Хочеться є на ранніх термінах вагітності
Апетит при вагітності
апетит вагітних
Особливості «вагітного» апетиту: що вони насправді означають і чи потрібно їм потурати?
Те, як вагітні поглинають солоні огірки банками, а іноді серед ночі хочуть з`їсти що-небудь екзотичне, давно стало притчею во язицех. А що думають лікарі про ці бажання? Чи є подібні капризи необразливими і як на них реагувати?
На жаль, однозначної відповіді на питання, чому у вагітних жінок міняються смакові пристрасті, немає. Лікарі вважають, що в цьому винні багато факторів: гормональні, медичні, психологічні та навіть етнокультурні!
Є думка, що під час вагітності жінка не правильно розуміє, що саме в цей момент хочеться її організму. Він вимагає якихось мінералів або вітамінів. а майбутня мама асоціює їх з різними продуктами, а іноді і предметами.
Так, прагнення поглинати сир в «промислових масштабах» сигналізує про брак в організмі натрію. Морозива хочеться при нестачі кальцію. Морську капусту вимагає організм, який потребує йоді.
Де мій крейда?
Однак це правило працює не завжди: мозок може і помилятися. Відзначено, наприклад, що бажання гризти лід говорить про брак заліза, а адже заморожена вода не містить цієї речовини. Очевидно, що мозок якось хитромудро обробляє запити організму і не завжди розуміє, в якому продукті знаходиться те, що необхідно вагітної. У цьому лікарі бачать причину того, що у багатьох майбутніх матусь виникає бажання, є крейда, вугілля, олівці.
Відео: Чому при вагітності постійно хочеться їсти?
Існують і етнокультурні особливості зміни пристрастей. У росіянок, наприклад, вагітність стійко асоціюється з солоним огірком - відповідно, їм частіше хочеться чогось солоненького. А ось в Європі відзначають підвищену тягу до солодкого і жирного. Цікаво, що і наших, і європейських жінок досить часто тягне на гостреньке, а ось в культурах, де гостра їжа - норма, такого немає. Це зміцнює лікарів на думці, що потурати всім дивним капризам вагітних не обов`язково.
Найпоширеніша ситуація - потреба є крейда. Вважається, що це ознака нестачі кальцію. Насправді це зазвичай ознака дефіциту заліза. На нього вказують і інші незвичайні за якістю (лід, вугілля, грифелі від олівців, глина, сирі фарш і крупи) і кількості харчові пристрасті, а також потреба вдихати запах бензину, фарби, мокрій побілки та іншої хімії.
Дефіцит заліза виявляють за показником біохімічного аналізу крові, який називається «ферритин». Тут важливо пам`ятати, що, по перше, железодефицит потрібно виявляти і лікувати на ранніх термінах вагітності, в останні ж три місяці приймати препарати заліза небезпечно.
По-друге, рівень гемоглобіну не завжди правильно відображає кількість заліза в організмі. Ще одна ситуація - потреба в солодкому. Справа в тому, що організм прагне підтримувати постійний рівень цукру в крові. Солодке ж викликає його різкий підйом і швидкий спад. Тому, якщо ви захотіли солоденького, з`їжте краще порцію білкової їжі (шматок м`яса, яйце). А вже після - солодке, але з повільно засвоюються вуглеводів (батончик мюслі, фрукт). Це дасть організму повільний і постійне джерело енергії.
Бажання є солоне, може говорити про нестачу білкової їжі. Перевірте, скільки ви їсте білкової їжі. У вашому раціоні її має бути не менше 100 г на добу. Крім того, відомості про шкоду повареної солі для вагітних застаріли. Додавайте її до смаку, використовуйте натуральну, наприклад морську, сіль.
час бажань
Тим, кого переслідують дивні бажання, можна порекомендувати наступне.
- Перевірте з вашим акушером, чи немає дефіциту заліза, цинку, вітамінів.
- Налагодьте раціональне харчування, порадившись з вашим акушером. Швидше за все, він включить в ваше меню овочі, фрукти, крупи, нежирне м`ясо, рибу.
- Не забувайте про регулярному прийомі їжі. Повноцінні сніданок, обід, вечеря допоможуть вам відмовитися від їжі в неналежних кількостях.
