Вагітність і сонце
В одній статті натрапила на дуже цікаве визначення дозування ультрафіолету ?? сонце корисно в гомеопатичних дозах. Як тонко підмічено! Ми порівняно мало знаємо про гомеопатію, і від сонця ховаємося хіба що, коли воно сліпить очі. Швидше нам відомо про користь сонячних променів, шкідлива сторона сприймається нами як щось абстрактне ?? рак шкіри, чого з нами ніяк не може трапиться, звідки? Або звичайний сонячний удар, це і зовсім не заслуговує на увагу, подумаєш, злякали. Якщо Ви звикли засмагати і загар для Вас не просто смаглявий колір шкіри, а знак того, що Ви вмієте і любите відпочивати, ознака здоров`я чи данина моді, то Ви швидше за ризикуєте стати жертвою непомірного засмаги. Так і до танорексії (маніакальне пристрасть до сонячних ванн) не далеко.
Жінці в цікавому положенні тим більше слід бути обачнішими. Звичайно опинившись біля басейну або на пляжі важко не втратити пильність. Тут тобі і все задоволення спекотного літа, що вже говорити про курорт, так ще й безсумнівна користь синтезується в організмі вітаміну D. Однак слід тримати ситуацію під контролем. Майбутній мамі необхідно пам`ятати не тільки про загальні правила поведінки на сонці, але і про унікальні особливості організму жінки, пов`язаних з вагітністю.
тонкощі ультрафіолету
Сонце дарує нам світло, тепло, інфрачервоне і ультрафіолетове типи випромінювань. Зупинимося детальніше на ультрафіолеті ?? саме він «відповідає» за загар. Виділяють кілька різновидів УФ-променів: А (УФА-промені), Б (УФБ-промені) і С (УФС-промені). Останній вид, по суті, активна радіація, до нас, на щастя, не доходить: її затримує озоновий шар Землі. На людину впливають УФА- і УФБ-промені. Б-промені особливо підступні. По-перше, вони різко посилюються на висоті, тому-то ймовірність «згоріти» на гірській вершині куди вище, ніж на морському березі. По-друге, їх активність збільшується з наближенням до екватора. По-третє, хмари не захищають людину від цього виду випромінювання ?? вони впливають на організм і в похмуру погоду. Парасолька теж не є для сонця бар`єром: на нас потрапляють відбиті від води, піску або снігу УФБ-промені.
У чому різниця між А- і Б-променями? УФА-промені викликають так звану «негайну пігментацію», яка вже через кілька годин зникає. УФБ-промені діють не так швидко, зате глибше і більш тривалий час. Перший загар, що викликається УФБ-променями, видно на 2 ?? 3 день, максимальний з`являється на 20-й. Крім засмаги, УФБ-промені забезпечують метаболізм речовин, з яких потім в нашому організмі синтезується вітамін D, важливий для попередження рахіту.
Відео: Чи можна засмагати під час вагітності. Чи можна засмагати вагітним
При перебуванні на сонці треба пам`ятати, що максимум УФБ-випромінювання доводиться на 11 ?? 13 годин, а УФА-промені найактивніше в проміжок між 10 і 15 годинами. Саме тому найприємніше і безпечний час на пляжі ?? до 10 ранку.
Ступінь «підсмажування»
Відео: Вагітна ПОЛИНА ГАГАРІНА - Живий виступ - Стану сонцем LIVE
Дорватися до літнього відпочинку майбутня мама легко піддається гострого божевілля, влаштовуючись на шезлонгу з пекельним бажанням перетворитися в мулатку за один «сеанс». Очі закриті, нерви розслаблені, тіло потопає в млості відчуттів ?? судини розширюються, стає тепло, самопочуття поліпшується. Через якийсь час шкіра злегка почервоніє, це перший сигнал небезпеки: значить, Ваш сонцезахисний крем (якщо Ви здогадалися його нанести) не зміг адекватно захистити Вас від УФА-променів. Власне опік проявиться через 4 ?? 10 годин.
