Як гуляти з немовлям влітку: лікнеп для молодих мам
Про користь свіжого повітря відомо всім батькам, тому вони схильні здійснювати помилку і починати прогулянки з новонародженим влітку практично відразу після його появи на світло. Однак до відвідування вулиці варто підходити розумно, адже і в цьому питанні є свої нюанси.
Коли краще почати
Якщо дозволяють погодні умови, а мама почувається добре, малюк виноситься на вулицю через тиждень після народження. Фахівці рекомендують подібне «знайомство» намітити на 7-10 добу. Перша прогулянка повинна тривати близько 15 хвилин, а в наступні дні час поступово збільшується хвилин на 5-10, поки не дійде до 2-3 годин. Влітку з крихіткою можна гуляти на свіжому повітрі хоч весь день, але навряд чи це вийде через режим харчування.
Бажано розділити час перебування на вулиці та виходити на прогулянку вранці і ввечері, поки сонце не так активно. У ранкові години потрібно гуляти до 12 годин, а наступну прогулянку запланувати після 16. Терморегуляція новонародженого поки не працює належним чином, тому краще прогулюватися в тіні і стежити, щоб малюк не перегрівся і не отримав тепловий удар.
Правильний одяг
На голову дитині обов`язково одягається легка шапочка або чепчик, щоб уникнути сонячного удару. Речі повинні бути з бавовняного натурального матеріалу - виділився піт добре вбереться і не викличе шкірних подразнень. Серед варіантів одягу підійдуть:
- боді з короткими або довгими рукавами;
- повзунки;
- сорочечки;
- носочки.
При вітряній погоді чепчик на голові повинен бути із зав`язками, щоб уберегти вушка. Натільну білизну залишається бавовняним, але поверх нього бажано одягнути флісовий цілісний комбінезон. Не завадить і тонкий плед, легке ковдрочку або річний конверт, адже важливо не тільки, як одягати малюка в погану погоду, але і як забезпечити йому комфорт.
оптимальна тривалість
Прогулянки корисні і для новонародженого, і для мами, оскільки на свіжому повітрі:
- поліпшується апетит;
- підвищується якість сну;
- нормалізується кровообіг;
- виробляється вітамін Д.
Перепад температурного режиму стимулює імунну систему і є відмінним елементом загартовування, а після прийняття сонячних ванн можна не побоюватися виникнення рахіту.
Коли встановиться розпорядок дня, бажано виділяти для прогулянки з новонародженими три години вранці і три години ввечері. У деяких випадках тривалість перебування на вулиці скорочується до двох годин, оскільки дитина потребує годування. Немовлятам рекомендовано часте прикладання до грудей, тому більш тривалі прогулянки неможливі фізично. Іноді порятунком стає слінг, що приховує процес трапези від сторонніх очей, але не всі мами вміють ним користуватися і не для всіх він зручний.
Не варто радіти можливості взяти з собою суміш в пляшечці, якщо новонароджений знаходиться на штучному вигодовуванні. Продукт зіпсується на спеці і може викликати серйозне отруєння, тому від годування сумішшю на свіжому повітрі краще відмовитися. Деякі мами знаходять вихід, засипавши частина суміші в пляшку і прихопивши з собою термос. Стерильність приготування суміші на вулиці досить сумнівна, оскільки немає ніяких гарантій, що в тару не потрапить пил, сміття або мошка.
Чи не вийде довго погуляти і з брудним підгузником. Можна взяти з собою кілька чистих і «озброїтися» упаковкою вологих серветок, але знайти відокремлене місце подалі від оточуючих не так просто. До того ж для зміни підгузника необхідна зручний одяг для малюка з застібками між ніжок, що потрібно враховувати при зборах на вулицю.
Прогулянка в парку або балкон
Везунчиками можна вважати жителів екологічно чистих районів, а мешканцям центральних частин міста доведеться підшукати оптимальне місце для прогулянки в вигляді скверу або паркової зони. Біля жвавій магістралі або в безпосередній близькості від працюючого заводу повітря навряд чи буде корисним.
В якості альтернативи звичайному прогулянці може стати звичайний балкон у квартирі, якщо мамі потрібно терміново зайнятися домашніми клопотами або вона себе не дуже добре відчуває. При цьому питання, скільки гуляти на вулиці, змінюється питанням безпеки крихти. Залишати карапуза в колясці на балконі можна, якщо вікна виходять на «зелену» сторону. Мама повинна бути впевнена, що в коляску випадково не прилетять сторонні предмети з верхнього поверху, даху або вулиці. Перш за все, небезпеку становить непогашений недопалок, кинутий згори, який поривом вітру може занести в коляску.
«Балконний» варіант підходить тільки для новонароджених, оскільки вони ще не можуть самостійно сідати і точно не випадуть з коляски. Щоб стежити за малюком на відстані, можна використовувати радіоняню - так мама не пропустить момент пробудження немовляти. Однак зловживати сном на балконі не слід, адже крихітка повинен адаптуватися до навколишнього світу, звуків і широкому простору. Тому виставляти коляску з немовлям на балкон потрібно в дуже рідкісних випадках, не позбавляючи себе і новонародженого задоволення від повноцінної прогулянки.
