Підготовка до пологів без розривів
Пологи без розривів
Багатьох майбутніх мам хвилює сам процес пологів, а точніше як уникнути всіляких ускладнень, в тому числі і розривів промежини. Природно від подібних неприємностей ніхто не застрахований, але все ж ми можемо запропонувати Вашій увазі кілька профілактичних способів, таких як масаж промежини і вправи для розтягування м`язів і зв`язок промежини, які дозволять зміцнити м`язи і будуть перешкоджати розривів
Ви, швидше за все, вже чули про масаж промежини. Він робиться для профілактики розривів промежини під час пологів. Тканини промежини випробовують максимальне навантаження під час прорізування головки. Коли головка малюка встає на великий периметр (розмір головки дитини), промежину роділлі найбільш схильна до ризику розриву. Для повторнородящих жінок, яким під час перших пологів робили епізіотомія, такий масаж найбільш актуальний - старий шов може потріскатися, т.к тканини загубили свою еластичність.
Починати робити масаж можна на будь-якому терміні. Якщо термін вагітності ще не великий, досить частоти масажу один раз в 7-10 днів. Ближче до пологів - частіше. З 28 тижня раз в 5-7 днів. З 32 тижні раз в 3-5 днів. З 36 тижня через день, а з 38 тижня бажано робити масаж щодня. Якщо вагітність вже добігає кінця - починайте робити масаж кожен третій день протягом тижня, потім кожен другий день протягом тижня, а потім кожен день до пологів.
Найкраще масаж робити увечері, після теплого душу або ванни. Можна робити самій, але краще залучити чоловіка. Хоча б з тієї простої причини, що великий живіт перешкодить.
Для масажу вам знадобиться натуральне масло. Яке? Рожеве, ромашкове, КАЛЕНДУЛОВиЙ, касторове, оливкове, мигдальне, пшеничне і навіть просте простерилизованное соняшникову олію.
Як робити сам масаж? Обов`язково вимийте руки з щіткою. Рясно змастіть область промежини зовні і губи маслом. Потім неглибоко введіть в піхву добре змащений маслом палець або два. На 2-3 сантиметри - більше не треба. І починайте робити тиснуть погойдують, на задню стінку піхви (ближню до кишечнику) до відчуття почуття натягу і поколювання. Потримайте хвилину - відпустите. Через кілька секунд повторите. І так хвилин 5-7. Звичайно, набагато краще, якщо масаж робить чоловік. Це ще добре, тому що вам в цей момент краще повністю розслабиться у відповідь на почуття натягу. Спробувати відмовитися і не звертати уваги. Подібна тренування релаксації доведе розслаблення до автоматизму, і до пологів в якості реакції на сутички дуже стане в нагоді і допоможе.
Потім зовні змастити область промежини маслом від центру до стегон ще раз. Так само важливо - змастіть малі губи маслом і злегка потягніть і помасажуйте їх. Це часта ситуація, коли під час пологів лопаються малі губи, і краще постаратися заздалегідь надати їм еластичність, ніж потім відчувати різного роду труднощі.
Вправи для розтягування м`язів і зв`язок промежини:
- стоячи боком до спинки стільця, упертися на неї руками і відводити ногу в сторону так високо, як це комфортно - по 6-10 разів для кожної ноги.
- з таким же упором піднімати зігнуту в коліні ногу до живота.
- розставивши широко ноги, поволі сісти і кілька секунд утримуватися в такому положенні, можна попружініть. Повільно піднятися і розслабитися. Можна повторити 3-5 разів.
- сісти навпочіпки, одну ногу випрямити і відставити убік. Переносити вагу з однієї ноги на іншу кілька разів поспіль. Витягнуті вперед руки допоможуть утримувати рівновагу.
- «Поза кравця» - в положенні сидячи ноги схрестити перед собою
- «Метелик» - сидячи, п`яти з`єднати і підтягти до промежини. Можна не ворушити ногами, просто залишаючись в такому положенні, але, швидше за все «крильця» самі кинуться в танок. Це здорово і ніяк не перешкодить нам дивитися телевізор, читати або чистити картоплю.
- «На п`ятах» - стати на коліна, щільно з`єднавши їх, і плавно сісти назад, на п`яти
- «Жаба» - перебуваючи в положенні «на п`ятах», розсунути ноги і сісти на підлогу між п`ятами.
- навпочіпки: можна просто сидіти на корточках, займаючись своїми справами, а можна (потрібно!) мити підлогу на корточках!
- можна ходити «гуськом» - з кухні в кімнату
Вибирайте комфортні для себе пози і міняйте положення, як тільки воно стало втомлювати.
Пологи без розривів
Як народити без розривів і розрізів
Пологи без розривів і розрізів - чи можливо це? Якщо ти молода дівчина або перші пологи жінка старше 35 років? Так, цілком. Багато що залежить не від віку, а від самовладання жінки, її вміння прислухатися до рекомендацій (акушерки і лікаря, в даному випадку), від дій безпосередньо акушерки, ваги дитини, обсягу його головки і передлежання (при тазовому - розриви після пологів практично гарантовані), еластичності промежини, чи було накладення акушерських щипців та т. д.
Існує профілактика, яка в багатьох випадках і є відповіддю на питання як уникнути розривів під час пологів. якщо народження дитини не стрімке, а акушерка уважна і досвідчена.