Припустимо, легке почервоніння шкіри Вас не злякало, і Ви продовжуєте засмагати. Тоді через 12 ?? 24 години чекайте появи сонячний еритеми ?? опіку через передозування УФБ-променів. Запалення ?? а саме цим є сонячний опік ?? з`являється тому, що під впливом сонячної радіації в шкірі утворюються досить агресивно налаштовані вільні радикали, що руйнують структуру шкіри.
Наскільки сильним буде опік? Це залежить від отриманої «дози» ?? а точніше, біодози УФБ (так називають одиницю виміру ультрафіолетового опромінення). Для людей зі світлою шкірою біодоза становить 20 ?? 40 мДж / см2: Приблизно стільки можна отримати, сидячи 20 хвилин під сонцем літнього дня на дачі.
Він буває різний: чорний або червоний
Засмага ?? це синтез пігменту меланін в нашій шкірі. Його виробляють в глибинах епідермісу клітини-меланоцити, а потім маленькі бульбашки-меланосоми доставляють його на поверхню шкіри. Саме цей пігмент надає нашій шкірі природний рожевий, смаглявий або чорний колір. Під впливом часу, мочалки і абразивних скрабів роговий шар епідермісу отшелушивается, а разом з ним «змивається» і шар пігменту, тут же замінюється новою порцією меланіну. Цей процес йде безперервно.
Під впливом УФБ-променів синтез меланіну різко посилюється, його виробляється більше, пігментація стає сильнішою, і бліда шкіра набуває відтінок. Який? Залежить від індивідуальних особливостей.
Меланін буває червоний (еумеланін) і чорний (феумеланін). Співвідношення того і іншого визначає так званий фототип людини. Найвразливіша ?? «Кельтський» тип: люди з рудим або світлим волоссям, білошкірі, веснянкуваті і блакитноокі. Вже через 5 хвилин перебування на сонці вони «згоряють» ?? стають яскраво-червоного кольору. Русокоса представники нордичного типу можуть «протриматися» на пляжі трохи довше, від 10 до 20 хвилин. Середньоєвропейця ?? злегка смагляві, кароокі, з каштановим або темнорусявим волоссям ?? можуть провести на сонці до півгодини. А ось люди південноєвропейського типу навіть через 40 хвилин сонячних ванн можуть не боятися опіків: їх чорне волосся, карі очі і смаглява шкіра свідчать про особливу «огнеупорности».
Захист від сонця
Відео: Зима Сонце і НОВА КОЛЕКЦІЯ
У нашого організму є арсенал засобів, щоб протистояти сонячних опіків, але все ж поодинці справиться з сонячним впливом йому важко. Ось чому людство для захисту від сонця придумало спочатку одяг, капелюх і парасольку, а потім ?? всілякі косметичні засоби з комбінацією УФ-фільтрів і екранів.
У ролі екранів, що відображають промені ультрафіолету, виступають дрібні тверді частинки, які після нанесення сонцезахисного засобу залишаються на поверхні шкіри. Ці речовини легко змиваються водою. Фільтри ж проникають глибше в шкіру і частково абсорбують УФА і УФБ-промені, однак для їх виведення з організму потрібні певні зусилля. Тому для чутливої і дитячої шкіри випускають сонцезахисні засоби з мінеральними екранами, але без фільтрів. У сучасних захисних засобах використовуються екрани з функціональними можливостями фільтрів. Такі засоби випускають фармацевтичні та дерматологічні лабораторії Ducray, Lierac, Avene, Bioderma, Galenic і т.д.
Для правильного вибору індексу SPF (від англ. ?? Sun proteсtion factor) ?? фактора захисту від сонця ?? потрібно орієнтуватися на свій фототип і місцевість, де передбачається загоряти. Загальне правило таке: чим світліша шкіра і чим ближче до екватора місце інсоляції, тим вище повинен бути SPF.
Індекс SPF (4, 8, 30 і т.д.) ?? показує нам, у скільки разів ми можемо збільшити своє перебування на сонці, використовуючи даний сонцезахисний крем або спрей. Наприклад, представниця «кельтського» завдавши крем з SPF-індексом 4, може зіграти близько 20 хвилин.
