В якій позі лежати при тонусі матки
У яких позах можна спати при вагітності
Після 4-5 місяці вагітності потрібно відмовитися від звичного сну на животі. На ранніх термінах, поки матка знаходиться нижче лобкової кістки, можна спати в будь-якому положенні. А ось пізніше, у міру збільшення живота, сон в цій позі стане неможливий, так як збільшився живіт не дозволить зручно на нього лягти. Крім того, тиск на плід в цьому положенні дуже небезпечно. Найкраще змінити позу для нічного відпочинку якомога раніше, оскільки збільшилися молочні залози здатні стати болючими при дотику або стисненні.
У другому триместрі також протипоказано спати, лежачи на спині. У такій позі вагітної може не вистачати повітря. У цьому положенні матка тисне на внутрішні органи (нирки, печінку, кишечник, сечовий міхур) і кровоносні судини, утруднюючи кровообіг. У вагітної може посилитися варикоз вен і утворитися застій крові в малому тазу. Крім того, можливе загострення геморою і поява больових відчуттів в спині. Сон в такій позі не сильно впливає на плід, але здатний доставити безліч незручностей і проблем майбутньої мами.
Під час вагітності жінці рекомендується спати на боці. Положення на лівому боці дозволить уникнути тиску на порожнисту вену, яка проходить праворуч від матки, а на правому - пмогает зменшити навантаження на нирки. Для більшої зручності можна покласти згорнутий плед між ніг або подушку під коліно. Прекрасно, якщо у вас є спеціальна подушка для вагітних, що дозволяє вам прийняти зручне положення тіла, добре підтримує живіт під час сну і не дає під час нічного відпочинку перевертатися в небажану позу. Не слід турбуватися, якщо спочатку буде не дуже зручно: ваше тіло незабаром пристосується до такого стану.
Крім усього іншого, вагітним жінкам важливо знати, як вставати з ліжка. Спершу слід повернутися на бік і лише потім прийняти сидяче положення. Це дозволить уникнути небажаного тонусу матки.
Позбутися від безсоння під час вагітності вам допоможуть наступні поради: не спите часто вдень-не вживайте велику кількість рідини, особливо після 5 години вечора-щодня виконуйте помірні фізичні вправи-Не їжте багато перед сном, щоб не навантажувати желудок- частіше робіть прогулянки на свіжому повітрі-перед сном приймайте теплий душ.
Підвищений тонус матки при вагітності
М`язи перебувають в тонусі постійно. Це означає, що вони поволі скорочуються, і нашою свідомістю ці скорочення не контролюються. Матка - м`язовий орган, вона здатна сильно скорочуватися, що під час пологів сприяє вигнанню плода, і розслаблятися.
Тонус буває зниженим (гипотонус), нормальним (нормотонус) і підвищеним (гіпертонус). Протягом всієї вагітності оптимально, щоб матка була в нормотонусе. Це запобіжить викидень і передчасні пологи, не допустить гіпоксії плода і обмеження його особистого простору.
У вітчизняному акушерстві прийнято лікувати підвищений тонус матки в стаціонарі. Це може бути денний стаціонар при жіночій консультації, куди приходять отримати уколи, поставити крапельниці і пройти черговий огляд. Також це може бути гінекологічне відділення больніци- і після 23-24 тижні вагітності - пологовий будинок.
Лікування тонусу в стаціонарі триває 10-14 днів, іноді до 17. Воно полягає в забезпеченні пацієнтці постільного режиму, прийом спазмолітиків, ін`єкціях знеболюючих і вітамінів, крапельницях. Зазвичай при гіпертонусі призначають но-шпу в таблетках, папаверин в ампулах або свічках, магнезію внутрішньовенно або внутрішньом`язово.
Найбільш фізіологічна і розслаблююча поза для зняття тонусу матки - поза лежачи на лівому боці, ліва нога зігнута в коліні.
Добре допомагають при підвищеному тонусі дихальні вправи. Вони ідентичні дихальної практиці, використовуваної під час пологів для більш повного розкриття шийки матки. Робиться глибокий вдих носом, потім видих через рот, в два рази довший за вдих.
Дихати потрібно животом, тобто розправляючи діафрагму. Повинно бути видно, як живіт ходить вгору-вниз-так вміють дихати немовлята і чоловіки.