Ця профілактика - спеціальний масаж промежини. Починати виконувати його можна на будь-якому терміні вагітності. Але фахівці кажуть про те, що досить з 7-8 місяці. Мінімум 1 раз в тиждень, при відсутності будь-яких проявів статевих інфекцій, потрібно змастити 2 пальця соняшниковою або оливковою олією, якщо є вагінальний гель на водній основі, то підійде і він, і ввести в піхву на глибину 2-3 см. При цьому легенько натискати вниз, відтягувати вниз промежину до появи невеликого поколювання. Часом жінці самій складно здійснити цю маніпуляцію, особливо коли живіт вже великий, тоді на допомогу їй повинен прийти чоловік. Природно, перед проведенням даної маніпуляції потрібно коротко підстригти нігті і ретельно вимити руки.
Підготовка до пологів без розривів і розрізів проводиться і в школі майбутніх мам. Там їх навчають вправам Кегеля, які служать ще й для зміцнення м`язів тазового дна. Це необхідно для того, щоб не було опущення матки, стінок піхви, для виключення нетримання сечі. Для промежини ж дуже корисні вправи, які сприяють її розслабленню. Важливо навчитися правильній техніці дихання в різні періоди пологів. Щоб не почати мимоволі тужитися, коли шийка матки не розкрита достатньо.
Але іноді, навіть не дивлячись на цю профілактику, трапляються розриви при пологах причини їх, як ми писали раніше, дуже різні, і їх багато. Наприклад, жінка ніяк не зможе зупинити стрімкі пологи. При таких пологах може бути пошкоджена не лише промежину, але і шийка матки.
Розрив I ступеня зустрічається найбільш часто. Таку назву отримують надриви шийки довжиною і глибиною не більше 2 см. Невеликий надрив шкіри між входом в піхву і прямою кишкою.
Розрив II ступеня - коли порушена цілісність більш 2 см шийки матки, але без переходу на стінки піхви. І (або) пошкоджені стінки піхви і м`язи до сфінктера анального отвору.
Найважчий - розрив III ступеня. При ньому рветься шийка з переходом на стінки піхви і (або) промежину з м`язами, включаючи сфінктер і пряму кишку.
Але так чи інакше, при всіх цих пошкодженнях можливе накладення швів. І навіть вагітність в майбутньому, правда, при важких розривах тільки після пластики.
Як народити без розривів? Підготовка жінки до пологів
На дев`ятому місяці жінку відвідують безліч тривог, сумнівів. І не дарма, вчені стверджують, що людина може терпіти до 45 del (одиниць) болю, а жінка в процесі пологів переживає відчуття, рівні 57 del. Дивно, але після появи на світ малюка новоспечена мама досить швидко забуває цю біль. Пологи - це природний процес, але нерідко не вдається уникнути деяких неприємностей, наприклад розривів. Звичайно, це не найстрашніше, що може трапитися. Однак якщо є можливість уникнути їх появи, то чому б не спробувати полегшити процес допомоги при пологах. Отже, давайте подивимося, як народити без розривів.
Є деякі жінки, яким в силу окремих обставин складно уникнути
даної неприємності. До таких обставин відносяться:
- наявність ерозії (просто виявленої або пролікованих);
- якщо є інфекційні, запальні хвороби статевих органів;
- якщо мама чекає великого малюка;
- якщо в процесі попередніх пологів були тріщини, розриви;
- якщо є сильний страх перед пологами.
Щоб зрозуміти, як уникнути розривів під час пологів, варто знати, що їх поява пов`язана з недостатньою еластичністю тканин. Тому профілактика повинна бути спрямована на її поліпшення.
Як народити без розривів? Дії до вагітності
Як тільки прийнято рішення, що скоро в родині буде поповнення, слід вилікувати всі захворювання, що стосуються гінекології. Це є необхідною умовою для створення сприятливих умов для виношування і народження здорового дитинку. Дослідження, проведені на даному етапі, теж можуть надати неоціненну допомогу в цьому процесі. Наприклад, колькоскопи, яка допомагає виявити ерозію шийки матки.
Переймаючись питанням про те, як народити без розривів, рекомендується познайомитися і з вправами Кегеля. Вони побудовані таким чином, що м`язи промежини спочатку скорочуються, потім розслабляються. Це дозволить не тільки поліпшити життя в сексуальному плані, а й зміцнити тазові м`язи.
Про вищеописаних вправах не варто забувати і протягом дев`яти місяців очікування. Також слід виконувати нескладну гімнастику.
Ходьба на одному місці. При цьому слід якомога вище піднімати стегна.
Можна присідати з широко розведеними колінами в сторони. У такому положенні необхідно посидіти кілька секунд. Можна розгойдуватися, ніби м`яч або пружина.
Але найбільш ефективним методом, що допомагає народити без розривів, є
масаж промежини. Починати його робити найкраще з 28 тижня. Спочатку досить проводити його один раз днів в сім, поступово збільшуючи частоту до семи разів на тиждень (перед пологами).
Спочатку варто вимити руки, намазати піхву, статеві губи, пальці маслом або спеціальним кремом. Потім варто ввести палець неглибоко в піхву і натискати на задню стінку. Натискати необхідно до моменту, поки не відчується натяг і поколювання. При цьому самій жінці краще розслабитися. Потім слід таким же чином впливати на статеві губи. На всю процедуру має піти близько п`яти хвилин
Як народити без розривів? Поведінка під час пологів
Для тих, хто хоче народити без розривів, головним правилом є дотримання всіх вимог, які висувають гінеколог і акушер під час пологів. Наприклад, не варто напружуватися, якщо вам забороняють це робити, і при цьому потрібно постаратися правильно поводитися під час потуг і сутичок.
