Дитина і сауна. Коли починати і як довго можна?
Відео: Як часто можна відвідувати лазню? Михайло Шилов
Колись вважалося, що лазні Санкт-Петербурга рятують від пристріту, сьогодні відвідування саун направлено на обмивання і очищення тіла, а також на позбавлення від нервового напруження і емоційного виснаження. Останнє можливо завдяки зануренню тіла в стан розслаблення і спокою - релаксації.
Багато батьків, які ведуть здоровий спосіб життя, сауни Санкт-Петербурга відвідують регулярно, долучаючи до цієї справи своїх дітей. Однак існують які-небудь обмеження на відвідування сауни малюками? Коли починати і як довго можна?
Відразу хочеться відзначити, що лікарі рекомендують відвідування дітьми саме сауни, а не лазні, так як температурний режим в ній 100-110 градусів, та й сухий пар малюки переносять набагато краще, ніж гарячий вологий повітря парної. Якщо говорити про рекомендований віці, то в нашій країні суворої прив`язки до віку немає, зазвичай це діти чотирьох-п`яти років, головне слід пам`ятати, що все повинно бути з розумом і в міру. Сучасні дослідження показують, що діти відвідують сауну, хворіють набагато менше з тієї причини, що йде профілактика і лікування органів дихання, шкіри, а також опорно-рухового апарату. Сухе гаряче повітря замінить будь-які рецепти від кашлю для дітей.
Відео: Як розкрутити сауну?
Залучення до сауни дітей повинно бути добровільним і поступовим. Не потрібно насильно змушувати малюка перебувати в сауні тривалий час. Перше відвідування бажано при температурі не вище 80 градусів, а охолодження - не нижче 20 градусів. Час відвідування сауни в перший раз бажано обмежити однією-двома хвилинами в три-чотири заходи. Це необхідно дотримуватися з тієї причини, що організм малюка ще не досконалий і система регуляції, що підтримує електролітний баланс в нормі, не достатньо розвинена. Малюкові краще перебувати на самій нижній крамниці і не допускати занадто тривалого перебування в парній навіть на прохання дитини, так як недотримання цих рекомендацій загрожує запамороченням або приступом найсильнішої мігрені.
Перед відвідуванням сауни бажана консультація лікаря, так як існують деякі протипоказання: порок серця або серцева недостатність, гнійні запалення шкіри, ендокринні порушення, гострі запальні та хронічні захворювання нирок і сечовивідних шляхів, пухлини, гострі інфекційні захворювання, що супроводжуються високою температурою і так далі. До того ж лікар може дати деякі рекомендації по температурному і питного режиму малюка, що відповідають конкретному віку і особливостям дитячого організму, наприклад, вживання трав`яних дитячих чаїв при застуді в сукупності з ефектом сауни дають чудовий результат.
Якщо всі умови дотримані, то малюк зможе не тільки насолодитися усіма «принадами» сауни, а й оздоровити організм, а також отримати заряд бадьорості і гарного настрою на весь наступний тиждень.