- Смакові пристрасті можна обдурити, запропонувавши організму більш здоровий замінник шкідливої їжі, щоб уникнути зайвої ваги і проблем з шлунково-кишковим трактом.
Крім того, медики та психологи відзначають, що бажання є часто є заміщенням емоційних бажань. Майбутній матусі потрібен спокій і впевненість. За спостереженнями лікарів, це також може допомогти зняти гостроту бажання нездорової їжі.
Меню вагітної
Якщо вам хочеться ...
Голод при вагітності
Постійне почуття голоду під час вагітності, виявляється відчувають дуже багато женщіни.самое головне, що це почуття може не зменшуватися навіть через пів-години після прийому піщі.а зростає вновь.Как же боротися з голодом? Адже не хочеться так відразу набирати зайві кілограми, але деякі навіть спати не можуть через голода.все відбувається тому, що наш організм починає швидко переробляти всі отримані калорії, тому нам і хочеться їсти здається постоянно.я пам`ятаю, як вставала по три рази за ніч, що б перекусіть.Домашніе жартували , що на мене можна звіряти годинник проверять.Между іншим кажуть, що по якомусь режиму жила майбутня мама, то так і буде дитинка просити кушать.Мой народився маленьким проглотіком)))
- Намагайтеся їсти побільше зернового і висівкового хліба, замість білого.
- Тримайте вдома сухофрукти, крекери, пластівці (з молоком)
- Не рекомендується їсти багато кислого, адже кислота ще більше збуджує голод.
- Обов`язково збагатите раціон свіжими овочами та фруктами, тільки не на ніч.
- І звичайно ж потрібно їсти м`ясо, бажано відварне або запечене, що б отримати побільше корисних речовин, а не вреднючая жирів.
- Забула про сирі і сирі))) вагітній жінці обов`язково потрібно починати день зі сніданку, в якому присутні ці продукти.
Будьте здорові і насолоджуйтеся своїм становищем)))
Поділіться з друзями!
Почуття голоду - це один з моїх кошмарів теж. Я дуже швидко наїдаюся, пару ложок супу - і я сита. Але через деякий час - у мене такий голод, я готова з`їсти слона. Потім знову пару ложок - і ситість. Замкнуте коло.
З першим сином я за 9 місяців з 54 кг дійшла до 74, їла все підряд, коли хочу. Зараз я себе в такому вигляді не хочу бачити. Ось і намагаюся, зайвого не є, і все в міру. Наїлася - не їм більше нічого. Мама моя навіть сміється - каже заморили дитину ще в утробі, ти хоч яблучко з`їси (коли я вночі встаю.). А я відмовляюся. Краще потерплю до ранку і поснідаю. Може і неправильно себе веду. хто знає..
Я дуже мучуся з нирками, тому і пиття і їжу обмежую, їм по чуть-чуть, але часто.
На цьому тижні я вже не можу - таке відчуття що я весь час голодна. Нам всього 8 тижнів, вага особливо не набрала, але голод через кожні півгодини. Намагаюся фруктами перекусити - але все одно. Чи не співаємо - нудить і болить шлунок. Ох вже ця вагітність.
У мене теж нудота була як виявилося від голоду, я ваги не дуже багато набрала, але я і не переживаю з цього приводу-скину потім.
Сонливість як один з ранніх ознак вагітності
Вагітність стає причиною серйозних змін в жіночому організмі, змінюється її фізіологія і психологія, відбуваються зміни і в роботі багатьох внутрішніх органів, і навіть в звичках.
Чим викликана сонливість у вагітних
Сонливість, разом з легкою нудотою і слабкістю, є основною ознакою ранніх строків вагітності. Саме ці симптоми часто змушують жінок задуматися про можливості настання вагітності.
Такий стан організму майбутньої мами пояснюється підвищеним рівнем прогестерону в крові. Крім того, що цей гормон безпосередньо впливає на репродуктивну систему жіночого організму, він впливає і на нервову систему.
