Розвиток дитини. Здорове харчування. Ростемо і розвиваємося здоровими.
Здоров`я дитини напряму залежить від правильного харчування і раціону, встановленого батьками. Кожному з батьків треба пам`ятати і знати, що швидке фізичний і розумовий розвиток дитини, особливо в дошкільному та молодшому шкільному віці здебільшого залежить від корисного і збалансованого харчування.
Відео: Babystep - Штовхай свій візок до зірки (або по розмітці) - Ростемо і розвиваємося
Для підтримки організму, що розвивається дитини постійно повинні бути доступні продукти, які забезпечують його необхідними мікроелементами і вітамінами.
Особливу увагу батьків багато лікарів звертають на наявність овочів фруктів і кисломолочних продуктів в дієті розвивається та росте і розвивається дитини у віці від 3 до 7 років (основне зростання дитини припадає на перші 10 років його життя).
При покупці кисломолочних і молочних продуктів обов`язково звертайте увагу на дату випуску продукції. Особливо корисні кефіри з лактулозою - вони призводять до поліпшення роботи кишечника і виводять токсичні продукти з організму дитини, а також, в цілому, зміцнюють організм дитини.
Дізнайтеся по яких днях ці продукти завозять в магазин і намагайтеся купувати ці продукти не старіше одного дня від дати випуску. Старі кисломолочні та молочні продукти можуть більше нашкодити, ніж принести користі вашому малюкові.
Росте і розвивається дитина повинна вживати в їжу продукти, що містять кальцій, який є основним «будівельним» елементом кісткової тканини. Розвивається і зростаючий дитина в цьому віці обов`язково, кожен день повинна випивати один стакан натурального молока або кефіру. Кальцій обов`язково повинен надходити в росте і розвивається організм вашої дитини в достатній кількості.
В іншому випадку, організм буде використовувати «відкладені запаси» знаходяться в кістках дитини. Це може привести до тонкощі і крихкості формуються кісток зростаючого і розвивального дитини.
Відео: Babystep - «Покажи і розкажи» за столом | Розвиток і виховання 12-18 місяців
Також важливо для зростаючого і розвиваючого організму дитини надходження вітаміну D, який доступний з сонячних променів. Зростаючому і розвивається дитині треба знаходиться на сонці не менше півгодини щодня. Вітамін D особливо важливий в період швидкого зростання дитини, що розвивається. Вітамін D регулює обмін кальцію і фосфору, а також є фактором перешкоджає деформації кісток розвивається дитини.
Якщо якість кисломолочних і молочних продуктів наявних у продажу в магазинах вашого району викликає у вас сумнів, то можна скористатися продуктами компанії «Данон» яка випускає продукти «Растишка» збагачені не тільки кальцієм, але і вітаміном D.
З фруктів, бажано передбачити в раціоні харчування зростаючого і розвивального дитини яблука (основне джерело заліза), банани і апельсини - джерело рухової активності, так само корисні сухофрукти і компоти з них. З овочів найкориснішими є морква, ріпа, буряк.
Намагайтеся, щоб продукти, доступні вашій дитині не містили штучних барвників і консервантів. Це дозволить уникнути алергічних реакцій і несподіваних захворювань шлунково - кишкового тракту.
Якщо не можна безпосередньо проконтролювати даний момент, так як харчування відбувається в садку або в шкільній їдальні, наполегливо поясніть малюкові, що йогурти в садку (школі) тобто не треба-вони можуть бути старі і їх необхідно або просто не є, або принести додому, де мама підкаже можна це їсти або не можна.
Також рекомендується надходити з цукерками і солодощами, якими діляться друзі, знайомі. Це дозволить зберегти здоров`я зубів і кишкового тракту дитини.
