Організація режиму новонародженого
Багато мам і тат немовлят так і не визначилися: привчати карапуза до певного режиму дня або ж самим поступово підлаштовуватися під свого, безумовно, неповторної дитини? А дійсно, навіщо мучити крихітку, насильно укладаючи його спати або примушуючи їсти по годинах? Спробуємо в цьому розібратися! Найдавніша наука про здоровий спосіб життя визнає режим своєрідним диригентом організму. Виявляється, при певному режимі у людини виробляються найважливіші умовні рефлекси, А адже все життя малюка до року побудована виключно на рефлексах! Як приклад наведемо роботу шлунка. Якщо він "знає" (а йому про це говорять біологічний годинник, які закладені в кожному з нас), що наближається час годування, то починає заздалегідь готуватися до трапези - виробляє необхідний шлунковий сік. Як результат - порція їжі, що надійшла вчасно, перетравлюється правильно, тобто швидше і набагато якісніше. Іншими словами, організм, привчений до режиму, готується до кожної дії, що забезпечує дитині додаткові гарантії здоров`я. Дисципліновані карапузи реагують на відлагоджений режим правильною надбавкою у вазі і навіть ... в інтелекті.
Відео: РЕЖИМ ДНЯ НОВОНАРОДЖЕНОГО Режим дня в 1 місяць
Як створити малюкові режимне благополуччя?
Мабуть, дотримуватися режиму дня найскладніше на етапі від народження до першого півріччя. Справа в тому, що в перші тижні і навіть місяці після появи малюка на світ його потрібно годувати грудьми на вимогу, не дуже піклуючись про те, скільки часу пройшло з моменту останньої трапези. Дитина ще настільки малий, що не може за один прийом висмоктати достатню кількість маминого молочка. Новонароджений малюк просто-напросто швидко втомлюється від вельми тяжких сосунковому трудів праведних! Плюс до всього, грудне молоко дуже швидко перетравлюється. Тому немає нічого дивного, якщо перші кілька тижнів, а то і місяців здоровий доношений малюк буде пригощатися маминим молоком 10-12 разів на добу, при цьому наполегливим плачем примушуючи маму- "їдальню" прокидатися 3-4 рази за ніч. Поступово, вже до кінця першого місяця життя, практично всі немовлята визначаються з режимом і досить чітко витримують 2-3-годинну перерву між прийомами їжі. Запитайте, а що робити, якщо час чергового денного годування підходить, а ваше чадо сладенько спить і не збирається прокидатися? Ну і не будите здорованя. Як кажуть лікарі: "Уві сні ще жодне дитя не померло від голоду". Повірте, міцний сон корисний малюкові не менше ніж цілющий мамине молоко.
Покормите крихітку, коли він прокинеться і вже напевно надолужить згаяне підвищеним апетитом. Якщо, дорослішаючи, дитинко починає відмовлятися від їжі через звичні 2-3 години або ж зажадає більший разовий обсяг, спробуйте змінити режим годувань, збільшивши інтервал до 3-3,5 годин (до 5 місяців постарайтеся досягти 4-годинної перерви). Маленьким искусственникам. Якщо ж малюк з народження харчується штучними сумішами або ж отримує змішаний догодовування, мамі доведеться дотримуватися досить строгого режиму з перших днів життя карапуза. Справа в тому, що навіть сама наближена до материнського молока суміш - все ж штучний, а тому важкуватий продукт для ніжної травної системи грудничка.
Виходячи з цього, найменших краще годувати 7-8 разів на день з інтервалом в 3-3,5 години, щоб суміш в шлунку малюка встигла правильно перетравитися (при цьому непогано, якщо мамі вдається витримати 4-годинний нічний перерву в годуванні малятка) .
Відео: Школа Мам - Режим дня новонародженого. Сон - неспання.
Піврічним «підліткам». Після 5-6 місяців в житті дитини настає переломний момент: малюкові пропонують перший прикорм - овочі, фрукти, соки, кефір, кашки і супчики. На цьому етапі і до кінця першого року режим дня набуває для змужнілого бешкетника особливе значення: чим більше різноманітних продуктів з`явиться на його столі, тим суворіше доведеться дотримуватися харчової розпорядок дня. Інакше малюкові загрожують неприємності з серії «здуття животика, запори, коліки, діатез ...». Основою харчування «підлітка» все ще залишається грудне молоко. Однак вже до 6 місяців частота прикладань до маминих грудей зменшується до 5-7 годувань на добу приблизно через кожні 4 години. До речі, до першого півріччя період денного режиму харчування можна умовно розділити на два періоди: ранковий, коли наївся за ніч малюк рідко прикладається до грудей, і вечірній, коли прикладання стають частішими. Особлива увага приділяється і «режимної» послідовності харчування карапузів: спочатку мама пропонує дитині належну кількість прикорму, а потім насичує дитинку грудним молочком або сумішшю. Малюк, що знаходиться на змішаному вигодовуванні, по-перше, отримує грами прикорму, по-друге, їсть мамине молочко, і, по-третє, змішаний догодовування. Такі «складові» трапези необхідно повторювати з кожним днем практично в один і той же час.
