Ритуали засинання у дитини
Вечір прийшов і пора вашому малюку спати, але він не може заснути. Як же йому допомогти? Багато батьків знайомі з виразом «ритуали засипання». Так ось, необхідно встановити ритуали засипання. Але що ж це таке і навіщо вони потрібні?
Відео: Ритуали перед сном [Люблячі мами]
Ритуали засинання - це якісь дії, процедури, маніпуляції, які проводяться за 30-40 хвилин до сну. Головна їхня особливість - це те, що вони повторюються кожен день в один і той же час, в певній послідовності і формують у дитини «установку» на сон. Таким чином, ваші регулярно повторювані дії налаштовують організм на сон, як би програмують на конкретну установку. Напевно ви помічали багато разів, що деякі речі викликають у нас певні асоціації. Наприклад, запах щойно спечених пирогів може нагадати бабусю і дитинство, а якась та мелодія - конкретної людини. З ритуалами засинання відбуватися щось схоже. Для дитини іноді запах улюбленої «нічний» іграшки діє краще будь-яке снодійне. Звичка - велика справа!
Існує величезна кількість процедур, які можна назвати «ритуалами засинання. Це читання улюбленої казки на ніч, купання перед сном, легкий розслабляючий масаж і погладжування, чашка молока, приглушене світло в спальні або мамина колискова пісенька, одягання піжами і укладання м`якої іграшки поруч під бочок. Для придумування ритуалів засипання треба просто дотримуватися певних правил, тоді «програма відходу до сну» матиме успіх і подобатися вам і вашій дитині. А починати створювати свої ритуали засипання можна вже з 6 місяців, і це зіграє «на руку» трохи пізніше, місяців в 9-10, коли з`являються проблеми зовсім іншого роду - дитину складно вкласти спати.
Відео: Дитина довго засинає: як укласти швидко?
Всі маніпуляції, які ви будете здійснювати з дитиною, не повинні бути активними і рухливими. Інакше ви отримаєте дитини, готового хоч зараз для пішого походу на тривалу дистанцію, а не янголятка зі злипаються очі. Тобто зарядка, рухливі ігри та метушня в ліжку перед сном протипоказані. Також «викреслюємо» з цього списку крему і лосьйони для шкіри з різкими, важкими запахами. Вони можуть підбадьорити або подарувати головний біль і проблеми з диханням. Не підходять казки і пісеньки, відтворювані гучним голосом. Щоб ваша казка заколисала, треба промовляти її тихим голосом, щоб дитина починала прислухатися, переставав шуміти і перевертатися. Ще краще, якщо тон голосу буде трошки бубонить, котрі володіють до клювання носом. Також виключимо обговорення тривожних подій, які можуть призвести до сильної емоційної реакції, як позитивної, так і негативної. А ось помріяти перед сном про щось приємне, посекретничати з мамою - можна. Загалом, головне пам`ятати, що сила ритуалів засипання - в регулярності і точності копіювання процедур день у день. Тільки тоді у дитини виробиться установка на сон саме після цього ланцюжка подій. Бажаємо вам приємних і солодких снів!
