Тривожний дитина: анатомія страху
Багатьох батьків прояви тривожності у дітей: лякливість, хвороблива сором`язливість, страх нових ситуацій - дратують навіть більше, ніж дитячі істерики. Тривожного дитини можуть вважати слабохарактерною, розпещеним або примхливим, і для корекції його поведінки часто використовуються такі вельми сумнівні "інструменти", як глузування, лайка або навіть ремінь. Інші мами і тата просто не звертають уваги на "симптоми" тривожності, вважаючи, що чадо їх переросте.
Тим часом, як стверджує постійний гість рубрики "кабінет психолога"Олександра Шарапова, не варто ставитися до таких симптомів занадто легковажно або тим агресивніше. Тривожність - це більше, ніж просто тип реакцій на певні ситуації або якість характеру. Багато в чому це певний стиль поведінки і мислення, значно заважає самореалізації. У той же час, якщо ви будете виховувати дитину правильно, рівень його тривожності можна відчутно знизити.
Отже, Олександра Шарапова розповідає про тривожні дітях.
Небезпека на кожному кроці
- Олександра, поясніть, будь ласка, що таке "тривожний дитина", з точки зору психолога? Це певний склад характеру або схильність до певних реакцій. Або ще щось?
Відео: Fear Files - Episode 16 - 19th August 2012
- Дуже вдале визначення тривоги є у психоаналітика Карен Хорні. Під тривогою вона пропонує розуміти реакцію на очевидну, приховану і суб`єктивну небезпеку, т. Е. Коли для людини певна ситуація здається значущою і небезпечної (навіть якщо інші в ній відчувають себе спокійно), він тривожиться, вкладає в неї свій сенс і власні побоювання, які для нього реальні. А тривожний дитина, з точки зору психолога, - це дитина, яка часто відчуває себе небезпечно і змушений вдаватися до різних способів боротьби з тривогою.
При цьому в кожній людині є і здоровий (природний), і корисний рівень тривожності, т. Е. Без тривожності взагалі ми обійтися не можемо. Є перший сигнал небезпеки, коли вона забезпечує наше виживання. А є вже «аномальний», коли почуття тривоги охоплює людини і сильно погіршує якість його життя. Тоді він змушений витрачати все більше сил і енергії на те, щоб придушити тривогу, відновитися після тривожного нападу, і, відповідно, у такої людини залишається менше сил на звершення і самоактуалізацію. Тому часто тривожний дитина виглядає для оточуючих пасивним, млявим або безініціативним.
- Якось ще можна зрозуміти, що у конкретної дитини підвищений рівень тривожності?
- Тривожність може проявлятися у множинних страхах (поодинокі страхи у дітей трьох років - явище цілком нормальне), категоричному неприйнятті нового, підвищеної чутливості і вразливості. Часто у такої дитини є звичка гризти нігті, смоктати палець, у нього може бути тремтячий голос, скута постава. Трохи пізніше можуть приєднатися підвищене почуття відповідальності, старанність (дитина намагається робити все за правилами, заслужити похвалу) або пасивність, боязкість. Страхи перед колективними виступами, перед спілкуванням з однолітками зароджуються в дитячому садку, потім школа може стати джерелом багатьох тривог (що викликає багато тривоги через спілкування з однолітками, випинається принципи порівняння з іншими, змагальності, дисципліни і дотримання ієрархії). До старших класів у кожної дитини вже сформовані свій рівень базової і викликаної певними факторами тривоги, способи її вираження і способи уникати тривоги або справлятися з нею. Тривожність дорослого, по суті, виходить з дитячої тривожності, часто посилюючи в своїх проявах.
Деякі автори, що досліджують дитячу тривогу, називають три підтипи дитячих розладів: сепарації тривога (тривога відділення від об`єкта прихильності), соціальна фобія (сором`язливість і прагнення бути в стороні від нових ситуацій і людей) і генералізований тривожний розлад (постійні, неконтрольовані тривоги, що стосуються багатьох сфер, занепокоєння з приводу можливих невдач, тривоги через сімейну ситуацію, фізичного здоров`я та ін.).
- Які причини і походження мають ці форми розладів?