У лікуванні тонусу матки ключовим моментом є профілактика та усунення його причин. Зняти сутички можна, але після закінчення дії препаратів вони можуть поновитися.
Причинами підвищеного тонусу матки при вагітності можуть бути:
- Неправильний спосіб життя вагітної, фізичні перевантаження, стрес;
- Несприятливий гормональний фон, а саме прогестероновая недостатність;
- Великий плід, багатоводдя;
- Захворювання статевої сфери.
При вагітності небезпека такого стану, як підвищений тонус матки, не можна недооцінювати, воно вимагає адекватного лікування.
Тонус матки
Що таке тонус матки
Тонус матки, що це таке, симптоми і причини цього явища цікавлять практично всіх майбутніх мам. Адже хоча б один раз за вагітність вони обов`язково чують від свого лікаря, що у них підвищений тонус матки і отримують рекомендації прийому полівітамінів, спазмолітиків і інших препаратів. Чи потрібно лікувати цей «діагноз», ніж він може бути небезпечний і як самостійно поліпшити своє самопочуття, читайте в нашій статті.
Тонус матки симптоми має не завжди яскраво виражені. Це може бути відчуття скам`яніння матки, але відчуття це виникає зазвичай у другій половині вагітності. У першому ж триместрі може тільки «тягнути» живіт або трохи нити поперек. Найчастіше тонус матки причини виникнення має фізіологічні. У матки є м`язовий шар, а значить він при деяких обставинах скорочується. Так, гормони, які виробляються при вагітності, знижують до мінімуму ймовірність скорочень матки, але все-таки не повністю. Тим більше, що далеко не всі жінки знають чому виникає тонус матки при вагітності. які їх дії провокують дане явище.
На цьому варто зупинитися докладніше. Міометрій, м`язовий шар матки, скорочується під впливом багатьох подразників. Подразником можуть стати, наприклад, такі природні явища як кашель, чхання. Тонус може виникнути як реакція на гінекологічний огляд або навіть пальпацію лікарем живота. Практично завжди локалізований тонус з`являється під час ультразвукового дослідження. У другій половині вагітності скорочуватися матка може, реагуючи на активні ворушіння дитини, погладжування живота. І все це норма. Чи не норма, якщо тонус не проходить більше декількох хвилин, якщо він стає болючим, і вже відчувається не тільки скам`яніння матки, але і переймоподібні болі, в тому числі в області попереку, з`являються рясні виділення з піхви - ось це повинно насторожити, це привід до строковим візиту до лікаря. Як правило, лікування тонусу матки проводиться в 2 випадках:
- якщо є реальний ризик викидня або передчасних пологів (локальний тонус матки на УЗД - це не ознака загрози мимовільного переривання вагітності);
- скорочення матки виникають часто і заважають нормальному існуванню.
Однак в першому випадку, як можна здогадатися, лікарі нерідко перестраховуються. Відділення патології вагітності в стаціонарах заповнені, мабуть, переважно саме жінками з загрозою переривання вагітності.
Залишилося розібратися з тим як зняти тонус матки, адже не станеш викликати кожен раз швидку допомогу, коли матка трохи напружиться. Якщо ви відчуваєте м`язовий спазм в області живота - не поспішайте пити Но-шпу і вставляти ректальні свічки спазмолітики, часом досить випити теплий неміцний чай і з`їсти що-небудь смачненьке, тобто розслабитися і перестати хвилюватися. Можна випити пару таблеток валеріани, якщо заспокоїтися не виходить. Здоровим жінкам, які не перебувають у групі ризику по передчасним пологам, можна прийняти теплу ванну. Дуже важливо розслабитися, причому починатися розслаблення повинно з м`язів обличчя. Якщо ви напружено думаєте, зліться, розслабити їх не вийде.
Дуже добре буде відпочити лежачи. Але тільки лежачи не так на спині, а на боці. Для зручності можна підкласти під спину і між ніг подушки. Спробуйте заснути.
Дуже хороші результати показує дихальна гімнастика. Їй слід опанувати всім майбутнім мамам, так як вона стане в нагоді їм ще й під час пологів.
Якщо тонус турбує вас часто, обов`язково носите бандаж для вагітних. Він посприяє знаходженню матки в спокійному, фізіологічному положенні і тим самим знизить ризик появи гіпертонусу.
