Вагітність і пологи: що може турбувати жінку
Відео: Цей Малюк Народився На 5-му Місяці І Важив Всього 680г! Його Шанси Були 50/50 ...
Вагітність і пологи, як позбутися від тривог
Вагітність і пологи - та тема, яка не перестає обговорюватися в Інтернеті, а все тому що, більшість жінок до материнства та пологах підходять дуже грунтовно (грамотно), це правильно, адже від того, як жінка буде виношувати, а потім народжувати малюка, залежить не тільки її здоров`я, але і здоров`я новонародженого малюка.
Про вагітність і пологи, поговоримо сьогодні і ми. Як уникнути почуття тривоги перед відповідальним моментом - пологами, чого чекати, до чого готуватися? Про все це нижче.
Які страхи мучать вагітних
Погодьтеся, думаючи про вагітність і пологи, кожна жінка хвилюється, не один раз прокручує у себе в голові величезну кількість незроблені завдань, переживає за себе і оточуючих. Найчастіше вагітних хвилюють, як показує практика такі страхи:
1. Страх втратити малюка при пологах або в процесі вагітності. Даний страх найпоширеніший серед вагітних і при цьому з`являється він, як у первородок, так і у тих представниць прекрасної половини, які вже народжували одного або декількох дітей.
Пам`ятайте найнебезпечніший період для втрати малюка - це перші тижні (до 12 тижнів). Якщо ви ставитеся за мірками лікарів до групи ризику втратити дитину, то саме в першому триместрі слід максимально відповідально підходити до свого становища і уникати всіляких навантажень і переживань. Якщо ж ви не належите до групи ризику, то і переживати безпідставно не варто, все у вас, ми впевнені, буде добре.
2. Страх, що малюк може народитися хворим, з патологією, відхиленнями у розвитку і т.д. Не варто переживати і хвилюватися даремно. Сучасні методи діагностики дозволяють виявити будь-які патології і відхилення в розвитку малюка ще на самих ранніх термінах вагітності. До відома, 85% малюків в Росії за статистикою народжуються здоровенькими.
3. Страх, що жінка не зможе стати гідною мамою. Це природне занепокоєння, однак, нічого боятися не варто, материнські почуття прокинуться, як показує практика, якщо вони не виявляються під час вагітності, як тільки ви народите і візьмете свого малюка на руки.
4. Страх про те, як пройдуть пологи. Як не дивно, але боятися пологів жінки чомусь починають ще з найперших днів вагітності. Щоб уникнути подібних страхів, просто поговоріть з психологом, відвідайте спеціальні курси з підготовки жінок до пологів і ви зрозумієте, «не такий страшний чорт, як його малюють». Так сутички, та болю, але вони ніщо в порівнянні з тим, що ви візьмете на ручки свого малюка, який через якийсь час ще й скаже вам «мама».
Відео: Вагітність і пологи: неймовірна історія жінки з ВІЛ
5. Страх залишитися одній, втративши в момент вагітності і пологів привабливість. Харчуйтеся правильно, піклуйтеся про стан свого здоров`я, приділяйте час ранкової гімнастики, дотримуйтеся режиму дня та після пологів ви неодмінно будете виглядати так само привабливо, як і до цього моменту.
Дивіться також:
- 7 простих вправ для зняття стресу і нервового напруження
- Що таке панічні атаки і як з ними боротися?
- Як боротися з депресією: 2 способи, які відрізняються максимальною ефективністю
- Тривожні розлади - симптоми, лікування
- Управління емоціями і почуттями. Управління стресом. Як зміцнити психіку?
Відео: Вагітна кішка прийшла в лікарню, щоб їй допомогли народити
Як позбутися вагітної від тривоги і страхів
Для того, щоб позбутися від тривожності і страхів, думаючи про вагітність і пологи, необхідно переключити свою увагу на щось інше, не пов`язане з процесом вагітності. Не потрібно зупинятися на похмурих думках, розвивайтеся, живіть, радійте життю. Займіться яким-небудь цікавою справою, наприклад, приберіть в будинку, почніть в`язати або робити вироби з паперу (орігамі), більше часу проводите з рідними і близькими. Все це дозволить відволіктися, дозволить вам зайнятися корисною справою, розслабитися, відволіктися, відчути себе потрібною оточуючим, а значить, на рівні підсвідомості ви будете розуміти, що все чудово, що ви перебуваєте не одна і у вас завжди є підтримка. Такі думки швидко позбавлять від депресії і тривог.
Як позбутися від тривожності перед пологами
Що стосується передпологового страху, то подолати його, як не дивно, досить легко. Для того, щоб не боятися майбутніх пологів, ми рекомендуємо жінкам в положенні відвідати спеціальні заняття з підготовки до пологів. Такі заняття, зазвичай проводяться в жіночій консультації чи поліклініці. Ведуть їх лікарі-психологи спільно з гінекологами. Доктора, фахівець своєї справи, допоможуть подолати психологічний бар`єр і страх, вони позбавлять вас від зайвої тривожності, а так само від негативних емоцій, розкажуть, як правильно народжувати, що важливо знати, народжуючи і т.д. І пам`ятайте, у момент пологів з вами завжди поруч фахівці, які не дадуть вас в обиду, вони завжди прийдуть на допомогу і допоможуть розродитися правильно (з мінімальними болями).