Концентрацію фільтрів в препараті не можна підвищувати нескінченно. Тобто помилкою буде думати, що якщо SPF ?? 2 позбавляє нас від 50% шкідливого опромінення, то препарат з SPF ?? 100 повинен звести небезпеки засмаги до нуля. Тільки для екстремального відпочинку: прогулянок по екватору, в горах, на воді вибирають максимальні засоби захисту з номером «50». У всіх інших випадках достатньо SPF 20 ?? 30, а для смаглявих людей після 5 днів перебування на сонці і зовсім підходить SPF ?? 2.
Особливості шкіри вагітних
Під час вагітності в шкірі (особливо шкірі обличчя) можливі зміни. У 65 ?? 75% майбутніх мам на обличчі з`являється «маска вагітності» ?? хлоазма. Причина ?? в гормональних «зрушення», зокрема, в підвищеному рівні естрогену і прогестерону. «Маска вагітності» з`являється зазвичай на 12-му тижні на лобі і щоках. Особливо інтенсивними пігментні плями стають після перебування на сонці. І хоча після пологів хлоазма блідне і зникає, варто вийти на сонце ?? і її сліди можуть знову проявитися.
Запорукою успішного лікування і профілактики хлоазми є посилений захист шкіри обличчя від ультрафіолетового опромінення. На обличчя рекомендується наносити крем з SPF від 25 до 50. При цьому не зайвим буде надіти на голову капелюх з широкими полями, а в руки взяти парасольку.
Не можна вагітним забувати і про теплову дію сонця (або ламп солярію, якщо цей спосіб засмаги жінці краще). У I триместрі, під час ембріонального періоду внутрішньоутробного розвитку, зародок найбільш чутливий до тератогенна факторам. А сонячна радіація ?? один з них. Особливо погано впливає перегрів і випромінювання на центральну нервову систему плода. І в сукупності з іншими причинами сонячний вплив може стати причиною важких пороків розвитку плода.
сучасний загар
солярій
Солярій відрізняється від природного сонця низьким вмістом шкідливих променів. І якщо лампи в ньому регулярно змінюють, застосовувати захисне додатковий засіб не варто. Більш того, нерівномірний шар крему на шкірі може стати причиною гіперпігментації і появи негарних плям. Куди краще використовувати креми-активатори засмаги з Фітомеланін і іншими попередниками пігменту за 1.5 ?? 2 години до або відразу після відвідування солярію. Перед нанесенням крему потрібно прийняти душ. Захист потрібно тільки ділянкам з підвищеним вмістом пігменту: сосок, родимок, свіжим рубців. Шкіра обличчя також вразлива, проте її краще захищати, просто вимикаючи лицьові лампи або прикриваючи чимось обличчя. А щоб після сеансу особа не контрастувало з тілом, можна використовувати автобронзанти.
автобронзанти
Це косметичні препарати, що не мають відношення до вироблення меланіну. Деякі з них схожі на звичайні тональні креми для тіла: вони містять пігмент, найчастіше з перламутровим ефектом. В інших випадках в кремі є речовини, які шляхом хімічних реакцій викликають фарбування білків і ліпідів зовнішнього рогового шару шкіри. Ефект настає через 1.5 ?? 3 години після нанесення. Якщо раніше «забарвлює компонентом» був у всіх засобах дігідроксіацетон, який безпідставно підозрювали в тератогенні ефекти, то тепер «барвниками» служать хна, бета-каротин і ерітрулоза. Такі автозагар можуть бути одночасно і сонячної захистом (за рахунок вмісту екранів і фільтрів), і відновлює засобом після засмаги, і кремом проти зморшок. Використання автобронзантов дозволяє отримати гарний відтінок шкіри, не вдаючись до інсоляції. У зв`язку зі зростаючою частотою віддалених згубних наслідків сонячних ванн, автобронзанти набувають все більшої популярності, особливо у тих, хто має проблеми з пігментацією шкіри.
Моду на аристократичну блідість ввів в ужиток Нерон, який страждав вітіліго. Зробити модним «селянський загар» прийшло в голову мадам Шанель. Нині аргументів «за» і «проти» засмаги накопичилося так багато, що сперечатися про них немає сенсу: все добре в міру. Просто нагадаємо, що в залежності від фототипу, пори року і місця проживання, людині достатньо перебувати на відкритому сонці від 20 хвилин до 1.5 годин. Розширення цієї часової межі кожен залишає за собою.
