Чому дитині важливо лягати спати о 9 годині?
Відео: У скільки потрібно лягати спати?
Все з дитинства пам`ятають про те, що їх часто змушували лягати спати рано, коли у маленького чоловічка ще було стільки незакінчених справ! Колись це було навіть образливо. Але в міру дорослішання людини, його погляди починають явно змінюватися. Дорослі вже точно розуміють, чому дитині важливо лягати спати о 9 годині, як би важко не було укладати свою дитину в ліжко.
Чому дитині важливо лягати спати саме о 9 годині?
Дійсно, будь-якій дитині потрібна лягати спати вчасно. Так, вироблення гормону росту починається лише з четвертої стадії сну. Тож не дивно, що якщо малюк буде пізно лягати, то часу у його організму на його вироблення залишиться зовсім небагато. Так, що це може відбитися на його зростанні і розвитку.
Фахівці давно довели, що згідно з проведеними в даній області експериментів, зосереджені на уроках діти, які краще засвоюють матеріал, зазвичай мають і правильний режим сну.
Іншими словами, батьки неодмінно повинні стежити за звичками свою дитину в плані сну. Але не варто забувати, що малюки переймають дорослі звички. Тому саме вони повинні контролювати режим своєї дитини. Це важливо, як для психічного, так і для фізичного розвитку малюка.
Як навчити дитину лягати спати раніше?
Дорослим потрібно своєчасно перевчити своє чадо укладатися раніше. При цьому такий режим доведеться дотримуватися і основним членам сім`ї. Справа в тому, що навіть якщо дитина ляже, і буде слухати голосу, то він зрозуміє, що поки ще годі й спати. Щоб вирішити проблему з укладанням, варто завести певні традиції. Наприклад, йому можна почитати книжку.
Окремо варто зупинитися на нічному освітленні в квартирі. Так, в ідеалі воно має характеризуватися теплим жовтим відтінком, який розслабить і допоможе підготуватися організму до сну.
Окремо, відповідаючи на питання, як привчити дитину лягати спати в 9 вечора, варто відзначити важливість достатнього фізичного навантаження для дитини протягом усього дня. Адже тільки при повноцінному виході енергії дитячий організм буде дійсно вимотує, досить втомлюватися, і з легкістю засипати.
Відео: Скільки потрібно спати?
Так чи інакше, нехтування правилами з боку дорослих є не допустимим. Нехай у дитини з раннього дитинства з`явиться звичка рано вкладатися. Це допоможе йому стати емоційно і фізично здоровим, впевненим, сформованим дорослою людиною.
