Як позбутися целюліту на ногах вправи
Відео: Як позбутися целюліту? - Доктор Ковальков розповідає як прибрати целюліт
Целюліт на ногах - це дуже неприємне явище, тому боротися з ним варто негайно і безжально. Тим більше що у відповіді на питання, як позбутися целюліту на ногах, вправи займають центральне місце.
Прибираємо целюліт на ногах
Целюліт в області ніг - це часте явище, з яким доводиться мати справу в середньому кожній другій жінці. Причин для його появи фахівці виділять відразу кілька. Це може бути постійний стрес, малорухливий спосіб життя, а також неправильне харчування. Але це тільки ті фактори, які лежать на поверхні, насправді їх набагато більше.
Боротися з целлітом варто своєчасно. Для цього фахівці розробили відразу п`ять методик, які зарекомендували себе як найбільш дієві та ефективні:
1. Система харчування.
Відео: Вправи для ніг проти целюліту
2. Антицелюлітні обгортання.
3. Антицелюлітний масаж.
4. Ванни.
5. Вправи проти целюліту на ногах.
вправи
Відразу варто відзначити, що без належного фізичного навантаження впоратися з целюлітом на ногах практично неможливо. Саме з цієї причини вправи проти целюліту, а також вправи для стрункості ніг прийнято вважати фундаментальним методом в комплексній боротьбі з целюлітом.
Причина такого підходу полягає в тому, що власне утворення целюліту в області ніг відбувається тоді, коли м`язи в цій галузі втрачають тонус. Через це відбувається легке відкладення жирових клітин в цій області, в результаті чого і починається утворення целюліту.
А виконання відповідних фізичних вправ для боротьби з целюлітом забезпечать різноманітне вплив на ноги, і дозволить позбавитися від цього неприємного явища навіть в домашніх умовах.
В першу чергу вправи проти целюліту на увазі біг. Для досягнення видимого ефекту достатньо всього 20-30 хвилин в день. На додаток до цього варто почати стрибати на скакалці щодня хоча б по 10 хвилин. Не менш ефективна вправа проти целюліту на ногах - це ходьба по сходах. При цьому можна просто вийти в під`їзд і підніматися по сходах протягом 15-20 хвилин. При виконанні такої вправи в спокійному темпі целюліт в області ніг швидко зникне. При щоденному виконанні буде досить місячного курсу для отримання видимого результату.
Інші методи позбавлення від целюліту
Як уже було відзначено вище, вправи - це найефективніший метод в боротьбі з целюлітом. Але для того, щоб він став ще більш дієвим, його варто доповнювати іншими діями. Зокрема, можна вдатися до спеціальних ванн, масажу, обгортання і дотримуватися певної системи харчування.
При цьому нова система харчування - це ще не означає строгу дієту. Досить виключити з щоденного раціону газовані напої і напівфабрикати, а також жирне і смажене, мінімізувавши споживання солі. Бажано вживати більше фруктів і зелені, а самі страви запікати або готувати на пару. При цьому потрібно пити більше зеленого чаю і простої води.
Не менш важливий для краси ніг і антицелюлітний масаж. Він цілеспрямовано проводиться для руйнування вже утворилися жирових клітин, надає розігріваючий ефект. При цьому до проблемних зон посилюється приплив крові, що і запускає обмінні процеси, спалюючи при цьому наявний в даній області жир. При цьому виконати якісний антицелюлітний масаж можна не тільки в дорогих салонах, але і в домашніх умовах.
Відео: Як ПОЗБУТИСЯ від целюліту назавжди (Кращі вправи і поради як прибрати целюліт !!)
Всі перераховані вище методики хороші і ефективні. Але не варто забувати і про деякі доповнення до них, зокрема про обгортаннях. Адже це теж прекрасний спосіб позбутися целюліту на ногах, в сукупності з вправами і масажем. Завдяки проведенню обгортань з клітин йдуть надлишки рідини, а жир в них розщеплюється. В кінцевому підсумку шкіра стає підтягнутою, а колишня «апельсинова кірка» розгладжується в найкоротший термін. Обгортання також може проводитися за домашнім методикам.
Ще один помічник у боротьбі з целюлітом на ногах - це ванни. Їх дія схоже з впливом ванн для схуднення, так як основне їх завдання полягає в прискоренні обміну речовин і розпад наявних жирових відкладень з виведенням всіх продуктів розпаду з організму. В результаті таких ванн шкіра набуде візуальну рівність, а ноги стануть стрункими і акуратними. Головне виконувати процедуру правильно, брати в потрібних кількостях масла і солі.
Відео: Прибираємо целюліт на ногах і на попі - супер вправи від целюліту. Класний ефект!
Таким чином, якщо поставити собі за мету позбутися від целліта на ногах, то з цим неприємним явищем можна розпрощатися в досить короткий термін. Головне не відступати і проявити належну завзятість, тоді і результат не змусить себе довго чекати.