Через високого рівня прогестерону жінка відчуває слабкість, стає млявою і навіть апатичною. Тому не переживайте, якщо у вас з`являються сонливість і слабкість при вагітності, адже це цілком нормальні ознаки. Таким чином, жіночий організм готується до пологів.
Зазвичай стан, коли жінка постійно хоче спати, проходить до кінця третього місяця, оскільки організм поступово адаптується до нових умов. У цей період майбутня мама відчуває емоційний підйом, приплив сил і енергії.
За весь період виношування дитини у жінки при нормальному перебігу вагітності, як правило, спостерігається два піки сонливості: другий доводиться на 36-37 тиждень. Пов`язано це з інтенсивною підготовкою організму до майбутніх пологів.
Патологічна сонливість
Буває і таке, що млявість і сонливість на ранніх термінах виношування дитини є причинами протікання в організмі жінки патологічних процесів. Привід для занепокоєння повинен з`явитися, коли апатія, занепад сил і бажання спати стають постійними супутниками майбутньої мами. У цьому випадку важливо знайти причину такого стану жінки. Зміни можуть бути викликані надмірним навантаженням, новими умовами, сильною втомою на роботі, нестачею сну.
Однак не можна виключати і розвиток деяких захворювань, що виявляються цими ознаками.
Якщо сонливість не проходить, можуть протікати такі патологічні процеси, як:
- анемія;
- гестоз і токсикоз;
- підвищення артеріального тиску.
При анемії, коли в організмі відзначається недостатня кількість заліза, жінці хочеться спати. Правильним рішенням у такій ситуації буде звернення до фахівця, який повинен призначити здачу аналізу крові на гемоглобін, а на підставі результатів дослідження провести лікування.
Якщо ж сонливість під час вагітності дійсно викликана анемією, то такий процес повинен супроводжуватися іншими характерними ознаками. Жінка буде відчувати оніміння кінцівок, запаморочення, волосся стає ламким, а шкірні покриви бліді. Причиною постійного бажання поспати в цей період може стати набряклість або підвищений артеріальний тиск.
Як працювати при сонливості?
Вагітним жінкам на ранніх термінах вагітності дуже важко працювати, коли постійно хочеться спати. Акушери-гінекологи кажуть, що боротися з таким станом не потрібно, оскільки це здорова фізіологічна потреба у відпочинку. Хронічне недосипання дуже шкідливо для майбутньої матері і її дитини.
Щоб знайти вихід з ситуації, що склалася, спати і при цьому не відмовлятися від роботи, дотримуйтесь таких рекомендацій:
- Багато бувайте на свіжому повітрі, побільше гуляйте;
- Намагайтеся уникати людних місць;
- Добре провітрюйте робоче приміщення;
- Постарайтеся не перевтомлюватися, краще відкладіть невиконану роботу на інший день;
- Обов`язково добре відпочивайте вночі, навіть сильна завантаженість на роботі не є приводом для скорочення тривалості сну;
- Щодня виконуйте посильні фізичні вправи;
- Щоб швидко прокинутися вранці, замість кави пийте свіжовичавлений фруктовий сік і з`їдайте порцію мюслі з фруктами.
Щоб повноцінно відпочивати вагітній жінці навіть при сонливості на ранніх термінах вагітності, необхідно з користю проводити вільний час. Правильно буде, якщо ви будете спати стільки, скільки вам цього хочеться, адже від відпочинку залежить здоров`я вашого малюка.
Якщо раніше ви любили вечорами розважатися з друзями, доведеться відмовитися від цього захоплення на користь спокійних вечірніх прогулянок на свіжому повітрі.
Для більш спокійного і глибокого сну на ніч корисно прийняти теплий душ і випити склянку молока. Спати жінка повинна не менше 8 годин на добу, але краще буде, якщо майбутня мама буде відпочивати і вдень. Лягати в ліжко потрібно не пізніше 22.00, оскільки самий здоровий сон доводиться на період з 22:00 до 01:00.
Ближче до пологів слабкість проходить, жінка стає більш бадьорою і активною. Саме тому часто, коли сонливість проходить при вагітності на пізніх термінах, говорять про швидких пологах. Якщо будете спати не менше 10 годин на добу, то млявість не супроводжуватиметься вас при вагітності.
