Як прибрати живіт після кесарева розтину швидко
Як правило, після кесаревого розтину новоявлена матуся залишається з досить великим животиком. Якщо в одних випадках він просто вивалюється знизу, то в інших нависає безпосередньо над швом величезною складкою. Такі випадки непросто коригувати, тому багато фахівців називають найкращим варіантом прибрати живіт після кесарева розтину швидко - пластика. При цьому є і менш радикальні методи, які також дієві, хоча і не в настільки короткий термін.
Коли можна прибирати живіт після кесарева розтину?
Іноді після пологів шляхом кесаревого проходить чимало часу, а жінка продовжує зі здриганням спостерігати своє тіло, задаючись при цьому питанням, як прибрати живіт після кесарева розтину. В такій непростій справі для досягнення результатів буде потрібно чимало терпіння при дотриманні декількох правил.
Варто зауважити, що організм жінки, якій довелося перенести операцію, відновлюється набагато довше, ніж у тій, яка народила малюка самостійно. Тому до боротьби із зайвими кілограмами можна приступати тільки після завершення післяопераційного періоду. Тому тим жінкам, які перенесли кесарів розтин, можна приступати до фізичного навантаження значно пізніше, ніж тим, які самостійно народили.
Прибираємо живіт правильно
Єдиний варіант, як прибрати живіт після кесарева розтину швидко - це пластична операція. Але на нього розраховують, як правило, тільки ті жінки, які не хочуть застосувати для позбавлення від «фартуха» хоч якісь зусилля. Насправді від живота після пологів позбутися не так складно, якщо докласти трохи завзятості. Але кожна жінка вибирає той чи інший варіант сама.
Не варто забувати і про те, що медики дозволяють активні навантаження і фізичні заняття, спрямовані на зміцнення м`язів преса, тільки після того, як біль і дискомфорт в області шва безслідно зникнуть, тобто по закінченні хоча б 8-ми тижнів після проведення операції.
У будь-якому випадку, на відновлення форми живота потрібен час, якого у жінок з немовлям на руках не так багато. Але хірургічна корекція негативно відіб`ється на грудному вигодовуванні, тому такий варіант швидкого позбавлення від живота після пологів відноситься до числа небажаних. Тому варто випробувати всі інші способи і заходи, спрямовані на позбавлення від живота.
Прості рекомендації, як прибрати живіт після кесарева розтину
Звичайно, схуднути, а також прибрати живіт після кесарева розтину і пологів непросто. Незважаючи на всю складність завдання, вона цілком здійсненна і реальна. Отже, простий алгоритм стрункості для жінки в такому випадку - це раціональне харчування в сукупності з грудним вигодовуванням, правильним доглядом за тілом і легкими фізичними навантаженнями. Щоб запобігти розбіжність шва після кесарева, приступати до фізичних навантажень можна тільки через 2-3 місяці після кесарева. При цьому перед початком навіть легких тренувань, варто відвідати гінеколога, а можливо, і зробити УЗД.
Почати відновлення колишньої форми варто з піших прогулянок з дитиною. В такому випадку користь для мами і малюка буде обопільною, адже свіже повітря корисний всім, а для мами піші прогулянки - це один із способів схуднути і відновити фігуру після пологів. Бажано, щоб темп ходьби був, хоч і швидким, але не виснажливим. У день досить півторагодинний прогулянки.
Є й інші рекомендації, як прибрати живіт після кесарева розтину:
1. Дотримання правильного харчування. За раціоном необхідно ретельно стежити. При цьому організований він повинен бути у вигляді частих, але невеликих прийомів їжі. Солодке і борошняне має бути зведено до мінімуму (до того ж годуючим мамам такі продукти вживати і так не можна). Особливо корисними будуть каші, які не тільки містять безліч необхідних організму речовин, але і низькокалорійні. Також можна гасити овочі або запікати нежирне м`ясо. Але будь-які жорсткі дієти годуючим мамам протипоказані, адже харчування годуючої мами має виняткове значення в нормальному розвитку будь-якого малюка. Про сприяють схудненню таблетках також не може бути й мови. Для нормалізації обміну речовин необхідна лактація в сукупності зі збалансованим раціоном.
2. Дихальна гімнастика - Також прекрасний засіб, щоб прибрати живіт після кесарева розтину і пологів. Потрібно лише проводити невидимі тренування м`язів черевного преса - випрямляти спину і на видиху максимально втягувати живіт. Така вправа може бувальщина альтернативою післяпологового бандажа. Але не варто забувати про те, що і такі навантаження повинні бути помірними і щадними.
3. Фізичні вправи повинні вводитися поступово. Але після кесаревого розтину сильні навантаження є неприпустимими. Тому багато новоявлених матусі починають відновлення свого тіла з аквааеробіки і відвідування басейну.
4. Догляд за шкірою і тілом в цілому. Під цим пунктом маються на увазі періодичні контрастні душі з подальшим застосуванням скрабу і спеціальних засобів для зволоження шкіри і підвищення її тонусу.
Таким чином, шляхів як позбутися від живота після кесаревого розтину чимало, тому у кожної молодої мами є шанс повернути колишні форми. Але в цій справі важлива помірність, щоб будь-які фізичні навантаження йшли тільки на користь жінці.
