Як позбутися від набряків під час вагітності
Як позбутися від набряків під час вагітності
Як прибрати набряки під час вагітності
Позбутися від набряків під час вагітності намагаються багато майбутніх мам. Але нерідко самі лікарі пропонують для цього досить шкідливі і неефективні способи. У цій статті ми розповімо як позбутися набряків під час вагітності, керуючись світовими медичними рекомендаціями і чого робити не варто.
Найчастіше набряки з`являються в третьому триместрі вагітності. Їх може виявити на огляді лікар, або помітити сама жінка. Дуже добре видно набряклість над кромкою шкарпеток. Інший її явна ознака - кільце стало мало. Але найбільш небезпечними лікарі вважають приховані набряки під час вагітності. які неможливо побачити очима, і один з них ознак - швидка надбавка у вазі. Власне, для діагностики цього стану і проводиться регулярне зважування майбутніх мам в жіночій консультації.
Якщо виявлені набряки при вагітності, що робити рекомендують лікарі? На жаль, більшість з них до цих пір радить обмежувати себе в питті. Рекомендують пити не більше 800 гр рідини в день, і це з урахуванням рідких страв. Багато жінок через це обмеження відчувають себе погано. Але найжахливіше, що таким чином позбутися набряків під час вагітності в домашніх умовах не вийде, ситуація навпаки посилиться. Справа в тому, що набряки провокує не велика кількість випитої рідини, а надто велика кількість уживаної солі. Тому сучасної лікарської рекомендацією є навпаки збільшення вживання рідини. Не менш 1,5 літрів рідини в день потрібно пити. Сіль же потрібно обмежити, але повністю не виключати з раціону, так як сувора солі дієта теж провокує набряки.
Однак в деяких випадках набряклість може бути негативним явищем, пов`язаним з пізнім токсикозом - гестозом. Але його прояви ніколи не обмежуються набряками. При гестозі у жінки підвищується артеріальний тиск і з`являється білок у сечі, виявляється при аналізі. Ці симптоми обов`язково потребують лікування.
Отже, як позбутися від набряків ніг під час вагітності - світові рекомендації.
1. Більше пити рідини і менше досолювати їжу. Якщо є можливість - включити в свій харчовий раціон огірки, кавуни, багато різних фруктів, нежирний бульйон і перші страви. Пити не тільки тоді, коли з`являється відчуття спраги. Більше пити під час фізичних навантажень (бажано брати з собою невелику пляшку чистої негазованої води на прогулянку в жарку погоду.
2. Носити зручне взуття на маленькому стійкому каблуці. Довго не стояти, не сидіти і не ходити. При перших симптомах появи набряків - трохи полежати з піднятими ногами (покласти під них подушку або валик).
3. якщо протипоказань записатися в басейн потрібна адекватна фізична активність.
4. Якщо набряки з`явилися раптово і дуже помітні - терміново звернутися до лікаря.
Ось і всі рекомендації. Запам`ятайте, що набряки, як окремо взятий симптом, не лікуються медикаментозними засобами. Вони виникають у більшості майбутніх мам, які не вважаються патологією і проходять після пологів. Можна вжити заходів для їх зменшення. Набряки не лікуються сечогінними засобами, курантилом, Канефрон і іншими часто призначаються лікарськими препаратами.
Як позбутися від набряків під час вагітності?
Практично кожна вагітна жінка чи дівчина відчуває в період вагітності такий дискомфорт, як набряклість свого тіла, найчастіше, набряклість виражається в набряках нижніх кінцівок, тобто ніг, у більш рідкісних випадках або в найменшому вираженні, набряклість проявляється у вигляді набряків живота, попереку, рук і обличчя. У деяких випадках тяжкість набряклості може досягати такого рівня, що вагітна дівчина не може надіти взуття або одяг, яку одягала буквально вчора. У даній темі ми розповімо вам, як зменшити вираженість набряків або зовсім позбутися від набряклості при вагітності. Пропонуємо Вам ознайомитися, ШКІДЛИВО ЧИ УЗД ПРИ ВАГІТНОСТІ?
ЯК ВИЗНАЧИТИ, ЧИ Є набряклість ПРИ ВАГІТНОСТІ
Якщо взуття, яку ви надягали вчора, сьогодні вже зовсім не лізе на вашу ногу, то це перша ознака набряклості, також до цією ознакою можна віднести одяг або, наприклад, кільце на пальці, яке стало мало і важко знімається, і надівається.
Також визначити набряклість при вагітності можна за допомогою натискання пальцем на передбачуване місце набряклості, наприклад, якщо натиснути пальцем на ногу, і на місці натиску залишилася ямка, то набряклість Тобто, чим більше ямка, і чим довше вона не проходить, тим більше набряклість, якщо шкіра швидко випросталася, то набряклості немає.
