Реанімуємо після свят
Відео: Як швидко прийти у форму після Новорічних свят. Реанімуємо організм. (Mila MyWay)
У свята ми тішимо себе улюбленими стравами, солодощами, а деякі і міцними напоями. Але після всіх цих щедрот довго доводиться приводити себе у форму. Ті, хто може себе контролювати, відчувають себе чудово. А що ж робити тим, хто ніяк не може впоратися зі своєю схильністю до обжерливості?
Спробуємо привести себе в норму в найкоротші терміни.
1. Пийте багато рідини. Крім води, це можуть бути морси (журавлинний, брусничний), трав`яні та фруктові чаї, мінералка, зелений чай. На каву поки накладемо табу, оскільки в генеральному прибиранні організму він нам не помічник.
Відео: Як відновити форму після свят?
2. Овочеві салати творять чудеса в боротьбі з запорами. Візьміть овочі, які знайдете в будинку, помийте, поріжте, полийте лимонним соком, додайте трохи рослинного масла. Ось і готовий свіжий овочевий салат, який прийде на допомогу вашому шлунково-кишковому тракту. Їжте салат, не поспішаючи, ретельно пережовуючи.
Якщо ви не можете ні дня прожити без шматочка м`яса, ані мучтеся, задовольните свою потребу, але тільки не жирної порцією шашлику і не гусаком в яблуках, а відвареної курячої грудкою без шкіри або приготованим на пару шматочком ніжною пісної телятини.
Відео: Після новорічних свят
3. Позбавимо організм від шлаків і токсинів, адже вашій печінки зараз не позаздриш. Мова йде не тільки про алкоголь (навіть найлегшому), але і про жирної, солодкої, смаженої і гострої їжі. Найкращий спосіб почистити свій організм від шлаків - це російська лазня, як годиться, з віником, скрабами і різними масками. Але тільки без фанатизму, в усьому необхідна міра. Якщо сходити в лазню можливості немає, підійде і звичайна ванна з використанням ароматичних масел. Розслабившись тілесно і подумки, ви почнете позбуватися від усього зайвого.
4. Прогулянки на свіжому повітрі прекрасно допоможуть підбадьоритися і відволіктися від екранів телевізорів. Залежно від пори року і погодних умов можна піти покататися на роликах, ковзанах, санчатах, позайматися в спортзалі.
Відео: Після новорічних свят
Свята, на жаль, закінчуються, а життя триває. І попереду нас чекає багато важливих справ, тому налаштовуємося на позитивний лад. Геть хандрити, вперед до весни, краси і красивої фігури!
