Як правильно підготуватися до зачаття дитини
Як правильно подружжю підготуватися до зачаття дитини і майбутньої вагітності?
Жінки більшою мірою ризикують, жінкам стежити за здоров`ям слід ретельніше. Звучить не ново, але краще все-таки мати на увазі, що жінка вже з народження носить в собі всі яйцеклітини і вражаючі фактори на них діють безперервно. Чоловікам дещо простіше, нова генерація сперматозоїдів визріває в середньому за 72 дні, але вони можуть теж піддаватися негативним впливам.
Ось вам кілька факторів, що впливають на дітородні функції:
Відео: Олександр Жарков. Як правильно підготуватися до зачаття дитини
Методи визначення овуляції
Відео: Підготовка чоловіка до зачаття
Сам термін овуляція походить від латинського ovum ?? яйце, процес виходу зрілої, здатної до запліднення яйцеклітини з фолікула яєчника в черевну порожнину. Фізіологічно являє собою один з етапів менструального циклу. Це я в розумній книжці прочитала.
Якщо ж спробувати ту ж думку вкласти в прості слова, овуляція ?? це той самий момент, коли Ваш організм готовий до прийому чоловічого сім`я, а може навіть жадає його! Відбувається овуляція приблизно кожні 21 ?? 35 днів. В середньому вважають цикл з періодом 28 днів. Я вирішила так само робити підрахунки, на них і рівняйтеся. Про всяк випадок зазначу, що постійний для кожної жінки, а значить і для Вас, овуляційний ритм змінюється протягом 3 місяців після аборту, року ?? після пологів і після 40 років, коли організм готується до передклімактеричного періоду. Абсолютно припиняється овуляція з настанням вагітності і після менструації.
Давайте тепер навчимося визначати овуляцію.
Найпростіший спосіб ?? звертати увагу на незначні болі внизу живота, ще трапляється посилення статевого потягу. Крім того ознаки овуляції виявляються при звичайному гінекологічному огляді, при цьому вивчається слиз виділяється з каналу шийки матки. Чим більше слизу, тим більше ймовірності, що момент овуляції настав. Не так давно навчилися визначати симптоми овуляції працюючи зі слиною. Наступним по точності і інформативності методом визначення овуляції слід вимір базальної температури. Метод досить простий і не вимагає практично ніякого спеціального обладнання, крім, природно, звичайного медичного термометра.
Вимірювання базальної температури виробляють вранці, безпосередньо після пробудження, не встаючи з ліжка. Її можна вимірювати в порожнині рота, в піхву, і в прямій кишці (сподіваюся Ви розумієте, що ковтати градусник для цього не потрібно, до прямої кишки є і зовнішній доступ). Вимірювання необхідно проводити в один і той же час, вводячи термометр на глибину 4 ?? 5 см.
Всі дані наносять на графік. Виглядає він так: по вертикальній осі зобразите температуру, як на термометрі, а по горизонтальній дні менструального циклу. І ставте мітки, які повинні з`єднуватися лініями. Ведучи таким чином графік, через кілька місяців Ви виявите, що перед підйомом температури спостерігається короткий її спад. Початком овуляції буде вважатися 1/2 доби до підвищення температури або період між спадом і початком її підйому.
Але, засмучу Вас, всі ці методи в окремо дають лише приблизні результати, тому використовуйте їх комплексно!
Якщо вже Ви вирішили підійти до питання визначення овуляції серйозно, то Вам слід скористатися ультразвуковим спостереженням за ростом і розвитком фолікула і визначенням його розриву, власне овуляції, або динамічним вибором лютеінзірующего гормону в сечі, спеціальним тестом. Тест проводиться в домашніх умовах 2 рази в день, за 5 ?? 6 днів до передбачуваної овуляції. Визначення припиняють після отримання першого позитивного результату. Овуляція відбувається приблизно через 16 ?? 28 годин після першого позитивного результату аналізу.
Мені все це здалося морокою, а оскільки по натурі я людина ледача, то і вдалася до самого елементарного способу. Якщо Ви ведете календарик менструальних циклів, зверніться до останніх 6 місяців. Вам потрібно визначити найдовший і найкоротший цикл. Від самого довгого, припустимо 30 днів, відніміть 11, а від самого короткого, наприклад 25, відніміть 18. У Вас вийде 19 і 7, ось і Ваш період овуляції: з 7-го по 19-е число!
