Як навчити грудничка засипати самостійно
Повернутися до змісту
Норма дитячого сну
Зазвичай малюки сплять міцно, але відчувають труднощі з засинанням
Деякі лікарі стверджують, що якщо у малюка в перший рік не сформований правильний рефлекс засипання - з цією проблемою батькам потім доведеться боротися роками. Через це вони починають давати свою дитину різними неврологічними таблетками, залишають його одного в кімнаті, щоб він покричав і заснув самостійно, проте корисного в цьому мало. Разом з тим норми засипання у всіх дітей різні, і вони далеко не завжди збігаються з сучасними тенденціями медицини.
Труднощі із самостійним засипанням виникають практично у половини всіх маленьких дітей до півроку і приблизно третини після року. Лікарі, які досліджують сон, визнають, що це серйозна проблема, тому що при цьому сон малюка зав`язаний на сторонню людину (батьку) або предмет (соску).
Повернутися до змісту
Причини труднощів з самостійним засипанням
Підвищена активність може стати причиною проблем зі сном
Доктора по-різному пояснюють причини поганого самостійного засипання, схиляючись в основному до особливостей нервової системи. Є діти, які надмірно збудливі, тому вони здатні концентруватися виключно на зовнішніх дратівливих чинниках або на своєму дискомфорті в даний час. Отже, вони просто не можуть в цей час розслабитися і задрімати самостійно - їм потрібна допомога. До речі, якщо у батьків є складнощі з засипанням і сном, швидше за все, дитина також одержала ця проблема передасться.
Складність із засипанням може виникнути у малюка при частих коліках, при інших хворобливих станах, які посилюють погане самопочуття дитини перед сном. Занурення в сон у крихти починає асоціюватися з хворобливим станом, отже, він автоматично починає чинити опір і нервувати, а значить, не може сам заснути.
Повернутися до змісту
Що робити?
Щоб малюк навчився самостійно засинати, йому слід забезпечити комфорт в ліжку
Отже, як навчити дитину самостійно засинати, якщо існує стільки «але». Вибір рішення залежить від того, як самі батьки ставляться до засипання немовляти без сторонньої допомоги: це необхідно їм, щоб швидше «відв`язатися», або щоб в майбутньому досягти якісного сну у малюка.
При першому варіанті найкращим способом буде укладати малюка в ліжко, виходити з кімнати і вимикати світло. Природно, що незабаром малюк перестане плакати і просити батьків побути з ним. Але чи комфортно буде в цей час йому? Є такі дітки, які будуть спати самі, а є ті, які просто будуть лежати в ліжку без сну, що призведе до хронічного безсоння.
Можна навчити дитину засинати самостійно іншим шляхом. При такому поході будуть задіяні дві складові: створення стійких позитивних асоціацій зі сном, а також навчання малюка перемикання уваги, розслабленню, щоб зануритися в сон.
- На першому етапі (до року) головне завдання батьків - 0обеспечіть дитині комфорт при засипанні, щоб він в цей момент якомога менше плакав.
- На другому етапі (у віці від року до двох з половиною років) якщо до цього мама і тато не придумали ритуалів відходу до сну - саме час їх придумати. При цьому це не повинні бути обов`язкові нав`язливі дії, можна прив`язати до процесу засипання прослуховування музики, читання казок, збирання пазлів, тобто ті речі, які дитина любить робити, але вони повинні розслабляти, а не розбурхувати його. У період між роком і двома роками малюкові вже не дуже важливий постійний тактильний контакт з батьком, тому смоктання грудей можна поступово замінювати на погладжування, а мама під час укладання може вже просто сидіти поруч. Потрібно поступово привчати дитину до дистанції між ним і мамою, щоб він зрозумів, що це безпечно.
- На третьому етапі, у віці з двох з половиною до трьох років, карапуз вже готовий до того, щоб засипати самостійно. Він уже здатний відтворювати всі дії, яким вчать його мама і тато, - ось тут і можна почати розповідати йому про спеціальні діях для релаксації. Можна перед сном включати дитині улюблену спокійну музику, навчити «відключати» органи чуття. Можна почати з дитиною планувати сон, щоб він придумав, що йому приснитися. Коли він сам вигадав всі деталі - у нього буде додаткова мотивація, щоб заснути. Можна кілька тижнів допомагати дитині, а потім запропонувати йому самостійно робити це, і у нього незабаром почне виходити!