ЩО РОБИТИ ЯКЩО ПІД ЧАС ВАГІТНОСТІ З`ЯВИЛИСЯ НАБРЯКИ
Якщо ви за допомогою вищеописаних способів визначили, що у вас є набряклість при вагітності, то вам необхідно, в першу чергу, звернутися до лікаря, який призначить правильне лікування. Ми проти самолікування набряків, особливо в період вагітності, адже набряклість сама по собі не хвороба, а ознака порушення в організмі роботи того чи іншого органу, саме тому спочатку потрібна виявити причину набряків, а потім вже лікувати набряки (Гестоз), а зробити це може тільки лікар за допомогою аналізів. Пропонуємо Вам ознайомитися, ЯК ВИБРАТИ ПОЛОГОВИЙ БУДИНОК?
ЯК ПОЗБУТИСЯ НАБРЯКІВ під час вагітності
№ 1: Позбутися від набряків під час вагітності допомагають руху, чим більше ви рухаєтеся, тим менше у вас буде застою рідини в організмі. Але це не означає, що для позбавлення від набряків при вагітності необхідно проявляти велику фізичну активність.
№ 2: Щоб позбутися від набряків ніг під час вагітності можна кілька разів на день робити вправи у вигляді піднімання ніг вгору в лежачому положенні і тримаючи їх, так хвилин 15. При виконанні даної вправи найкраще буде, якщо ви ноги обіпретесь об стінку або про стілець, який варто поставити на ліжко. Пропонуємо Вам ознайомитися, УСКЛАДНЕННЯ ПРИ ВАГІТНОСТІ
№ 3: Також для позбавлення від набряків ступень можна скористатися спеціальним Массажор для ніг, а якщо Массажор немає то скористайтеся мочалкою.
№ 4: Для позбавлення набряків ніг в період вагітності добре допомагає ванночка для ніг з морською сіллю і температурою води від 30 до 35 градусів. Пропонуємо Вам ознайомитися, РОЗТЯЖКИ під час вагітності
№ 5: Не думайте, що якщо ви будете себе обмежувати в воді, ви позбудетеся від набряків. Для нормальної життєдіяльності організму людини щодня необхідно випивати в середньому 2.5 літра води, і якщо ви будете морити організм спрагою, крім набряків, організм буде розуміти, що ви відчуваєте проблему з водою, і буде її відкладати в вашому організмі ще більше, що призведе до збільшення набряклості, тому пийте в середньому 2,5 літра води в день. Більше пити теж не варто, так як зайва вода буде повільніше виводитися і швидше відкладатися в вашому організмі, що приведе до збільшення набряклості.
№ 6: Намагайтеся вранці робити легкі зарядки для вагітних, це, звичайно, не допоможе повністю позбутися від набряків, але допоможе знизити набряки під час вагітності.
№ 7: Набряклість в період вагітності може виникати при вживанні солоних продуктів, тому намагайтеся в період вагітності, а особливо при набряках виключити зі свого харчування солоні продукти. Це не означає, що зовсім солити їжу не потрібно, сіль необхідна людині, але обмежити її вживання варто. Пропонуємо Вам ознайомитися, ПОМИЛКИ ВАГІТНИХ ЖІНОК
№ 8: Позбутися від набряклості допомагає обмеження себе у вживанні солодкого і газованих напоїв, по-перше, від солодкого ви захочете пити, а газованими напоями ви не нап`ється, що призведе до підвищеного водоспоживання і набряклості.
№ 9: Щоб трохи знизити набряклість при вагітності, необхідно використовувати спеціальні колготи для зниження набряклості, які стискають ваші ноги і не дозволяють їм сильно набрякати.
№ 10: Від набряків допомагають деякі лікарські засоби, наприклад, сечогінні, але ви повинні розуміти всю ступінь небезпеки при прийомі медичних лікарських препаратів без призначення їх вашим лікарем. У кожному індивідуальному випадку лікарські препарати, що допомагають позбутися від набряків під час вагітності, призначаються лікарем в залежності від медичних показників. Самостійне лікування може призвести до патологій плоду, відхилення в розвитку і навіть викидня. Пропонуємо Вам ознайомитися, як відхід ВОДИ ПЕРЕД пологами?
Рада 1: Як позбавиться від набряків під час вагітності
Набряки - досить поширене явище у вагітних, як правило, спостерігається в останньому триместрі. Воно виникає в результаті підвищеного тиску в венах ніг, надмірного скупчення рідини і натрію в організмі, а також негативного впливу зростаючої матки на вени тазу. Щоб полегшити стан, намагайтеся якомога більше рухатися - при набряках сидячий спосіб життя строго протипоказаний. По можливості робіть легку зарядку, бажано вранці і ввечері. Спробуйте знизити до мінімуму часу в жарких місцях, не виходьте без потреби з дому в обідню спеку.
