Ванна при вагітності: основні правила і запобіжні заходи
Щоденне прийняття душу або ванни не тільки очищає тіло, а й стимулює кровообіг, заспокоює, розслаблює, покращує настрій і загальне самопочуття. Однак разом з тим це може створювати для організму додаткове навантаження. А будь-яких навантажень майбутнім мамам потрібно уникати. Тому жінки нерідко не можуть визначитися з тим, вирішуються такі процедури при виношуванні дитини.
Відео: Про найголовніше: Хрумтять суглоби, гепатит А, домашні інгаляції, гранат
Раніше все запевняли, що прийоми ванн для вагітних під забороною з кількох причин. Перш за все, у зв`язку зі зниженим імунітетом і податливості до різних інфекцій. Зокрема до тих, які можуть перебувати у воді. До того ж дана процедура може привести до порушень в розвитку дитини або ж до викидня.
На сьогоднішній же день думки фахівців розходяться. Одні дотримуються встановлених раніше принципів. Інші ж стверджують, що гарячу ванну приймати дійсно не варто, так як вона шкідлива і для дитини і для самопочуття жінки. Однак тепла ванна при дотриманні певних пересторог має зовсім інше, виключно позитивний вплив.
Негативний і позитивний вплив
Варто відзначити, що гаряча ванна при вагітності категорично заборонена з таких причин:
• У жінки підвищується артеріальний тиск. В результаті чого виникає нестача кисню і гіпоксія. Іншими словами малюк може просто задихнутися внаслідок кисневого голодування.
• Виникає загроза переривання вагітності (багато жінок раніше так намагалися позбавлятися від небажаних дітей).
• Порушується процес ділення клітин. Це особливо небезпечно в перші місяці вагітності, так як суттєво збільшує ризики розвитку вроджених патологій. Найбільш часто в подібній ситуації бувають вроджені пошкодження хребта.
• Багато говорять і про ризик отримання інфекційних хвороб. Однак це сумнівно в зв`язку з тим, що дитину захищає плацента і слизова пробка, яка утворюється в шийці матки і захищає від патологічної мікрофлори. До того ж про подібні інфекціях не може бути й мови, якщо часто прибирати у ванній і приділяти належну увагу гігієні ніг.
Відео: НОВА Азбука безпеки Правила безпеки для дітей Розвивальне відео для малюків
Однак все це не привід для крайнощів і відмови від прийому ванни. Адже відсутність гігієнічного догляду не менш шкідливо для здоров`я жінки і її дитини. До того ж, тепла ванна, яка приймається при вагітності, має чимало позитивних аспектів.
• Розслаблює і благотворно впливає на психологічний стан жінки.
• Сприяє покращенню кровообігу.
• Полегшує біль в тих частинах тіла, які найчастіше турбують вагітних. Перш за все, це область спини і ноги.
Відео: Техніка безпеки при газозварювальних роботах
• Допомагає боротися з набряком.
• Знімає дискомфортні відчуття при тренувальних сутичках.
Як зробити процедуру не тільки приємною, але і безпечною
Перш за все, необхідно відзначити, що ванна при вагітності повинна відповідати температурі тіла. Ідеальний варіант - вимірювати воду за допомогою термометра (повинно бути 36-37 градусів). Якщо ж його немає, можна оцінювати воду, опустивши в неї лікоть або передпліччя. На цих частинах руки шкіра більш чутлива, ніж на долонях, тому якщо воду вони оцінюють як приємну і теплу - значить, температура буде комфортною.
Також варто сказати про те, що перед прийомом ванни варто сполоснути тіло під душем. Так тіло очиститися від бруду і поту і можна буде провести водну процедуру просто для того, щоб розслабитися. Час перебування у ванні не повинна перевищувати 15 хвилин. Якщо хочеться провести в воді більше часу - можна приймати її кілька разів в день.
Є й інші моменти, які необхідно обов`язково враховувати:
1. Щоб уникнути ковзання і мінімізувати ризик впасти, в ванну варто постелити спеціальний гумовий килимок.
2. Бажано, щоб ванна приймалася при вагітності в такий час, коли поруч є хтось із домашніх, хто при необхідності зможе допомогти зайти в неї і вийти. Адже обережність зайвою не буває.
Відео: Курс "Йога для вагітних" Перший триместр. Ірина Мухіна
3. Щоб мати можливість повністю розслабитися, перед прийняттям ванни варто спорожнити сечовий міхур.
4. Варто відмовитися від тих коштів, які жінка раніше використовувала для щоденного догляду за своїм тілом. Так як на одну з цих миючих засобів може виникнути алергічна реакція. Тому вибираючи косметичні засоби для ванни, вагітної варто віддавати перевагу гіпоалергенні засоби, виготовленим з натуральної сировини, без додавання барвників і шкідливих компонентів. Наприклад, це може бути якісне дитяче мило.
5. Багато жінок звикли до додавання ефірних масел. Однак на період виношування дитини від них варто відмовитися. Деякі масла можуть стати причиною серйозних алергічних реакцій, інші ж небезпечні для розвитку плода і можуть стати причиною самовільного переривання вагітності. Набагато корисніше замінити масло трав`яними відварами. Наприклад, розслабити тіло і привести шкіру в тонус допоможуть відвари на основі ромашки, меліси, календули або м`яти.
6. Буде також корисною ванна при вагітності, якщо в неї додати морську сіль. Прийняття такої ванни ефективно розслаблює м`язи, виводить з організму зайву рідину і шлаки, знімає набряки, заспокоює і допомагає зняти напруження. Проте, щоб уникнути ризиків розвитку алергічної реакції сіль повинна бути без ароматичних добавок.
7. Щоб уникнути перегріву і сильного підвищення артеріального тиску не варто занурюватися в воду повністю. Бажано залишити над її поверхнею хоча б плечі. Крім того не варто залишати ванну відразу, краще посидіти в ній ще при зливі води. Це дозволить охолоджуватися тілу поступово і запобіжить різке зниження тиску.
8. Після водних процедур на шкіру потрібно за допомогою легких масажними рухами нанести зволожуючий засіб.
9. Не можна приймати ванну, якщо вода не зовсім чиста або коли жінка погано себе почуває. Особливо, якщо її нездужання пов`язано з гострими больовими відчуттями або ж кровотечею з піхви. Також категорично заборонено приймати ванну тим жінкам, у яких вже відійшли води.
