Лежати на животі під час вагітності
До якого терміну можна спати на животі, щоб не нашкодити дитині і собі
Жінки під час вагітності задаються багатьма питаннями, які їх хвилюють. І серед них - важливе питання про те, до якого терміну можна спати на животі.
Однак, жінки чомусь вважають за краще йти за радою не до лікаря-гінеколога, а до старших, більш досвідченим подругам і родичок.
Що радять досвідчені родичі і подруги?
- припинити спати на животі відразу ж після того, як дізналися про вагітність;
- не можна спати на животі після 10 тижнів вагітності;
- спати на животі можна, хоча це і незручно при великому животі;
- можна спати на животі до тих пір, поки це зручно. Слухайте свій організм.
Деякі вагітні жінки продовжують спати на животі бо звикли. Звичка, звичайно, має велике значення, але рекомендується все ж запитати поради у фахівця.
Що радять фахівці?
Якщо жінка не вагітна, питання про те, в якій позі спати, не виникає. Та чи не шкідливо спати на животі, оскільки матка знаходиться за межами рівня лонного зчленування. Якщо жінка спить на животі, матка знаходиться під надійним захистом кісток тазу.
У вагітних матка виходить за межі рівня лонного зчленування на терміні 12 тижнів.
Тому до цього терміну спати на животі можна. А ось після цього терміну треба дивитися індивідуально. Якщо медичних протипоказань немає, то спати на животі можна, якщо зручно. Хоча, як показує практика, більшість жінок все ж під час вагітності на животі не сплять. Причин тут дві: фізичний дискомфорт і психологічний - боязнь заподіяти шкоду дитині.
До речі, якщо вже говорити про шкідливі позах сну для вагітних, то на спині теж спати шкідливо починаючи з четвертого місяця вагітності. Подальше збільшення матка при такій позі тисне на судини, що проходять уздовж хребта, і здавлює їх. Приплив крові до плаценти зменшується і малюкові не вистачає кисню.
Саме тому оптимальною позою для сну майбутньої мами після 20 тижнів вагітності є положення на боці. При бажанні можна покласти невелику подушку між ногами. Так буде зручніше. Деякі жінки кладуть і невелику подушку під спину, щоб випадково у сні не лягти на неї.
Як можна спати під час вагітності?
Якщо вагітним можна спати на животі тільки протягом перших декількох місяців вагітності, то виникає дуже логічне запитання про те, як же спати далі? Для початку зазначимо, що багато матерів обожнюють спати на боці, в позі, що нагадує зародкову.
Багато фахівців довели, що якщо вагітній можна спати на животі тільки перші пару місяців, а в решту часу вона відчуває дискомфорт, необхідно подумати про те, що зародкова поза не така вже й страшна. Дитина при цьому буде вести себе спокійніше, не доставляючи, матері болю і проблем.
Дійсно, на останніх термінах вагітності, поштовхи малюка можуть бути дуже болючими, тому краще робити все можливе, щоб налагодити спокій і нормальний стан малюка.
Якщо вагітна спить на животі на останніх термінах вагітності, в цьому немає нічого особливого. Іноді відучитися від улюбленої пози уві сні практично неможливо, адже вночі ми можемо автоматично перевертатися і приймати зручне положення. Разом з тим, якщо дитина не має значного опору, значить можна прийняти і подібну позу.
Відео-поради про те, як же спати вагітній жінці
Правильні пози для сну:
Спеціальні подушки для вагітних:
Багато цікавих тонкощів вагітності:
Чи можна вагітним спати на животі?
Звичка спати в одному якомусь положенні виробляється роками і розлучитися з нею складно. Іноді уві сні все одно людина повертається в звичну позу, якщо тільки підсвідомість не сигналить: «не можна». Саме так і відбувається під час вагітності. Люди, які звикли спати на животі, змушені будуть від улюбленої пози відмовитися. І не тільки в останньому триместрі вагітності, коли лежати на животі, пружному і круглому, як кавун, нікому і в голову не прийде. Навіть якщо ви - «дюймовочка» і вагою великим не страждаєте, все одно - лежати на свою дитину, який скоро народитися - якось зовсім вже недобре, мало того, що незручно. Ну, а в перші тижні, коли живота зовсім ще немає, і малюк захищений надійно - в принципі, спати на животі можна, не дитини, не мамі це не зашкодить. Але ось може стати некомфортно - адже саме в ранніх термінах вагітності матка відхиляється кпереди, а груди починають нагрубает і лежати на ній стає незручно.
Як же спати? На спині, тим, хто звик і любить, до останнього триместру можна. Здавалося б, можна і потім - нікому ніщо не заважає. Але справа в тому, що вагітна, збільшена матка в останні тижні дуже сильно тисне на все, що розташоване під нею - хребет, кишечник і, що найнеприємніше - порожнисті вени, порушуючи таким чином венозний відтік від органів. І сприяючи застою в них, а значить - варикозу, геморою а то і синдрому нижньої порожнистої вени - неприємного і небезпечного стану.
