Другі пологи без розривів
Пологи без розривів
Всі жінки, які готуються стати мамами, рано чи пізно замислюються про момент появи малюка на світ. І кожна з них хоче, щоб дитина народилася здоровою, а сам процес пологів був легким і найменш болючим. Але, на жаль, не всім вдається уникнути розривів під час пологів.
Так в чому ж криється причина розривів при пологах?
Насправді причин декілька:
- нееластичність м`яких тканин і м`язів тазового дна;
- великий плід;
- неправильне ведення пологів (швидкоплинні пологи).
Факторами ризику є запальні процеси промежини, інфекційні захворювання або молочниця. Всі вони знижують еластичність тканин.
При пологах бувають внутрішні (розрив шийки матки) і зовнішні (розрив промежини) пошкодження. Власниці вузького таза при пологах схильні розриву лонного зчленування (розбіжність лобкових кісток).
Після пологів починається процес відновлення. Не залежно від складності отриманих травм всім жінкам слід строго дотримуватися правил гігієни. Необхідно підмиватися після кожного походу в туалет і часто міняти прокладки. Якщо є шви, то акушерка раз в день обробляє їх зеленкою або марганцівкою. Також породіллям зі швами заборонено сидіти (щоб уникнути їх розбіжності). Займатися сексом після пологів з розривами можна через 8-12 тижнів.
Профілактика розривів при пологах
Як відомо, родова біль володіє однією чудовою властивістю - вона швидко забувається. А ось множинні розриви і шви можуть ще довгий час нагадувати про себе. Чи можна запобігти розриви при пологах і як це зробити?
Найголовніше - позитивний настрій. Ви повинні вірити в свої сили. Заздалегідь знайдіть лікаря і акушерку, яким ви будете довіряти. Під час пологів потрібно строго виконувати вказівки медперсоналу, вони підкажуть вам, коли потрібно тужитися, а коли варто перетерпіти потугу. Якщо визнають за необхідне, зроблять надріз промежини (епізіотомія). Ця процедура допоможе в подальшому акуратно зростися тканинам. Адже на відміну від природного розриву, краї рани будуть рівними, і їх буде легко поєднати при накладенні шва.
Існує кілька методів підготовки промежини до пологів. Серед них: інтимна гімнастика, масаж і промаслювання піхви.
- Масаж і промаслювання. Ви своїми власними руками (або руками чоловіка) можете позбавити себе від розривів під час пологів. Якщо вагітність протікає без ускладнень, то починати масаж промежини можна на будь-якому терміні. Але при загрозі переривання або при тонусі матки починати заняття можна з 37 тижня. Суть масажу полягає в розтягуванні м`язів піхви. Для початку необхідно полити пару пальців рослинним маслом (не важливо персикове, оливкова або рожеве), а потім введіть палець не глибоко в піхву (1-2 см) і починайте масажувати круговими рухами. Особливу увагу приділіть задній стінці, адже саме вона прийме на себе основний удар. Продовжуйте розтягують рухами масажувати промежину протягом 3-5 хвилин. Повторюйте процедуру раз в три дні. На пізніх термінах - щодня.
- гімнастика. Інтимна гімнастика допоможе вам навчитися управляти своїми м`язами і підготувати їх до пологів. Вправи Кегеля чудові тим, що на них не потрібно виділяти час. Робіть їх протягом дня, займаючись своїми справами. Щоб зрозуміти, як проводити «зарядку» інтимних м`язів, напружте їх так, як ніби ви хочете зупинити сечовипускання. При цьому відчувайте себе розслаблено, не затримуйте дихання. Повторюйте дану вправу по 20-30 разів, а саму гімнастику - 5-10 разів на день.
Позитивно позначиться і правильне харчування. Включіть у свій раціон продукти багаті кальцієм, селеном, цинком, а також вітамінами А і Е.
Пологи без розривів: 2 секрету
тягнемо м`язи
Можна не допустити появи розривів. Навіть якщо ви не дуже молоді і в вашому животику оселився великий малюк. Для цього потрібно до пологів розвинути еластичність м`язів тазового дна і промежини. Це можна легко зробити за допомогою нескладних вправ.
- почергове відведення зігнутих ніг в сторони. Можна робити цю вправу сидячи або стоячи - як вам більше зручно. Якщо ви стоїте, обов`язково обіпріться руками, наприклад, про спинку стільця. Всього 5-8 разів на день буде достатньо, перепрацьовувати не варто.
- сидіння навпочіпки і в позі кравця "зі схрещеними ногами. Звичайно, виконувати глибокі присідання або сидіти по-турецьки, притиснувши стегна до підлоги, у вас зараз не вийде. Не засмучуйтеся: найголовніше - не забувати про ці вправах і намагатися робити їх по можливості регулярно.
Але ні в якому разі не перенапружуючи себе при цьому.
- вправа Метелик ". Сядьте, з`єднайте п`яти, розсуньте ноги і "помахайте" ними, немов крильцями. Спину при цьому намагайтеся тримати прямо, не горбиться.