Ні в якому разі не обмежуйте себе у вживанні води. Якщо організм недоотримає необхідний обсяг рідини, він буде прагнути утримати її, що значно посилить набряклість. У день випивайте не менше 3 л з урахуванням перших страв, не зловживайте газованими і солодкими напоями.
Перегляньте свій раціон, ваше завдання - максимально обмежити вживання солі. В ідеалі її кількість не повинна перевищувати 1,5 грамів в добу. Якщо набряклість набуває систематичний характер, проконсультуйтеся з фахівцем щодо дієти без солі. Не забудьте виключити зі свого меню копчені продукти, спеції і всілякі гострі страви, що викликають спрагу. Будьте особливо обережні з продуктами, багатими натрієм, такими як солоні горіхи і маслини.
Кожен день лежите не менше 15 хвилин з піднятими ногами, щоб ступні знаходилися трохи вище стегон. Не сидіть, склавши ногу на ногу, так як це значно погіршує кровообіг, що часто призводить не тільки до набряків, але і до утворення тромбів. Попросіть кого-небудь регулярно робити вам масаж ступень, максимального ефекту вдасться досягти легкими рухами у напрямку від ступень до колін.
Щоб зняти набряки, можна скористатися досить популярним методом нетрадиційної медицини. Прикладіть до ніг попередньо охолоджені капустяне листя. Коли вони стануть теплими, зніміть їх і змініть на свіжі з холодильника. Капустяне листя сприяють витягуванню зайвої рідини. Подібним ефектом володіє чай з коренів кульбаби. Однак будьте уважні, під час вагітності не рекомендується захоплюватися трав`яними відварами.
Ванночка з морською сіллю ефективно допомагає знизити набряклість ніг під час вагітності. Важливо, щоб температура води в ній варіювалася від 25 до 35 градусів.
Рада 2: Як позбутися від набряків вагітної
Набряки у вагітних жінок зустрічаються досить часто. І якщо в перші два триместру вагітності багатьом майбутнім мамам вдається уникнути цього стану, то діагноз «гестоз» на 7 і наступному місяці ставиться багатьом. Полегшити даний стан можливо в тому випадку, якщо дотримуватися деяких правил.
В першу чергу вживайте в їжу ті продукти, які не викликають підвищеної спраги. Саме тому під час вагітності рекомендують утримуватися від гострого, консервованого і солоного. Особливо в тих випадках, коли мова йде про щільному і ситно вечері. Подібна ситуація практично на сто відсотків гарантує ранковий підйом з набряклими ногами, руками і століттями над очима.
Профілактика набряків простіша, ніж їх лікування. Тому набагато простіше контролювати кількість споживаної і виділеної рідини (інакше цей процес називається діурез), ніж чим щодня проходити курс медикаментозного лікування. У тому випадку, коли бажання пити переважає над усіма іншими і не вкладається в часові рамки, можна спробувати ввечері полоскати рот водою або ж робити маленький ковток зеленого чаю з проміжками в 15-20 хвилин.
Нормалізація системи харчування досить часто допомагає запобігти зайві набряки. Для цього необхідно щодня вживати достатню кількість страв, що містять кальцій. Допоможе і прийом відповідних вітамінів, але їх також потрібно погоджувати з провідним вагітність гінекологом.
Для того, щоб нирки більш успішно справлялися із збільшеними навантаженнями, спробуйте трав`яні чаї. Особливо успішно діє лист сушеної брусниці. Але перед застосуванням даного засобу бажано проконсультуватися з лікарем.
До того моменту, як шукати відповідь на питання про те, як позбутися від набряків у вагітної, потрібно розібратися з причинами їх появи. Так як зростаючий плід живиться і позбавляється від відходів життєдіяльності тільки через організм матері, то нирки не завжди справляються із збільшеною на них навантаженням. Особливо це актуально в тих випадках, коли у майбутньої мами спочатку були проблеми з нирками.
Ні в якому разі не можна позбавлятися від набряків медикаментозними препаратами, вони можуть негативно впливати на плід.
Набряки, що з`явилися на ранньому терміні - до 20-го тижня, можуть сигналізувати про наявність будь-якого прихованого захворювання. В даному випадку вагітність є «поштовхом» до виявлення недуги, який пов`язаний із збільшеним навантаженням на хворий орган. У зв`язку з цим вагітної необхідно ретельно обстежитися, особливу увагу приділивши ниркам і серцю.
Щоб трохи знизити набряк, можна використовувати спеціальні колготки з високою талією. Одягати їх слід вранці, перед тим, як майбутня мама встане з ліжка. Таким чином, кров не почне застоюватися в щиколотках.