Що ж залишається - спати найзручніше на боці, поклавши між ногами валик, подушку або ще щось. Так дитина буде спокійно отримувати все, що йому належить і ніякі органи майбутньої мами не опиняться у шкідливому положенні.
22 Жовтень 2009
Розділи і сервіси
Про проект
Представництва бебі.ру:
Реєстрація
Публікації на бебі.ру і поради в календарі розвитку дитини по тижнях не слід розглядати як лікарські рекомендації щодо ведення
вагітності, діагностики та лікування. Консультації фахівців порталу не можуть замінити візит до вашого лікуючого лікаря.
Небезпека сну на животі для вагітної
Чи можна спати на животі під час вагітності на ранньому терміні? Відповідь напрошується сам собою. Ні, ні в якому разі, категорично заборонено! Чи так це? Чи справді на сон на животі накладається табу? Як вагітній жінці можна спати?
Сон на животі: можна чи ні?
Третину свого життя людина спить. Під час сну відновлюються фізичні і психічні ресурси. Тому важливо висипатися.
Але людина - істота примхлива. Не та подушка, не те ковдру, не та кімната, не та поза - і вже око не зімкнути. У кожного з нас є свої вимоги до здорового сну. Одне з них - певна поза. Невідомо, як саме ми спимо вночі. Але заснути ми повинні на спині, лівому боці або на животі. В одній якійсь позиції. Найзвичнішою і зручною для нас.
З настанням вагітності навантаження на організм зростає. Потреба в повноцінному сні збільшується. З перших тижнів на жінку нападає сонливість. Але тільки голова виявиться на подушці, з`являється тисяча перешкод. Основна з них - неможливість вибрати позу.
Звикла жінка спати на животі. А зараз боїться. Раптом дитинка постраждає. Чи можна спати на животі під час вагітності?
На це питання існує дві відповіді:
Можна, можливо. Тільки на ранніх термінах вагітності. У цей період шкоди ніякої не буде. Матка ще невелика. Вона захована за лобкової кісткою, тому малюк надійно захищений. У першому триместрі можна спати в будь-якій зручній позі.
Не можна. Уже з перших днів вагітності рекомендується міняти звичку. Пройде всього дванадцять тижнів - і на живіт лягати буде небезпечно. Привчатися потрібно спати в іншій позі. В іншому випадку, великий ризик під час сну перевернутися на живіт. Несвідомо.
У другому і третьому триместрі лежати на животі не тільки незручно, але й небезпечно. Хоч внутрішній захист малюка і велика, але вага материнського тіла все ж відчувається. Крім того, під час сну ми не контролюємо наших рухів. Тому ризик травмування народжене немовля є.
«Вагітний» сон: вибираємо позу
Правильний сон для майбутньої мами надзвичайно важливий. Жінці потрібно висипатися. Тоді і дитина буде щасливий. Невиспаний мама дратівлива, неуважна, зла. Вона весь день відчуває себе втомленою. Буде користь малюкові від такого стану? Навряд чи.
В якій позі можна спати вагітній жінці? Розглянемо варіанти від зворотного. Ми вже визначилися, що на животі спати не можна. Після двадцять восьмого тижня, коли плід має досить великі розміри, і на спину лягати не рекомендується. Живіт значний. Він тисне на поперек, кишечник, викликаючи різного роду порушення. Може звузитися просвіт порожнистої вени. Через що порушується кровообіг. Клітини і тканини відчувають нестачу кисню. Ознаки здавлення порожнистої вени:
- часті запаморочення;
- тахікардія;
- утруднене дихання;
- знижений тиск;
- неспокійна поведінка дитинку;
- періодичне оніміння кінцівок.
Головна небезпека такого стану - порушення кровотоку в плаценті. Навіть може розвинутися гіпоксія плода. Поспішаємо заспокоїти: винна не лише неправильна поза.
Ідеальне положення для сну вагітної жінки - лежачи на лівому боці. Нічого ніде не тисне. Кровотік не порушується. Всі поживні речовини і кисень вільно надходять до плоду. Немає тиску на печінку, хребет, тазову область мами.
Вилежатися в одній позі цілу ніч досить складно. У першому і другому триместрах нічні обертання і руху практично безпечні. Але, у міру наближення до пологів, крутитися уві сні потрібно акуратніше. Як контролювати цей процес?
Щоб убезпечити дитину, можна оподаткуватися подушками. Великими і маленькими, м`якими. Підкладайте їх усюди, де вважаєте за потрібне. Під живіт, між колінами, під поперек. Аби було зручно.
Існують спеціальні подушечки для вагітних. Вони виконані у формі підкови, що відповідає фізіологічним особливостям майбутньої мами.
Пошук зручної пози може затягнутися на кілька днів. Не впадай у відчай. Пробуйте різні варіанти. Дуже важливо знайти оптимальний. Вагітна жінка повинна висипатися. Їй знадобляться додаткові сили на пологи, догляд за немовлям, який передбачає не одну безсонну ніч.
