Перебіг вагітності: на що варто звернути увагу
Як відбувається протягом вагітності
Завагітнівши, багато дівчат починають переживати, як буде відбуватися цей процес, і на що слід звернути увагу. Таке знаменна подія є одним з кращих в житті жінки. Тепер ви піклуєтеся не тільки про себе, а й про крихті, який росте всередині вас
Зміна раціону і способу життя
Перебіг вагітності пройде гладко і без ускладнень, якщо ви відмовитеся від шкідливих звичок. Свіже повітря - ваш кращий друг, а спеціальний комплекс вправ допоможе розвинути потрібні групи м`язів, щоб пологи пройшли якомога легше. Запишіться на груповий тренінг або скористайтеся відео-інструкцією, якщо лінь відвідувати спортзал.
Відео: Ароматерапія при вагітності [ВІДПОВІДІ НА ЗАПИТАННЯ]
У свій раціон варто додати більше вітамінів. Уважно стежте за тим, що їсте. Будь-якої простроченої або несвіжої продукції бути не повинно, а від «важкої» і шкідливої їжі краще відмовитися зовсім. Здуття живота, кольки, печія, отруєння - далеко не всі болячки, яких варто побоюватися.
Вибирайте екологічно чисті продукти, пийте молоко, кефіри і йогурти. Всю їжу ретельно пережовувати, а перед вживанням - мийте. Про грибах, чіпсах, копченині і гострих приправ краще забути. Щоб уникнути набряків, пийте менше чистої води, замінивши її компотами і відварами.
Відео: цукровий діабет при вагітності симптоми
Якщо ви морально виснажує на роботі - візьміть відпустку, не варто гвалтувати організм в такий відповідальний момент. Трудові будні - суцільний аврал, а начальник-тиран не хоче відпускати? Проявіть свої слабкості і дивацтва характеру! Вагітним пробачать все. А звільнення за порушення трудової дисципліни не передбачено чинним законодавством для дам, які перебувають в цікавому положенні. Так що, може бути, ваше керівництво саме попросить вас піти у відпустку, щоб настільки ніжна і трепетна натура не піддавалася стресам. Проявіть фантазію, щоб подбати про здоров`я свого малюка.
Ще вам слід захистити себе від стресів і переживань. Поменше дивіться телевізор, бойовики, трилери і кримінальну хроніку. Припиніть спілкування з людьми, які вам неприємні. Рідше катайтеся в громадському транспорті, уникайте черг, галасливих компаній. Загалом, все, що може доставити дискомфорт.
Підготовка до народження дитини
Готуватися морально і матеріально потрібно заздалегідь. Грошові витрати на ведення вагітності, самі пологи і забезпечення маленької дитини зазвичай дуже великі. Ви повинні визначитися, де буде жити ваш малюк, куди поставити ліжечко і як організувати дозвілля сім`ї в той час, поки ви будете в пологовому будинку. Домашні клопоти краще покласти на плечі родичів, особливо, якщо ви відчуваєте себе недобре. Головне - ваше прекрасний настрій і відсутність турбот.
Поліпшити самопочуття допоможе улюблене хобі, прогулянки теплими сонячними днями, спокійний відпочинок і розваги з сім`єю. Перебіг вагітності повинне супроводжуватися підвищеною увагою до вас з боку оточуючих - важкі сумки вам тягати не можна, та й підніматися по сходах, якщо не працює ліфт, не варто.
Щоб вагітність протікала без проблем, запишіться на консультацію до лікаря. Він призначить необхідне лікування, розповість про те, як себе вести, що можна робити, а що - не можна. І найголовніше, намагайтеся більше радіти життю, адже скоро на світ з`явиться ваша особиста диво - дуже маленький і беззахисний малюк.
