Страхи під час вагітності
Вагітність - це, мабуть, самий дивний і прекрасний період в житті жінки. Кожна майбутня мама з радісним нетерпінням чекає народження свого малюка. Але часом в її голову закрадаються різні страхи і побоювання. Здебільшого вони пов`язані з майбутніми пологами, а також змінами в житті, які неминуче спричинить за собою народження спадкоємця. Часом ці тривожні думки настільки охоплюють вагітну жінку, що вона втрачає сон, стає дратівливою і навіть може впасти в депресію. Розглянемо найпоширеніші страхи, з якими стикаються майбутні матусі, і спробуємо зрозуміти, які з них обгрунтовані, а які - результат уяви, що розігралася, помноженого на гормональний сплеск.
1. Боязнь пологів. Це, безсумнівно, найпоширеніший жіночий страх. Здебільшого цей страх вирощений страшними розповідями народжували подруг і старших родичок. Жінка турбується, що буде дуже боляче, що можуть виникнути ускладнення в процесі пологів і після них. А раптом щось станеться з дитиною?
Перш за все, видихніть і постарайтеся заспокоїтися. Пологи - це природний процес, відточений тисячоліттями. Подумайте про те, скільки жінок народжували до вас, скільком це ще попереду. Так чому ви вирішили, що САМЕ ВИ не впораєтеся? Існує безліч різних курсів і шкіл по підготовці до пологів. Відвідуючи заняття, ви дізнаєтеся, які стадії включає в себе процес пологів, як правильно вести себе на кожному з цих етапів, як дихати і тужитися. Отримані знання дадуть вам більшу впевненість у своїх силах. Намалюйте в уяві свій ідеальний план пологів в деталях, уявіть, як добре ви справляєтеся з болем, як легко і швидко народжуєте, як бачите нарешті личко свого малюка. Періодично прокручивайте це в голові і налаштовуйтесь на те, що все пройде так, як ви запланували.
2. Страх погладшати після пологів.
Є певні межі набору ваги за період вагітності, які вважаються нормальними, і відхилення в більшу сторону багатьма майбутніми матусями сприймається з великим занепокоєнням. На ділі все індивідуально, і допустимий набір ваги варіюється в залежності від початкової маси тіла жінки. Худеньким дозволено набрати до 16 кг, схильним до повноти - бажано укластися в 8 кг. Намагайтеся харчуватися правильно і різноманітно. Дієта вам зараз протипоказана, але і "за двох" є не варто.
Відео: Страхи під час вагітності. Розмова з психологом. Частина 1
Не забувайте, що після народження малюка вас чекає досить активний спосіб життя: прогулянки з коляскою, домашні клопоти, недосип, годування грудьми - все це допоможе вам повернутися в форму.
3. Боязнь того, що дитина народиться хворою.
Відео: Актуальні питання та страхи під час вагітності. Вагітність. Пологи. Скринінгу. Загроза. Токсикоз.
З цим страхом дуже важко боротися, і він здатний по-справжньому отруїти щасливе очікування дитини. На жаль, цей страх всіляко підкріплюється страшилками з Інтернету і розповідями знайомих. Постарайтеся захистити себе від подібної інформації, не читайте всілякі дурниці. Краще подивіться добру комедію, почитайте цікаву книгу - загалом, налаштуйтеся на позитивну хвилю. Ну і, звичайно, своєчасно проходите необхідні медичні обстеження, УЗД, скрининги і виконуйте розпорядження свого лікаря.
4. Страх того, що погіршаться відносини з чоловіком.
Майбутню маму лякають з усіх боків: стежити за собою буде колись, чоловік перестане звертати увагу, турботи про дитину займуть весь час і в підсумку між подружжям почнеться розлад. Безумовно, з народженням малюка клопоту стане на порядок більше. Але до цього можна підготуватися. Заздалегідь обговоріть з чоловіком питання про поділ домашніх обов`язків. Подивіться фільми, в основі сюжету яких - турботи і труднощі, які випадають на долю молодих батьків. Якщо ви підготуєте грунт заздалегідь, потім вам буде набагато легше виконувати свої обов`язки, і у вас залишиться час на те, щоб приділити час своїм зовнішнім виглядом.
Що стосується інтимних відносин, то перший час потрібно буде потерпіти. Від вашого чоловіка буде потрібно ніжність і ласка, тоді згодом ваша сексуальне життя заграє новими фарбами. Між іншим, багато жінок зізнаються, що після пологів близькість стала приносити їм набагато більше задоволення, ніж раніше.
5. Страх втратити друзів.
Є молоді матусі, які настільки захоплені своїм чадом, що більше ні про що інше говорити не можуть. Зрозуміло, навряд чи це сподобається вашим друзям, особливо якщо вони поки бездітні. Розкажіть про свого малюка, але при цьому підтримаєте інші теми, і тоді ви як і раніше будете цікавим співрозмовником для своїх друзів.
6. Страх опинитися поганою матір`ю.
Багато вагітні переживають, що не зможуть впоратися з дитиною і з тією кількістю турбот, які виникнуть після його народження. Повірте, коли ви побачите обличчя свого малюка, в вас прокинеться особливе чуття, яке дозволить вам розуміти потреби своєї дитини краще за інших. Материнський інстинкт - це не міф. Ну а щоб відчувати себе більш впевненою, почитайте спеціальну літературу по догляду за новонародженими, вивчіть питання про грудне вигодовування.
Як ми бачимо, більшість страхів майбутніх матусь перебільшені і безпідставні. Звичайно, важко зберігати холодну голову, коли щодня в вашому організмі відбуваються колосальні зміни. Але все ж таки постарайтеся взяти себе в руки і налаштуватися на позитивний лад. Повірте, потім ви будете згадувати період вагітності з ніжністю і теплотою. Так не дайте тривожним думкам затьмарити цей час і насолоджуйтеся кожним моментом в очікуванні свого малюка.
