені діти часто плутають день з ніччю, і це не дивно, адже вони ще не мають ні найменшого уявлення про ці частинах дня.
До зміни дня і ночі новонародженого слід привчати, підкреслюйте відмінності в ясному і темний час днів. Енергійні ігри та спілкування з дитиною має відбуватися вдень і в той час, яке не призначене для денного сну. Увечері вікна зашторювати перед сном, годуєте малюка напівтемряві. Вночі говорите тихо або навіть пошепки, всіляко даючи зрозуміти, що в цей час доби нічого цікавого не відбувається.
Згодом малюк почне розуміти, що ніч - це час для сну. Під час хорошого глибокого сну дитина розслабляється і повноцінно відпочиває.
Під час сну дитина може ворушитися, посміхатися, це мозок переробляє щось нове, побачене протягом дня.
Під час швидкої фази (під час чуйного сну) дитина може прокинутися від якогось звуку, шелесту. Якщо дитина заснула у вас на руках, має сенс почекати глибокого сну - коли тільце крихти розслабиться, ручки і ніжки стануть млявими. А набагато краще не привчати дитину засинати у вас на руках. Десь з 3 - х місячного віку сон малюка починається з глибокої фази. Дитина може спати кілька годин поспіль, ненадовго прокидатися і знову засипати, якщо в даний момент йому щось не завадить, наприклад сторонній шум.
З 6 - ти місячного віку малюк може спати 7 годин поспіль, а з 9 - ти місячного віку - 10 - 12 годин. Дитина, яка навчилася з ліжечка вибиратися, може вночі відвідувати батьків, щоб перевірити, насправді батьки сплять, не упускає він чогось цікаве.
Висипається Ваша дитина?
Слід завжди пам`ятати, що у кожної дитини своя норма і що потреба в сні з віком змінюється. Не варто триматися рекомендацій лікарів і знайомих, а найкраще довіритися самій дитині. Якщо вдень малюк енергійний, в хорошому настрої, це означає, що він спить досить. А якщо дитина роздратований, вередує, не проявляє великого інтересу до ігор, просить пустушку, ймовірно, що він недосипає.
Заповнення сил може дати дитині денний сон, значення якого іноді батьки просто недооцінюють.
На протязі другого року життя 2 денних сну згодом зливаються в один. Час злиття залежить тільки від дитини, адже деякі діти до двох років із задоволенням сплять вдень 2 рази.
Якщо дитина енергійний і бадьорий протягом дня, його можна укладати і один раз вдень. Якщо після переходу на один сон дитина стала вередливою і до кінця дня дуже втомлюється, укладайте його спати ввечері раніше. На тиждень можна повернутися до колишнього режиму, потім спробу повторити.
Не прагніть скоріше вкласти дитину спати вдень. Робіть це неквапливо протягом півгодини. Якщо малюк схвильований і при тому почав вередувати, постарайтеся його заспокоїти пісенькою або казкою. Ритуали відходу до сну також з відіграють велику роль.
На третьому році життя багато дітей не хочуть спати вдень, проте відпочинок вдень необхідний малюкові. Але тим не менше примус ні до чого не приведе. Якщо не порушувати режим дня, то проблеми зі сном вдень не повинні виникнути.
Що робити, коли дитина не хоче спати вдень?
Як мінімум за 30 хв до сну завершуйте енергійні гри, щоб дитина встигла заспокоїтися.
Зробіть засипання приємним, супроводжуючи його якимись приємними моментами: Тихенько пограйте з улюбленою іграшкою дитини, заспівайте колискову і запропонуйте укласти іграшку спати.
Підіть на невелику хитрість. Скажіть дитині, що мама дуже втомилася і теж хоче поспати, як і його улюблена іграшка.
Майте терпіння і через деякий час малюк обов`язково засне.
Як дитини укладати в ліжечку?
Десь до кінця першого місяця дитина вибирає улюблену позу.
Для того, щоб малюкові було комфортніше в величезному для нього просторі ліжечка, зробіть гніздечко і укоротите ложе. Можна згорнути валиком рушники, покласти їх в головах і в ніжки і закріпити до прутів.
Після годування малюка укладайте на бочок, так як він може відригнути. Під спинку можна також покласти валик з рушника, щоб малюкові було зручно лежати на боці. Після іншого годування потрібно покласти дитину на інший бік.
Дана стаття написана для сайту Axmama.ru, копіювання і будь-яке відтворення можливо з зазначенням активного посилання на сайт.
