Догляд за тілом в післяпологовий період
Відео: догляд за тілом в ЗИМОВИЙ період | BlushSupreme
Будь тільки народила матусі хочеться, якомога швидше повернутися в добеременное стан. На жаль, відразу після пологів фізичне навантаження і дієти протипоказані, так як організм повинен відновитися. Але не варто забувати про догляді за тілом в післяпологовий період.
Все починається з особи. Якщо за час вагітності ви набрали багато зайвої ваги, то швидше за все невеликі набряки на обличчі і тілі залишаться з вами на протязі декількох днів після пологів. Для того, щоб повернути шкіру обличчя в хороший стан, необхідно вдаватися до масажу.
Його цілком можна зробити самій за допомогою звичайного крему. Наносячи його на шкіру, просто необхідно подушечками пальців масажувати щоки, губи, лоб, підборіддя. Також, якщо ви любите фарбуватися, використовуйте спеціальні, перевірені засоби для макіяжу очей, які не викликатимуть роздратування і алергію, а також не позначаться на стані грудного молока. Хоча по суті, від макіяжу можна відмовитися зовсім не кілька тижнів або місяців, давши тим самим шкірі відпочити.
Протягом усієї вагітності для підтримки еластичності шкіри необхідно приймати контрастний душ, ця звичка повинна зберегтися і після пологів. По-перше, такий початок ранку безсумнівно підбадьорює організм. По-друге, завдяки тому, що шкіра стає більш еластичною, ймовірність появи розтяжок зводиться практично до нуля.
Варто пам`ятати, що в будь-якому випадку після душу необхідно користуватися зволожуючими кремами або маслами, які також будуть підтримувати шкіру у хорошому стані.
Звичайно, дитина забирає багато сил, але про себе не слід забувати. Постарайтеся викроїти час, щоб подрімати, зробити маску для обличчя, гімнастику. Це не тільки допоможе залишатися в гарній фізичній формі, але і також допоможе не впасти в післяпологову депресію, в яку так часто впадають молоді матусі.
Прогулянки з коляскою допоможуть позбутися від усіх решти зайвих кілограмів, та й до того ж зміцнять м`язи ніг, сідничні м`язи і навіть руки. На вулиці і дитині добре, так як він дихає свіжим повітрям, а відповідно і спати буде краще.
Правильне харчування також ніхто не відміняв. Часто навіть ті матусі, які тримають своїх дітей на грудному вигодовуванні, забувають про те, що можна, а що не можна їсти в цей період. Звичайно, є щасливці, які спокійно можуть їсти шоколадки, тортики і т.п., а дитина на це ніяк реагувати не буде. Але тут треба пам`ятати і про себе.
Відео: ПОРОЖНІ баночки | Догляд за тілом, ОБЛИЧЧЯМ і волоссям | NIKKOKO8
Навіть якщо в період годування зайвих кілограмів ви не додаєте, цілком ймовірно, що після закінчення, стрілка вагів поповзе стрімко вгору, адже дитина перестане забирати у вас калорії, а звичка їсти все шкідливості все ж залишиться. Тому намагайтеся включати в свій раціон більше корисних і поживних продуктів: сир, каші, м`ясо, риба. Це допоможе вам не залишатися голодною, і при цьому вага буде триматися в межах норми.
Через кілька місяців після пологів для догляду за тілом вже можна відвідувати салони краси. Як правило, багато жінок користуються послугами масажу, адже шкіра після пологів частенько обвисає і розтягується, а саме хороший масаж допоможе повернути її в колишню форму. Ну і в будь-якому випадку, після знаходження в салоні краси у будь-який молодої мами з`являється гарний настрій.
Для того, щоб був ефективний догляд за тілом в післяпологовий період поради інших мам, різних форумів, лікарів, звичайно, необхідні. Але також важливо прислухатися до свого стану і самопочуття. Всі процедури і вправи повинні приносити задоволення, тільки тоді вони буду ефективні.