Дуже важлива для маленької дитини і звичка в один і той же час засинати і прокидатися. Знову обмовимося, що відразу після народження про засипанні по годинах не може бути й мови: до місяця малюк спить практично цілодобово, прокидаючись лише за тим, щоб поїсти. Звідси й прислів`я: "Спить, як немовля". І тільки на 4-5 тижні життя час неспання, наступне за годуванням, починає збільшуватися до 15-20 хвилин. Але ось уже двомісячний син готовий не спати і спілкуватися з улюбленими батьками після годування цілу годину! З трьох-чотиримісячного віку і до кінця першого півріччя карапузові досить вдень поспати близько години до годування і дві години після. Таким чином, днем малюк першого півріччя спить 4 рази, а міцні "обійми Морфея" зазвичай тривають 8-9 годин. До речі, час від часу карапуз може пробуджуватися і вночі, але лише на мить і без плачу. Нарешті ваш бешкетник перестає плутати день з ніччю! Сон семи-дев`ятимісячного малюка протягом дня (а сплять малюки до 3 разів по годині) вже схожий на дрімоту, зате вночі він спить глибоко з повним розслабленням м`язів протягом 11 годин. У віці від 9 місяців і до року дитя спить 13 годин на добу, з них 11 годин присвячує нічного сну. А протягом дня вже "дорослому" карапузові досить відпочити всього годину до полудня і годину після ситного годування. Починаючи з року, маленькі непосиди найчастіше переходять на один денний сон кількістю в 1,5 години, а нічний 12-годинний, тим часом, стає більш глибоким і міцним. Якщо батьки візьмуть собі за правило укладати малюка завжди в один і той же час (і вдень, і ввечері), у нього з`явиться звичка засинати вчасно без особливих "пхикає" проблем.
Відео: Дитина і режим - Школа доктора Комаровського
Сформований в перші місяці режим дня раптом порушується: і мирно сплячий ночами карапуз раптом плутає день з ніччю ... Таке явище аж ніяк не рідкість і носить назву "перевернутий режим". Перевернутий режим дня і ночі не виникає, що називається, на порожньому місці. Адже досить дитині одну ніч не виспатися, як потреба уві сні буде компенсована мирним і глибоким сном протягом дня. В результаті ніч стане часом спілкування з втомленими за день батьками.
Що робити в цьому випадку? Парадоксальність і сумної ситуації посилюється тим, що лікарі не мають в своєму арсеналі практично ніяких способів допомоги. Немає такої чудової таблетки, яка може повернути на місце перевернутий режим. Різні заспокійливі препарати (бром, пустирник, валеріана і т. П.) Все-таки призначаються, але справжня суть такого лікування - психотерапія для батьків, а не реальна допомога дитині ... Тому використовуйте наступні поради.
- Постарайтеся проаналізувати причини. Що могло перешкодити малюкові спати? Якщо ці причини мають відношення до стану здоров`я (кишкові кольки, підвищення температури тіла, біль у вусі і т. П.) - За допомогою педіатра вирішити, як діяти вдень, щоб неприємні відчуття не тривожили вночі.
- Пам`ятайте, що найчастіша (!) Причина порушень нічного сну - сухе і тепле повітря в спальні. Тому заздалегідь приведіть в порядок кімнату, в якій зазвичай спить малюк: добре провітріть (ідеальні умови для сну дитини - температура 18-20 °), пропилесосьте і обов`язково вимийте підлогу.
- Протягом дня максимально збільште енерговитрати бешкетника за допомогою прогулянки, ігор, гімнастики і масажу. Дитина дуже багато енергії витрачає на підтримку температури тіла, тому ні в якому разі не перегрівайте (не зловживайте одягом і обігрівачами), зробіть так, щоб під час прогулянки дитина могла рухати руками, ногами і головою. Вечірнє купання (перед останнім годуванням) - у великій ванні, в прохолодній воді з масажем і гімнастикою - прекрасний привід і енергію витратити, і апетит нагуляти, і з батьками перед сном наобщаться.
- Налаштуйте режим годування. Постарайтеся зробити так, щоб їжа була присутня в інтервалі 23.00-24.00. Якщо введений прикорм, останнє годування бажано здійснювати тим, що найбільш ситно, тобто молочно-круп`яної кашею. Якщо мама годує грудьми або сумішшю, то постарайтеся злегка недогодувати крихітку в інтервалі 18.00-20.00, щоб він краще і з великим апетитом поїв перед сном. І зовсім скоро вам, дорогі батьки, вдасться повернути режим свого малюка в "нормальне положення", і нарешті виспатися!