- Сепарації тривога сигналізує про проблемний проходженні етапу відділення від об`єкта першій прихильності (Часто матері). Її відчувають діти, які в 5 років бояться відпустити матір на півгодини в магазин, довго і проблемно звикають до дитячого саду- дорослі дівчата і молоді люди, які не можуть жити окремо від матері і т. Д. У нормі частка сепарационной тривоги є у кожного , але, якщо прихильність розвивалася з порушеннями, її рівень і ступінь впливу на життя людини різко збільшуються. Соціальна фобія часто буває пов`язана з прихильністю, травмуючими переживаннями перших контактів і раннім досвідом відкидання значущими людьми. У такому випадку дитина, виростаючи, як би узагальнює свій досвід і транслює його на всіх людей в різних індивідуальних варіантах (якщо мене не прийняли мати і батько, відкинули мене, то і іншим я не потрібен, я не годжуся в друзі, мене не за що любити, інші завжди краще за мене і т. п.) Генералізований тривожний розлад - це, так би мовити, сигнал про сильному особистісному дисбалансі, це вже цілий комплекс симптомів, підсумок різних неопрацьованих проблем, страхів, конфліктів і почуттів.
- До речі, ви згадували про дитячі страхи і говорили, що це цілком нормальне явище. Однак множинні страхи вже свідчать про підвищену тривожність. Чи є якась помітна батькам грань між «нормальними» і «патологічними» страхами?
- Дійсно, страхи - це нормальний етап розвитку дитини, для кожного віку характерні свої страхи в залежності від проходження дитиною психологічних стадій дорослішання. У страхах дитина переживає вікові проблеми, так би мовити, "на піку". Дитячі страхи починаються з уявного, всеосяжного і неконтролюючих змісту, стаючи з часом більш специфічними, конкретними та реалістичними. Так, страх перед кимось страшним в темряві, характерний для малюків, з віком зникає, зате може з`явитися інший страх - страх перед отриманням поганої оцінки. Часто страхи є проекцією внутрішнього змісту психіки, що лякає дитину, зовні (наприклад, страх перед некерованими хижими тваринами може виникнути у дитини, що вперше зіштовхнувся зі своєю агресивністю і злякався її последствій- а страх, що з мамою може статися щось погане, може виходити з боязні малюка, що його "погані" думки про маму, подумав "в серцях", збудуться). Іноді страхи бувають індуковані зовнішніми ситуаціями або причинами, тоді вони будуть виникати "як передчуття повторення" неприємної ситуації у всіх випадках, асоціативно пов`язаних із нею. Але, взагалі, страхи у дітей - це не щось надзвичайне. Психіка передбачає багато способів боротьби зі страхами: від програвання страху, уникнення лякаючий ситуацій до поступового позитивного перенавчання.
Рівень нормального реагування на страхи у всіх дітей різний і залежить від їх індивідуальних особливостей. Тут на одній "лінійці" стоять і тривожний дитина, яка боїться ос, і стійкий спокійний малюк, який раптом почав боятися звуків води, що йде по трубах. Дуже багато страхи нормальні, навіть якщо вони виглядають для батьків дивними і незрозумілими, навіть якщо реакція дитини на них жахливо сильна (але, природно, в цьому випадку варто приймати психологічні заходи допомоги). Але крім цього, в дитячих страхах іноді проявляється зароджується психічна патологія, і фахівці з дитячої психіатрії уважно вивчають страхи своїх пацієнтів, розбираючи, що відноситься до норми, а що - ні. Тому в аномальних реакціях на страхи може розібратися тільки фахівець (дитячий психолог або психіатр), батькам ж корисно знати, що одні страхи самі по собі, без додаткових проблем в інших сферах життя дитини, не говорять про психічної патології.
Відео: Sia - Fire Meet Gasoline (by Heidi Klum)
Якщо ж звичайний, здорова дитина мучиться від страхів, боїться чогось "до божевілля", якщо в багатьох ситуаціях, до місця і не до місця, дитина шукає і знаходить свій страх, якщо йому сняться постійні кошмари, якщо він відмовляється зі страху робити то, що раніше завжди робив, варто звернутися до дитячого психолога. У більшості дитячі страхи відображають конфліктну лінію дорослішання психіки і з самостійним дозволом внутрішнього конфлікту дитиною (або при застосуванні відповідних психологічних технік) йдуть без сліду.
- Ми зараз з вами говоримо про те, як проявляється тривожність у дітей вже досить «свідомого» віку. А багатьох молодих батьків цікавить: якщо дитина під час перших місяців життя «висить» на мамі, нікуди її не відпускає, це теж свідчить про підвищений рівень тривожності?