- вправи на фітбол. Тут все гранично просто: сядьте на м`яч і подпружіньте. Якщо хочете трохи ускладнити вправу, то покачайте тазом в різні боки, зробите кругові рухи тазом і стегнами.
- вправу, придумане в середині XX століття Арнольдом Кегелем. Щодня скорочуйте інтимні м`язи тазового дна (потрібно не менше 10 повторень 5-10 разів в день). Поступово доведіть кількість вправ до 200 в день. Краще кожен раз міняти позу (сидячи, стоячи, лежачи, на корточках).
інтимний масаж
Знизити ризик розривів допоможе масаж промежини. Гінекологи радять почати його робити за два місяці до пологів. Масажувати делікатну зону краще після душу. Введіть великий або вказівний палець в піхву і, злегка натискаючи їм на задню стінку, напівкруговим рухом повільно виведіть назовні у напрямку до анусу. Глибина проникнення - не більше 3 см. Масаж може тривати близько 2 хвилин.
Для інтимного масажу сьогодні виробляють спеціальні масла (особливо корисні масла вечірньої примули, мигдалю, звіробою, пшениці, персика). Але для даної процедури жінка може скористатися і будь-яким рослинним маслом (оливковою, соняшниковою, крім касторової - воно стимулює скоротливу активність матки).
З іншого боку, в разі відсутності протипоказань секс починаючи з 37-го тижня вагітності може бути не тільки приємним, але і вельми корисним заняттям. Так вважають багато медиків. Плюс до всього в чоловічій спермі міститься гормон простагландин, який сприяє розм`якшенню шийки матки.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Підготовку до пологів вагітна жінка повинна починати якомога раніше. Причому ця підготовка повинна бути не тільки моральної та інформаційної, а й фізичної. У цій статті ми розповімо вам про те, як можна підготувати своє тіло до пологів без розривів.
Причини розривів при пологах
1. Самою основною причиною розривів під час пологів є ступінь еластичності м`яких тканин і м`язів тазового дна. Ось фактори, від яких залежить еластичність тканин:
- будь-які запальні та інфекційні захворювання промежини;
- властивості шкіри жінки;
- якість місцевого харчування;
- передчасні пологи (природа піклується про нас і зробила так, щоб еластичність шкіри до 37-38 тижня підвищувалася).
2. Розмір головки дитини. Саме головка і плечики, проходячи першими, здатні «порвати маму». Змінити розміри дитини практично неможливо, єдине, що мама може зробити - заздалегідь скорегувати своє харчування і спосіб життя.
3. Швидкість появи головки і плечей дитини, при стрімких пологах досить висока, тому, щоб уникнути розривів при такому збігу обставин необхідно, щоб пологи приймав грамотний акушер.
Розриви діляться на три групи:
1. Внутрішні розриви при пологах - розрив шийки матки. Трапляється таке, як правило, ближче до кінця першого періоду пологів. У цей час шийка ще не готова і не розкрилася, а головка дитини вже в дорозі і впритул притискається до входу в малий таз, викликаючи тим самим бажання тугіше, чого робити зараз ніяк не можна. Якщо жінка не втримається, то може статися розрив шийки матки.
2. Зовнішні розриви при пологах - розрив промежини. Класифікуються дані розриви за ступенями:
- I - травмується шкіра промежини, що знаходиться між піхвою і прямою кишкою, сама промежину залишається неушкодженою;
- II - пошкоджується шкіра промежини, стінки піхви і м`язи прямої кишки аж до сфінктера;
- III - до перерахованих розривів II ступеня додаються: розриви сфінктера прямої кишки і рідше її стінка.
3. Розриви лонного зчленування при пологах. Трапляються вони через здатність тазових зчленувань під час пологів ставати м`якими. Вихідна головка дитини дуже тисне на них, через що ці лонні гілки розходяться, а іноді і розриваються.
Лікування розривів, отриманих при пологах
Процедури і правила, яких необхідно дотримуватися жінкам, одні для всіх різновидів та ступенів розривів:
- підмиватися після кожного відвідування туалету;
- якомога частіше мене прокладки;
- шви необхідно як мінімум раз на день обробляти зеленкою або марганцівкою (для цього в пологовому будинку є акушерки);
- після накладення швів жінкам заборонено сидіти, щоб усе знову не розійшлося;
- заняття сексом після пологів з розривами допускаються лише на 8-12 тижні після пологів.
Профілактика розривів при пологах
Уникнути розривів під час пологів допоможе своєчасна профілактика, що має кілька напрямків.
- Інтимна гімнастика - збільшує приплив крові до м`язів, роблячи їх більш еластичними. Плюсами такої гімнастики є те, що робити її можна в будь-який час дня і в будь-якому положенні, абсолютно не привертаючи уваги оточуючих. Для вагітних підійдуть три вправи: вправа Кегеля, вправа «Сумка» і вправа «Ліфт». Сенс цих вправ полягає в тому, що під час їх виконання необхідно стискати і розтискати м`язи, як піхви, так і ануса. Тим самим готуючи їх.
Тепер ви добре знаєте, як запобігти розриви при пологах. Залишилося лише порадитися з лікарем і можна приступати до активних дій і підготовки.
