Тест: наскільки серйозні порушення сну дитини?
За допомогою цього тесту ви в домашніх умовах можете зробити власні висновки про те, наскільки серйозні порушення сну у вашої дитини, якщо ви їх помічаєте. Для цього вибирайте найбільш характерні для вашого випадку відповіді:
1. Як дитина засинає:
А. швидко-
Б. довго не може уснуть-
В. просить, щоб з ним посіделі-
Г. просить не вимикати світло-
Д. відмовляється спати один, засинає тільки з батьками.
2. Як дитина спить:
А. спить спокійно, не прокидаючись, всю ніч-
Б. спить неспокійно, перевертається, постанивает-
В. часто прокидається, доводиться його укладивать-
Г. прокидається з криком, плачем.
3. Як часто відбуваються порушення сну:
А. тільки якщо дитина перезбуджена або заболевает-
Б. практично щоночі.
відповіді:
Ситуації 1Б, 2Б, 3Б - свідчать про те, що дитина збуджується, емоційний, а його вкладання спати вимагає особливого підходу і терпіння. З таким малюком треба за дві години до сну починати тихі, заспокійливі заняття (читання, малювання, конструювання), виключити перегляд телепередач і спілкування з комп`ютером в другій половині дня. Якщо є можливість - погуляти перед вечерею.
Ситуації 1В, 1Г, 1Д, 2В, 2Г говорять про те, що якщо порушення сну повторюються нерегулярно або з`явилися недавно, то це може бути пов`язано з тим, що сталося в житті дитини за останній період (налякало, схвилювало, засмутило). Необхідно усунути тривожну малюка ситуацію.
Ситуація 1А, 2А, 3А - ідеальний варіант для батьків, але не варто сподіватися, що це станеться раніше 3-4-річного віку.
Марина Кравцова,
дитячий психолог, Няня.ру.
