Що і скільки повинна пити вагітна?
Відео: скільки потрібно пити води в день, дітям, вагітним, спортсмену, немовляті, влітку, взимку, при грипі
Вагітна повинна пити тільки якісну воду: з неї на 90% складається тільце крихти, та й сам він зараз росте і розвивається в навколоплідних водах.
Вчені звернули увагу на показовий факт: чим більше питної бутильованої води споживає жінка, готуючись до зачаття і чекаючи дитину, тим здоровіше він буде.
Середньостатистична австрійка за рік (3 місяці до настання вагітності плюс ще 9 місяців) споживає 72 л, француженка - 80 л, німкеня - 93 л, італійка - 116 л. На жаль, наші майбутні мами п`ють в 50 разів менше питної бутильованої води, вважаючи за краще вгамовувати спрагу водою, що тече з-під крана.
Відео: Скільки собака ходить вагітна, спить і п`є. Узнавайка.
За даними Держсанепіднагляду, від 50 до 70% жінок, які чекають дитину, користуються некондиційної питною водою. На думку вітчизняних санітарних лікарів, рідина, що тече в наших трубах, є умовно-питної. Адже як її ні очищуй, всіх домішок все одно не відкинеш.
Хіміки нарахували в водопроводі більше 2100 сполук, а фахівці Московського НДІ гігієни ім. Ф.Ф. Ерісмана виявили в 80% водопровідних проб явний перебір заліза, в 49% - органічних речовин, в 32% - фенолів, в 11-14% - свинцю і миш`яку, в 8-11% - нафтопродуктів, в 5% - формальдегіду, капролактаму та циклогексанолу, а також ртуть, молібден, кадмій, нікель і хром, яким у питній воді міститися не положено.
Сибірські вчені стверджують: від 7,7 до 41% хвороб дітей раннього віку так чи інакше пов`язані з неякісною водою, яку їх мами пили під час вагітності та годування груддю.
За словами Ольги Олександрівни Чуварзіной, завідуючої лабораторією компанії "Ледь", "в організмі вагітної і зростаючого у неї в животику малюка активно йдуть обмінні процеси. Вони ніколи не могли б здійснитися без води. Щоб підтримувати обмін речовин на належному рівні і своєчасно виводити кінцеві продукти обміну (шлаки) через нирки і кишечник, наше тіло потребує в безперебійному водопостачанні. Норма - 8 склянок рідини невеликими порціями протягом дня, а в спеку, при токсикозі в перші місяці вагітності, підвищеній температурі або розладі шлунка потреба в цілющої вологи зростає. Винятки - пізній токсикоз, набряки і патологія нирок, яка потребує особливого питного режиму (його визначить лікар). Обмежують себе в питті також останні місяці перед пологами. Правило: виділяти стільки ж рідини, скільки отримуєте з напоями та їжею. Допустима різниця - 200-300 мл, не більше! ».
Яку воду краще пити вагітним? «Для щоденного використання ідеально підходить природна питна вода" Студена "," Студена "збагачена фтором або" Студена ", збагачена йодом і селеном. На відміну від рідини з-під крана, природна питна вода "Студена" - екологічно безпечна: без активного хлору, важких металів та інших шкідливих домішок, а також фізіологічно повноцінна », - радить Ольга Чуварзіна.
Дуже важливо пам`ятати, що нормальне функціонування щитовидної залози у жінок під час вагітності та грудного годування є важливою умовою народження здорової дитини та нормального його розвитку в подальшому. В умовах дефіциту йоду знижується функціональна активність щитовидної залози і матері, і плоду, що підвищує ризик народження неповноцінної дитини (глухонімі і низькорослі діти, діти з порушеннями ходи і косоокістю).
Як зазначає Ольга Олександрівна, «одним з найпростіших способів заповнити недолік йоду - йодована вода, так як вода засвоюється значно швидше інших продуктів і ефект заповнення в організмі нестачу йоду за допомогою йодованої води є найбільш ефективним. Добова потреба йоду для вагітних і в період вигодовування грудьми становить 180-200 мкг. Але, безумовно, щоб не було ніяких сумнівів - краще проконсультуватися про вживання йодованої води у лікаря ».
До чого може привести нестача селену під час вагітності? Рівень селену в крові вагітних зменшується зі збільшенням терміну вагітності внаслідок характеру харчування, збільшення об`єму циркулюючої крові, накопичення мікроелемента в плаценті, при дефіциті селену у вагітних підвищується ризик розвитку у плода та новонародженого серцево-судинної патології, злоякісних новоутворень та синдрому раптової смерті.
Дитина отримує селен в перші місяці життя виключно від матері. Можливо його отримання з питною водою. Добова потреба селену для вагітних жінок - 65 мкг.
Фтор - ще один життєво важливий елемент. Недолік фтору під час вагітності призводить: до слабких, тендітним кістках і зубах, типове ураження зубів карієсом. Фтор сприяє відновленню емалі і зменшує проникність в тканини зуба, сповільнюючи дію мікроорганізмів м`якого зубного нальоту, полегшує процеси ремінералізації емалі, має антибактеріальну дію, надає стимулюючу дію на всі похідні сполучної тканини, стимулює імунні реакції. Фтор надходить в організм людини переважно з питною водою.
Іншу корисну інформацію про жіноче і дитяче здоров`я, Ви завжди зможете прочитати в розділі «Дамський клуб» на сайті компанії "Ледь" https://led223-224.ru/woman.
Обговорити на форумі
