Шкільне харчування дитини для користі здоров`я
Відео: Як правильно годувати дітей? Харчування і здоров`я для дітей. Чим годувати?
Початок навчання в школі додає фізичні та розумові навантаження до тепер не простому періоду. Адже з 6 до 12 років відбуваються гормональні перебудови організму і його активне зростання. Тому дуже важливим є відповідальний підхід до вибору продуктів, які дитина їсть в школі.
Раціон харчування в повній мірі повинен забезпечувати всі енергетичні витрати, викликані не тільки інтенсивним зростанням, але і активним способом життя школярів.
Досить часто буває, що заповнення енергії відбувається за рахунок високоуглеводних продуктів, простіше кажучи, шоколаду, цукерок, печива, а також продуктів з великим вмістом жиру. Це може спричинити не тільки розвиток гастриту, але і спровокувати проблеми із зайвою вагою, що, на жаль, досить поширене сьогодні.
Відповідальність за правильне харчування дитини повністю лежить на його батьках. Саме вони повинні активно пропагувати користь здорового способу життя. Причому робити це необхідно не тільки на словах, а й власним наочним прикладом.
Складно переконати дитину в тому, що перекусити в школі краще яблуком, а не пакетиком чіпсів, якщо самі батьки беруть з собою на обід шоколадний батончик і локшину швидкого приготування.
Також батьки повинні активно цікавитися тим, що пропонують дитині в школі на обід. Відзначено, що школярі, які отримують на обід гаряче харчування, легше переносять навантаження і втомлюються. також правильне харчування для дітей прекрасно профилактирует можливий розвиток захворювань шлунково-кишкового тракту.
Методики, що роблять харчування дитини в школі раціональним, давно є. Дане харчування можна порівняти за складом з дієтичним. У ньому мають бути відсутні гострі приправи, комбіновані жири, сумнівні соуси. Способи приготування також повинні бути щадними, ніякого фритюру.
Виходячи з цих вимог, ще до початку занять розробляється зразкове меню, що враховує потреби дитини. Батькам необхідно лише контролювати цей процес, забезпечувати дитину повноцінним сніданком і давати з собою в школу корисні продукти.
