Як використовувати правило руки в харчуванні.
Відео: Правило лівої руки. сила Ампера
Якщо на тарілці занадто багато їжі, зупинитися буває важко. Щоб не було спокуси, навчимося визначати оптимальний розмір порції. Як використовувати правило руки в харчуванні, щоб схуднути.
Скільки потрібно з`їдати - правило руки в харчуванні.
Ні, зважувати їжу перед тим, як покласти її на тарілку, не доведеться. І рахувати калорії - теж. Визначати свою порцію будемо на вічко, слідуючи Правила рук, тоді можна і похудеть.А воно говорить про те, що розмір вашої порції пропорційний вашій руці. Маленька рука - мало їжі, велика - багато. Перед вами наочне приладдя - які розміри порцій для жінок і для чоловіків.
Відео: Як визначити напрям сили Лоренца .Право лівої руки.
Він і вона - відмінності в харчуванні.
Само собою зрозуміло, що представники сильної і слабкої статі не можуть харчуватися однаково. Чоловікам потрібно більше їжі, і це враховано в Правилі рук. Якщо для жінки досить одного шматка м`яса розміром з долоню або однієї жменьки каші, то її захисник повинен з`їдати вдвічі більше. От і все. Правда, просто?
1. Вона.
Відео: Правило свердлика. сила Ампера
- Їжа тваринного походження: 1 долоню.
- Овочі: з кулачок, максимум долоні.
- Вуглеводна їжа: жменю.
- Білкова їжа: з великий палець.
2. Він.
Відео: Правило Лівої Руки
- Овочі: два кулака.
- Їжа тваринного походження: дві долоні.
- Вуглеводна їжа: дві жменьки.
- Білкова їжа: два великих пальця.
Харчуйтеся за розкладом.
Якщо ви їсте 2 або 3 рази на день, то ці порції здадуться для вас занадто маленькими, ви будете відчувати почуття голоду, що, звичайно ж, погано. А ось при 4-5 разовому харчуванні, і краще за все в строго певний час, ви наїдяться. І ви переконаєтеся, що більше цих порцій вашому організму і не потрібно.
Спочатку вода, потім їжа.
Випийте до їжі стаканчик теплої води. Приступайте до прийому їжі через 10 хв. Так ваша травна система активізується і буде працювати в повну силу. Крім того ви вже заповніть шлунок, а відповідно, наїдяться меншою кількістю їжі, ніж з`їли б до цього.