Підготовка до вагітності.
Ви даремно думаєте, що вагітність так само неминуча, як перше кохання. Природа іноді викидає фортелі і жінкам доводиться їй всіляко догоджати, щоб наблизити момент вагітності. Статистика показує, що жінки не так часто замислюються про підготовку до пологів, а про підготовку до зачаття і поготів рідше. В основному це відбувається тому, що жінки сприймають цей хвилюючий момент як щось само собою зрозуміле. І все таки, до зачаття слід готується не тільки з чисто медичних міркувань, якщо, наприклад, у Вас є побоювання щодо можливих проблем, а й в принципі підходити до цього питання свідомо.
Не будемо зараз заглиблюватися в патології і розглянемо середньостатистичну пару вирішила зачати дитину. Як правило, найбільш підходящими для зачаття вважаються дні, приблизно за 16 ?? 14 днів до початку наступного місячного циклу. Але вагітність може наступити в будь-який день. Це залежить від особливостей циклу жінки і від фертильності (здатності до запліднення) чоловіка.
Майте на увазі, що вагітність може не наступити відразу в перший "небезпечний" період, тому що навіть у здорових молодих жінок у році є 1 ?? 2 циклу, в які овуляції (виходу яйцеклітини) не відбувається. Крім того на овуляцію впливають стреси, зміни клімату, іспити і т.п.
Почнемо з банального перерахування. Краща підготовка до вагітності ?? це здоровий спосіб життя, який включає в себе безліч факторів ?? харчування, фізичну активність, душевний комфорт, загартовування, боротьбу з хронічними вогнищами інфекції, зміну шкідливої роботи.
Збалансоване харчування ?? дуже велика тема. Ми ще розглянемо її детальніше.
Фолієва кислота займає одне з провідних місць по профілактиці деяких вроджених захворювань. За 2 ?? 3 місяці до зачаття і в перші 3 місяці вагітності необхідно їсти продукти, що містять фолієву кислоту: свіжу зелень (НЕ налягаючи особливо на петрушку), капусту, буряк, морква, картопля з шкіркою, горох, боби, цільнозернові продукти, висівки , насіння і горіхи.
Не рекомендується зловживати печінкою, тому що в ній міститься дуже багато вітаміну А, який шкідливий для майбутньої дитини.
Якщо жінка отримує достатньо рослинних білків і достатній час проводить на повітрі, то вегетаріанство не заважає зачаття і успішної вагітності.
Найчастіші вогнища хронічної інфекції в сім`ї ?? зуби, носоглотка, піхву і кишечник мами. Вилікуйте зуби у всієї родини і стежте за ними уважно. Обов`язково тим, хто страждає на хронічні захворювання носоглотки, потрібно проводити профілактику загострень ?? промивання і полоскання. Захворюваність стафілококової і стрептококової інфекцією у новонароджених (в якій, як правило, звинувачують пологового будинку) можна було б значно знизити, якби родина не була сама джерелом інфекції.
За 2 ?? 3 місяці до планованого зачаття припиніть вживати гормональні контрацептиви, тому що їх залишкові кількості в організмі зменшують всмоктування вітаміну С, магнію, фолієвої кислоти і збільшують всмоктування вітаміну А. Крім того, в перші місяці скасування гормональної контрацепції збільшується вірогідність народження двійнят, тому що з яєчників може виходити не одна, а дві яйцеклітини.
Сперматозоїди дозрівають протягом 2,5 ?? 3 місяців, тому за цей час до зачаття бажано не робити рентгенівських обстежень, особливо татові.
Перегрівання яєчок в лазні або при роботі в гарячому цеху, носіння занадто тісної білизни або джинсів може погіршити якість сперми. Запам`ятайте, що природа помістила яєчка в мошонці зовні від тіла, а не в черевній порожнині, тому, що комфортна температура для них 35 градусів.
Найкраще звичайно звернутися до фахівця за конкретними рекомендаціями щодо зачаття. Найчастіше пару обстежують на наявність хронічних інфекцій, таких як хламідіоз, мікоплазмоз, уреаплазмоз тощо Знайдені інфекції бажано пролікувати до настання вагітності, обов`язково пройшовши етап імунокорекції і відновний етап.
Бажаю успіху!
