Харчування старшокласників
Відео: Ваше здоров`я Харчування у старшокласників
Старшокласники часто доставляють багато проблем своїм батькам, адже цей період пов`язаний зі значними фізіологічними змінами в організмі дівчаток і хлопчиків, саме тому варто приділити особливу увагу тому, які продукти харчування отримує дитина.
Відео: Харчування за картками (22.01.14)
живлення, звичайно ж, в цьому віці найбільш важливо для дівчат, під впливом телебачення і модних журналів вони починають уважно стежити за своєю фігурою і нерідко це призводить до того, що дівчатка сідають на важкі дієти. Дієта в такий віці може призвести до найсерйозніших проблем зі здоров`ям, тому матусям слід відмовити своїх дочок від цієї затії, розповісти їм основи правильного харчування. Під час монодієти в організм не надходять необхідні вітаміни і мінеральні речовини, які йому потрібні, що призводить до порушень в роботі внутрішніх органів і серйозних захворювань, не кажучи вже про те, що, природно, знижується успішність у школі, погіршується увага і пам`ять.
Відео: Здорове харчування
Дівчаткам пропонуйте здорову та корисну їжу, якщо ви бачите, що дитина особлива увага приділяє свою фігуру, що не готуйте ті страви, від яких він відмовиться, приберіть жирне і смажене, запропонуйте, наприклад, котлети з індички на пару з гарніром у вигляді свіжих овочів.
харчування старшокласників повинно містити щільний сніданок, це дуже важливо для активної роботи мозку в першій половини дня, до того ж, у багатьох навчальних закладах відсутня обід у шкільній їдальні, а це, поряд з поганим сніданком, призведе до того, що дитина буде давитися бутербродами або булочками, намагаючись вгамувати голод.
Відео: Про харчування школярів в Чернігові
У раціоні харчування дитини повинні бути свіжі овочі, фрукти, м`ясо та риби, намагайтеся, щоб меню було різноманітне.
