Як привчити дитину спати в ліжечку

Останнім часом все більше батьків, усвідомивши переваги спільного сну з дитиною, укладають дитину спати з собою - особливо це стосується малюків на грудному вигодовуванні. Проте в переважній більшості своїй дорослі ставляться до такого способу організації сну як до тимчасової мірою і починають замислюватися про те, коли і як привчати дитину спати в ліжечку. Відразу відзначимо, що з даного питання поки не існує ніяких універсальних рекомендацій. Вік і стратегія «переселення» карапуза на власне спальне місце визначається дуже великою кількістю чинників: темпераментом і психологічними потребами дитини, його станом здоров`я, типом вигодовування, взаємовідносинами в сім`ї, світоглядом батьків і навіть їх матеріальними можливостями. Одні діти спокійно сплять окремо від батьків з 3-4 місяців, після припинення кольок, інших марно навіть починати «відселяти» до досягнення ними 2-х років- у кого-то процес займає 1-2 вечора, у кого-то затягується на кілька місяців. У цій статті ми акумулюємо досвід мам, благополучно і без особливих нервових витрат привчили дітей спати в ліжечку, і деякі рекомендації з книги д-ра Джея Гордона «Забезпечте своїй дитині безтурботний сон».

Як зрозуміти, що дитина готова спати окремо від батьків

Готовність дитини спати в своєму ліжку визначається, швидше, не віком, а його фізичним і психічним станом.

Фізіологічні ознаки того, що дитину можна починати привчати спати в ліжечку:

1. Прокидається не частіше 1-2 разів за ніч (в тому числі і на годування). Ця рекомендація не універсальна: мами багатьох вигодовуються грудьми малюків розповідають про те, що їхні діти прокидалися «посмоктати» по 4-5 разів за ніч майже до 2-х річного віку і перестали робити це як раз після того, як почали спати окремо. Тому якщо ваш карапуз демонструє всі інші ознаки готовності спати без вас і спільний сон вас неабияк втомив, то можете спробувати все-таки привчити дитину спати в окремому ліжечку до того, як його "нічні апетити" стихнуть.
2. На спільному ліжку спокійно спить «окремо» від батьків (не притискаючи до когось з них).
3. Дитина здорова, у нього не ріжуться зуби.

Ознаки психологічної готовності:

1. Чи не переживає і не закочує істерики, якщо прокидається і не виявляє когось із батьків у межах своєї видимості.
2. Останнім часом у нього не було серйозних стресів, він емоційно стабільний, він не пішов недавно в садок, ви не починаєте привчати його до горщика і віднімати від грудей.
3. Він активно проявляє "інстинкт власника" стосовно до своїх речей.
4. Дитина вже більш схильний наслідувати своїм одноліткам, ніж батькам.

Деякі лікарі (Вільям Серз, той же Джей Гордон) оптимальним віком для того, щоб привчити дитину спати в ліжечку, вважають період між 2,5 і 3 роками. Обґрунтовують вони це тим, що приблизно між 1,5 і 2 роками багатьох дітей починають мучити нічні кошмари, і цей час їм краще «пережити» ще в батьківському ліжку. Крім того, чим старша дитина, тим він психологічно більш самостійний і йому легше пояснити, що від нього вимагається. Проте на практиці далеко не всі батьки здатні чекати до того моменту, коли дитині виповниться 3 роки, і багато хто починає процес «відселення» карапуза раніше. Для деяких батьків прийнятним варіантом на «перехідний період» стає "гібридна" форма організації сну, коли дитина спить у своєму ліжечку, впритул наблизити до батьківської і зі знятою бічною стінкою.

Чи обов`язково до моменту "перекладу на своє спальне місце" потрібно навчити дитину засинати самостійно? Ні, це не аксіома. Для багатьох дітей привчання до ліжка стає якраз важливим кроком у виробленні навички самостійного засипання. Якщо ви не проти укладати дитину, але вам комфортніше, щоб він при цьому спав окремо, зупиніться на такому варіанті.

Як переконати дитину укладатися в ліжечко?

Способів, якими батьки привчають дитину спати в своєму ліжечку, безліч. Хтось просто перекладає заснув крихітку на його спальне місце, поки малюк до нього не звикне (зазвичай так чинять з дітьми віком до 9 місяців). Хтось купує дитині «навороченную» ліжко з купою функцій, з якої малюк не хоче вилазити навіть вночі. Головне в процесі привчання до ліжечка дитини старше року - переконати його в тому, що, залишаючи батьківську ліжко, він не стільки втрачає (комфорт, почуття захищеності), скільки отримує щось значно цінніше і потрібне. Спокійно ставитеся до того, що дитина протягом якогось часу буде повертатися до вас - це нормально і зрозуміло з точки зору дитячої психології.

Ось кілька способів, як можна спробувати "заманити" в ліжечко дітей різного психологічного складу.

«Ти вже великий» (для самостійних)

Оволодівши певною кількістю «дорослих» навичок (ходьбою, вмінням поводитися з предметами, говорити окремі слова і т.д.), багато дітей відчувають себе вже великими і самостійними. Цим і можуть скористатися батьки. Розкажіть малюкові як би ненароком, що всім дорослим покладається спати в своєму ліжечку. Транслюйте йому цю думку регулярно, в різних формах, а потім ще й підкріпите її декількома візитами до знайомих, у яких є окремо сплячі діти. Дуже велика ймовірність, що через якийсь час малюк сам зажадає своє спальне місце. Якщо ж цього не станеться, можете спробувати прямо запитати у нього, чи не хочеться йому, як уже дорослому, спати окремо від батьків. Якщо дитина буде настирливо відмовлятися від цього варіанту, можливо, ще не час.

Встановіть новий цікавий ритуал укладання (для товариських і цікавих карапузів)

Якщо ви хочете привчити дитину спати в ліжечку, варто зробити цей процес максимально приємним і комфортним для малюка. Допоможуть в цьому цікаві "ритуали", які будуть супроводжувати укладання на ніч. До сих пір у вас не було звички читати чаду казки перед сном? Можливо, якраз зараз час настав. Укладайте малюка в нову ліжечко і читайте йому перед сном по одній-дві казки (наприклад, з нашого збірника авторських казок). Можна слухати перед сном музику або скласти самим кілька казок на ніч про його улюблених м`яких іграшках (які потім можна укладати спати з малюком) - головне, щоб дитина в цей час знаходився в своєму ліжку. Таким чином, навіть якщо перший час чадо буде приходити періодично "досипати" до вас, у нього виробляться виключно позитивні асоціації з ліжечком, і з часом він "оселиться" там остаточно.

Нехай дитина чекає від ліжечка чогось незвичайного (для фантазерів)

Якщо у вашого малюка і у вас багата уява, можете спробувати привчити дитину спати в ліжечку наступним способом. Придумайте якусь захоплюючу історію, пов`язану з ліжечком (наприклад, що вона чарівна, і в ній дітям сняться особливо цікаві сни, розкажіть, про що вони можуть бути) - опишіть, як в дитинстві вас під час сну в ліжечку відвідала фея або чарівник , що повністю змінило ваше життя. Тоді, при найбільш сприятливому розвитку подій, малюк сприйме ліжечко як якісь "ворота" в світ казки і буде сам укладатися в неї з задоволенням.

Чого не варто робити

1. Соромити малюка, якщо процес занадто затягнувся, звинувачувати його.
2. Починати привчання до ліжечка, коли дитина не дуже добре себе почуває або в його житті є інші стресові фактори (перші відвідування садка, ви привчаєте дитину до горщика, розлучилися з другою половиною і т.д.).