Як народити здорову дитину
Відео: Як Зачати Здорового Дитину? Микола Левашов.
Приходить час, коли ми замислюємося про вагітність і готовності народити дитину. А ось про правильність підготовки до вагітності ми, як правило, замислюємося вже після зачатія.Однако питання про здоров`я дитини повинен підніматися ще задовго до його планування. Адже всі батьки хочуть, щоб дитина народилася здоровою.
Якщо ви заздалегідь готувалися до вагітності - дуже добре, але якщо сталося так, що такий підготовки не було, то вам вже з перших днів зачаття потрібно скорегувати свій спосіб життя. Все це потрібно для здоров`я вашого малюка.
Що ж робити, щоб народилася здорова дитина?
Відео: 01.08. Як народити здорову дитину. 12.05.16
Перше, на що варто звернути увагу - на ваше живлення. Залежно від вашого раціону буде створюватися база здоров`я дитини. Харчування має бути різноманітним. На вашому столі повинні бути присутніми свіжі натуральні продукти, овочі та фрукти в великих кількостях, молочні продукти, м`ясо. Вам обов`язково потрібно відмовитися від тих продуктів, до складу яких входять хімічні барвники, консерванти.
З перших днів вагітності необхідно зменшити кількість стресів. Будь-який стрес призводить до викиду адреналіну, а накопичується адреналін створює підвищену напругу всередині вас. Адреналін допомагає нам втекти, дати стійкий відсіч противнику, однак і внутрішнє напруження ускладнює надходження кисню і поживних речовин дитині. Постарайтеся уникати ситуацій, які можуть вас налякати, розладнати, образити і розлютити.
Вагітність - найкращий час, коли варто поїхати в село. Адже саме в цей період мама і дитина мають потребу у великій кількості свіжого чистого повітря. Постарайтеся якомога більше гуляти на чистому повітрі і якщо у вас немає можливості виїхати в екологічно чисту місцевість, то постарайтеся частіше гуляти в парку і вибиратися за місто на природу. Уникайте прогулянок уздовж автомагістралей, адже вихлопні гази не принесуть користі дитині.
Малюк в утробі матері дуже добре відчуває пережиті вами емоції. Постарайтеся якомога більше колекціонувати позитивні емоції. Вже доведено, що чим більше позитивних емоцій переживе майбутня мама, тим позитивніше формуються враження у дитини про навколишній світ. Саме в період вагітності ви можете сходити на ті заходи, на які хотіли давно потрапити. Відвідуйте виставки картин, слухайте приємну музику, спостерігайте за природою. Намагайтеся спілкуватися з позитивними людьми, уникайте грубіянів і істеричок. Нехай дитина представляє світ, в якому він з`явиться, дивним і прекрасним.
Практично всі майбутні мами розмовляють про пологи з подругами, читають журнали, форуми. Не завжди зустрічаються виключно позитивні розповіді. Часто трапляються страшилки. Однак майбутній мамі потрібно уникати негативних оповідань. Ви повинні бути налаштовані радісно на пологи і тоді поява малюка стане легким і яскравим подією вашого життя!
