Топ-10 видів продуктів для поліпшення пам`яті
1. Корінь і трави.
Шавлія сприяє оптимізації рівня хімічних речовин в нашому мозку. Гінкго білоба перешкоджає пошкодженню клітин, покращуючи циркуляцію крові в мозку. Розмарин м`яким і найприроднішим чином здатний знижувати стомлюваність мозку, підвищуючи наші здібності до запам`ятовування.
2. Топінамбур.
Постачає клітини мозку енергією, одночасно захищаючи їх від агресивних вільних радикалів.
3. Шпинат.
Допомагає підтримувати судини мозку в ідеальному стані, забезпечуючи їх потрібними поживними речовинами.
4. Риба.
Найбільшу цінність для мозку представляють:
- макрель;
- сардини;
- лосось;
- оселедець;
- желтопёрая риба.
5. Натуральний мед.
Чудове природний засіб для заспокоєння нашого розуму і поліпшення концентрації і пам`яті.
6. Яйця.
Найбагатший джерело амінокислот, мінералів і якісного білка.
7. Зародки пшениці.
Чудовий джерело селену, холіну і вітаміну Е. Зародки пшениці запобігають вікову втрату пам`яті.
8. Лляне насіння.
Володіє найціннішими властивостями, гарантує потужний захист клітин мозку.
9. Баклажани.
У них міститься антиоксидант насунін, покликаний захищати ліпіди мембран клітин нашого мозку.
10. Чай.
Найбагатший джерело поліфенолів, що поліпшують наші когнітивні здібності.