- Думаю, тривожність як особистісну схильність неправомірно відносити до немовлятам. Говорячи про часто плаче немовлят, який «висить» на руках, швидше можна застосовувати вираз «дитина з високими потребами» (визначення подружжя Сирз). Будь-яка поведінка дитини для нього самого є нормальним. Якщо йому не вистачає материнського запаху, тепла або він голодний і відчуває біль (а адже немовлята не вміють її локалізувати), він заявляє про своє дискомфорті світу. Це досить успішний механізм для «спілкування» немовляти з усіма оточуючими. Якщо потреби дитини задовольняються вчасно, він не буде піднімати крик до небес і здаватися батькам неспокійним і тривожним. Якщо мати не може розпізнати потреби малюка, він буде підлаштовуватися і намагатися «висловитися» ясніше, поки його не зрозуміють або поки він не прийде до ідеї того, що його взагалі ніколи тут не зрозуміють.
Будь-яке чіпляння дитиною за матір протягом перших півтора років його життя нормально. А вираженість такої поведінки у всіх різна і залежить (узагальнимо) від умов протікання вагітності, особливостей пологів, настрою матері на дитину і її особистісних проблем. Ненормально, швидше, відсутність якого б то не було чіпляння, воно веде зазвичай до сумних наслідків.
Кращі ліки: похвала і підтримка
- Які причини виникнення тривожності? Це особливості складу нервової системи дитини або умови, в яких він росте? Що саме в «навколишньому середовищу» може негативно вплинути на появу у дитини симптомів тривожності?
- Сам по собі навколишній світ може стати причиною тривожності як властивості особистості лише в тій мірі, в якій дитина його переробляє і інтерпретує для себе з точки зору потенційної небезпеки або безпеки. Тому вплив особистісних особливостей дитини та її матері на формування тривожності дуже велике. Звичайно, темперамент як стійкі особливості перебігу психічної діяльності людини зумовлює переробку небезпечних сигналів, здатних викликати тривогу. У людей зі «слабким» типом нервової системи (по всім відомої типології, це меланхолік) схильність до тривоги вище, ніж у людей «сильного» типу (флегматик, холерик, сангвінік).
Якщо взяти до уваги останні дослідження перинатальної психології, ще в утробі матері плід отримує певний досвід взаємодії з середовищем (як позитивний, так і негативний). Потім, після народження (до речі, одна з теорій тривоги якраз вважає переживання "травми народження" відправною точкою, яка дає початок тривозі і тривожності), протягом усього подальшого життя людина знову стикається з середовищем, яка дає багато приводів відчувати тривогу. Симптоми тривожності можуть з`явитися у дитини, яка пережила сильне потрясіння (смерть близьких, розлучення, різкий переїзд на нове місце проживання, інша різка зміна звичних обставин), в ситуаціях змагання і порівняння з іншими, при необхідності відповідати чиїмось жорстким вимогам, при залякуванні і приниженні, при відсутності поруч дорослого, якому дитина могла б довіряти. Звичайно, часто тривожність виходить з невдалого першого досвіду прихильності до матері. На жаль, увага до цієї проблеми підвищилося тільки в останні роки, і зараз на Землі живе дуже багато людей, чиї дитячі почуття залишилися в якійсь мірі без відповіді і тим самим змусили їх не довіряти світу, відчувати тривогу за своє життя і безпеку.
- Які проблеми можуть виникнути протягом життя у дітей з підвищеним рівнем тривожності?
- Переживання тривоги - це окреме або в симптомокомплекс тривожності - досить болісно для людини, тому що воно веде до переживання безпорадності або не піддається ніяким логічним поясненням. Тривога може бути дуже явним сигналом внутрішнього неблагополуччя. Взагалі, симптоматично тривога може проявлятися по-різному: у вигляді нападів страху, неясного занепокоєння, в реакціях організму (енурез, підвищене потовиділення, «ведмежа хвороба», гормональні порушення). Вона може бути пов`язана з певними ситуаціями (боязнь літаків, ліфтів і т. Д.) І виражатися в ідеях, наприклад, в страху збожеволіти або захворіти на рак. І нарешті, вона може ніяк не виявлятися. У певної групи людей почуття тривоги повністю неосознаваемо, хоча може мати значний рівень.
Відео: People Who Hate Cats Meet Kittens
У той же час тривожність впливає не тільки на наше самопочуття і змушує відчувати ситуативний емоційний дискомфорт. На жаль, часто вона формує нашу життєву стратегію. Дуже багато вчинків ми робимо з тривоги, а потім приписуємо собі, що зробили їх з почуття обов`язку, з альтруїзму, з любові. Коли молода мати перериває медичні довідники і викликає швидку допомогу, якщо у дитини нежить, нею рухає тривога. Коли чоловік відстороняється від турботи про немовля і намагається менше з`являтися вдома, їм теж рухає тривога.
- Тобто можна сказати, що людина, що характеризується підвищеною тривожністю, вже не вільний у своїх діях? Я маю на увазі, що його реальна мотивація пов`язана не з поліпшенням якості життя, а з тим, щоб придушити свою тривогу ...
