Як підтягнути шкіру на животі після пологів
Після вагітності та пологів шкіра на животі стає в`ялою. Явище це не рідкісне, адже шкіра в цей час втрачає еластичність і розтягується. Навіть якщо жінці вдається позбутися від зайвої ваги, шкірі непросто прийняти первісний стан, тому вона може покритися дрібними зморшками. Багатьом новоявленим мамам доводиться зіткнутися з такою проблемою, як підтягнути шкіру на животі після пологів максимально ефективно? Адже в цей час дитина ще занадто маленький, тому використання багатьох косметичних засобів виявляється неприпустимим і несумісним з грудним вигодовуванням.
Як правильно підтягнути шкіру на животі після пологів
На цей рахунок немає універсального рецепта. Проте, існує цілий ряд загальних рекомендацій, при проходженні яких можна домогтися максимального результату. Так, худнути бажано не різко, а поступово, щоб шкіра поступово скорочувалася разом зі зменшенням маси тіла. Бажано ще при вагітності не тільки уважно стежити за своїм харчуванням, а й змащувати шкіру в області стегон і живота спеціальними кремами і маслом. Еластичність шкіри підвищується саме за рахунок косметичного догляду. У будь-якому випадку потрібно зауважити, що майже від будь-яких недоліків шкіри, придбаних в цьому періоді, можна позбутися.
Так як підтягнути шкіру на животі після пологів? Найбільш дієвими будуть наступні методи:
1. Плавання - це просто, приємно і при цьому вельми ефективно. Тому за поверненням колишньої краси потрібно йти в басейн. Крім того, вода прекрасно заспокоїть розхитані нерви новоявлених матусь. Плавання - це той засіб, який допоможе повернути тілу колишню красу, а через деякий час зробити шкіру гладкою і пружною.
2. Спеціальні маски для живота. Маска чудово заспокоїть шкіру на животі, а також стане прекрасним варіантом, як підтягнути шкіру на животі після пологів. Зазвичай їх основа - це блакитна або біла глина, адже вона має регенеруючі властивості, а також робить шкіру еластичною. Таку маску можна накласти не тільки на живіт, але і на обличчя.
3. Обруч або хула-хуп допоможе тим, у кого немає часу або можливості відвідування басейну. Тільки тут потрібно не простий обруч, а той, який начинений спеціальними кульками. Звичайно, у деяких такої обруч на початковому етапі може навіть залишити синці. Для того щоб ефективно підтягнути шкіру на животі після пологів, потрібно щодня займатися хоча б по півгодини.
4. Використання ефірних масел. В ідеалі маска з глиною повинна зніматися з ефірними маслами. Вони також допоможуть підтягнути шкіру на животі після пологів. Краще вибрати ялівцеву, масло Жожоба, апельсинове. Їх також можна додавати по кілька крапель в ванну з гарячою водою. Крім того, такі масла стануть прекрасною основою при масажі. Якщо їх нанести перед масажем, то шкіра буде в тонусі. У цих процедурах також важлива регулярність.
5. Заняття фітнесом. Як тільки організм трохи відновиться, і гінеколог дозволить виконувати вправи після пологів, можна придбати абонемент в тренажерний зал. Також підійде аеробіка і заняття фітнесом. Щоб шкіра залишалася в формі, потрібно активний спосіб життя.
6. Ранкові пробіжки. На перших порах буде достатньо всього півгодини швидкої ходьби, що чергується з бігом.
7. Ретельний контроль харчування. Звичайно, після пологів дієти неприпустимі. Проте, харчування має бути збалансованим, але з виключенням занадто жирних і калорійних продуктів. Крім того, доведеться відмовитися від звички їсти на ніч, та й просто є багато. Найкраще їсти по чуть-чуть, але часто, за аналогією з годуванням малюка. При цьому неодмінно потрібно дотримуватися дієти для годуючої мами, щоб страви в раціоні не нашкодили малюкові, який знаходиться на грудному вигодовуванні. Якщо ж малюк їсть суміш, то цього обмеження не буде. Але стежити за своїм харчуванням жінці все одно доведеться.
Відео: Як підтягнути обвислі шкіру?
Коли чекати результату
Зайва вага - це такий противник, з яким потрібно боротися і не відступати. Те ж стосується і питання, як підтягнути шкіру після пологів. Тільки тоді незабаром можна чекати результати. Тут важлива регулярність і наполегливість - рідкісні разові заняття будуть марні.
Поспішати тут не варто. Нехай організм в достатній мірі відновиться після пологів. Важливо до початку тренування проконсультуватися з лікарем. Адже тільки фахівець може визначити, наскільки організм молодої мами готовий до тренувань. При цьому не підійде й інша крайність, коли спортивні заняття просто відкладаються в довгий ящик. Чим швидше будуть відновлені вправи, тим швидше вийде підтягнути шкіру на животі після пологів і повернути своєму тілу колишню форму.
