Основи здорового харчування дітей
Відео: Основи правильного харчування І ТРАВЛЕННЯ
Кожен батько замислюється про самому щасливе дитинство для своєї дитини, бажає бачити свого спадкоємця щасливим і здоровим. Звичайно ж, все це буде залежати від того, наскільки батьки ознайомлені з основами здорового харчування, адже постійне вживання фаст-фуду, газованої води і солодощів здатне завдати істотної шкоди дитячому організму.
Важливим буде і створення здорового мікроклімату в дитячій кімнаті, в цьому допоможе опромінювач ультрафіолетовий ОУФ-06 Сонечко. Даний прилад дозволить знезаразити повітря в приміщенні, а це означає, що у дитини залишиться набагато менше шансів на зіткнення з хвороботворними мікроорганізмами. Перед використанням ультрафіолетового опромінювача неодмінно проконсультуйтеся з педіатром на предмет можливих протипоказань.
Пам`ятайте про те, що основи здорового способу харчування будуть закладатися з найпершої трапези - з найперших місяців життя у дитини будуть закладатися смакові звички, а також якість здоров`я. Дуже важливо прищепити чаду культуру харчування на самих ранніх етапах.
Коли дитина підросте, то неодмінно пояснюйте йому про користь тих чи інших продуктах, аргументуйте свою думку. Дуже добре, якщо малюк своїми очима бачитиме, як ростуть овочі та фрукти, наприклад, на присадибній ділянці. Пам`ятайте, що такі продукти неодмінно повинні бути в дитячому меню, це, звичайно ж, стосується і харчування старшокласників.
Небажаної буде смажена їжа, гостре, копчене і жирне. Це все краще замінити молочними продуктами, овочами і фруктами, кашами. У раціоні обов`язково повинні бути присутніми риба і м`ясо нежирних сортів. Особливе місце відведіть і рідини: компотам, чистій воді, сокам та іншим напоям з підвищеним вмістом вітамінів. Обмежте споживання солодощів, якими дуже часто перебивається апетит - в якості альтернативи можна запропонувати більш корисні сухофрукти (чорнослив, родзинки, курагу).
З увагою поставтеся і до подачі їжі, адже красиво сервіроване блюдо напевно викличе апетит у дитини.