Відео: Funding fear if Bahrain # 39; s best fails in Games quest | Generation Rise
- Так і є. Та ж Карен Хорні вказує на основні шляхи придушення тривоги: прагнення її логічно пояснити, її заперечення, спроба заглушити її більш сильним «подразником», уникнення ситуацій, що викликають тривогу. Прагнення логічно пояснити, «опредметіть» тривогу допомагає послабити її вплив і перетворити в конкретний страх. Наприклад, та ж молода мати, яку ми вище приводили в приклад, більш охоче буде вважати, що її дитині дійсно загрожує мільйон реальних небезпек, ніж визнає свою тривожність. Заперечення тривоги означає витіснення її зі свідомості, коли людина може відчувати лише опосередкований вплив тривоги на свій організм у вигляді незрозумілого частішає серцебиття, потовиділення, тремтіння, які періодично його турбують. Спроба заглушити тривогу затуманиванием свідомості або більш сильним подразником - це вельми поширений спосіб. Деякі приймаються за алкоголь, наркотики, донжуанство, інші «занурюються» з головою в соціальну діяльність або в роботу. І останній спосіб боротьби з тривогою по Хорні - це уникнення ситуацій, думок і почуттів, які можуть її викликати, з усвідомленням або неусвідомлення при цьому наявності тривоги. Так, дівчина може відкладати візит до лікаря, не розуміючи, що тікає від тривоги. Так, дитина може зіткнутися на уроці фізкультури з глузуванням однокласників і вчителя, переконати себе та інших у тому, що йому не подобається спорт.
Знання цих основних способів може допомогти в самоаналізі, а також в розумінні інших людей і їх вчинків (в тому числі, власних дітей). Наприклад, можна зрозуміти, що дитина, занурюючись в фантазії, розчиняючись в світі аніме, таким чином уникає тривоги (припустимо, з приводу своєї поганої успішності або батьківських скандалів).
- Дайте кілька рекомендацій батькам по вихованню тривожного дитини. Чи можна взагалі за рахунок виховання знизити симптоми тривожності, якщо так, то яким чином?
- Хороша формулювання. Хоча сама тривожність вбудовується в особистість і є потім вже складом характеру, знизити її симптоми, дійсно, можна. Для цього потрібно забезпечити дитині в тривожну ситуацію максимальний комфорт, подбати про його почуттях. Можна готувати його заздалегідь до ситуацій, здатним гіпотетично викликати його тривожність. Наприклад, тренуватися виступати вдома кілька разів в різних костюмах перед родичами дитини, який боїться публічних виступів. Можна докладно розповідати дитині, яка боїться лікарів, що саме і в якому порядку буде робити доктор на прийомі. Детально описувати дитині, який скоро змінить місце проживання, що буде на новому місці і чим воно буде схоже на колишній будинок. Найчастіше тривога виникає через нестачу інформації.
Тривожного дитини, так би мовити, "в моменті", в самій тривожної його ситуації треба підтримати, підбадьорити, вказати дитині на те, що зараз добре вийшло. Говорити по можливості треба впевненим, спокійним тоном (адже коли у дитини паніка, він сподівається, що принаймні батьки-то стоять твердо і впевнено!), А можливо, відвернути його чимось цікавим і не пов`язаним з ситуацією (показати цікавий альбом , розповісти про який-небудь речі).
Після того як хвилююча подія минуло, батькам варто приділити трохи часу на "розбір польотів". Допомогти дитині виговоритися, висловити свої почуття, а потім висловити захоплення яким-небудь його справжнім (ненадуманих) маленьким успіхом на шляху до впевненості і вільному вияву (повірте, такі успіхи можна знайти завжди). Можна визнати тривогу дитини ( "страшнувато, напевно, виступати, коли перед тобою повний зал") і зробити позитивний висновок ( "але ти стояв і розповідав вірші, навіть розповів все до кінця"). Будь-якому тривожного дитині завжди приємно почути похвалу з вуст батьків, тому що для нього багато ситуацій, в які його втягують, є нестерпними щодо вибуху емоціями. Якщо він не отримує схвалення батьків, то постарається, звичайно ж, в майбутньому просто уникати таких ситуацій (нема за що боротися, переживати такі жахи). Тому перехвалити тривожного дитини практично неможливо, тільки похвала і схвалення повинні йти від душі, а не бути вигаданими заздалегідь фразами.
Таким чином, легка, добра і уважна турбота, а також заохочення крихітних успіхів батьками вибудовують для тривожного дитини більш тверду дорогу до великим життєвим успіхам.
