Болить таз вагітності що робити
Болять кістки при вагітності. Тазові та лобкові.
Практично 50% жінок скаржаться на те, що у них болять кістки під час вагітності. Особливо часто цей симптом починає турбувати майбутніх матусь з 14 тижня вагітності, а до кінця третього триместру болю можуть бути і зовсім нестерпними. Найбільш часто болять кістки в тазостегнової області, лобкова кістка. суглоби (особливо тазостегнові і колінні), хребет в поперековому відділі і т.д. Багатьох жінок турбує питання про те, чи нормально це, і чим можуть бути викликані такі болі.
Біль в області кісток і суглобів тазу
Даний симптом спостерігається у багатьох жінок і в більшості випадків не означає нічого серйозного. Особливо відчутною така біль тазостегнових кісток стає в третьому триместрі вагітності.
Під час вагітності організм виробляє у великих кількостях важливий гормон - релаксин, - який розслаблює суглоби і м`язи. Таким чином тіло готується до майбутніх пологів, адже завдяки цьому гормону під час пологів тазові кістки легше розсуваються. Зворотний бік медалі і є та сама біль в кістках і м`язова біль також підвищується ризик пошкодження кісток.
Ще однією причиною є зростаюча навантаження на кістки і суглоби. Вага жінки під час вагітності значно збільшується, і тому тиск на кістки нижньої частини тіла (особливо таза ) Істотно зростає, що також може призводити до розвитку больових відчуттів.
Є кілька порад, які допоможуть вам позбутися або контролювати біль в кістках при вагітності:
- Під час сну використовуйте подушку, кладіть її між ніг в області стегон або колін.
- Чи не схрещувати ноги під час сну - це лише посилить біль.
- Більше відпочивайте і розслабляйтеся.
- Займіться плаванням.
- Запишіться на пренатальний масаж ніг.
- Спробуйте зайнятися йогою або пілатесом для вагітних.
Біль лобкової кістки
Такий вид болю найчастіше асоціюється з диастазом лобкового симфізу. Простіше кажучи, виникає такий біль через розбіжності лобковихкісток.
Причини болю аналогічні вищеописаному нагоди: вироблення великої кількості релаксину і розбіжність кісток внаслідок підготовки організму до пологів.
Щоб полегшити біль, можна спробувати наступні методи:
1. Уникайте ситуацій, коли біль посилюється. Наприклад, якщо вам незручно надягати штани або взуття стоячи, робіть це сидячи.
2. Уникайте тривалого стояння на ногах.
3. Прикладіть тепло до місця, де біль сильно відчувається. Для цього можна підігріти в мікрохвильовій печі будь-яку крупу - рис, гречку, пшоно і т.д. - Звернути її в тканину і прикласти до тіла. Також в крупу можна додасть сушені трави - і тоді вийде ефект ароматерапії.
4. У деяких випадках можуть допомогти тільки медичні препарати.
Якщо болять інші кістки при вагітності
Крім перерахованого, вагітні жінки часто скаржаться на болі в хребті, шиї, плечах. У більшості випадків все це пояснюється зростаючим навантаженням на організм: збільшується матка (під кінець вагітності вона може перевищувати свій первісний размерв 1000 разів), росте плід, збільшується загальна вага жінки. Все це не може не позначатися на рівновазі тіла. Таким чином, зі збільшенням живота постава багатьох вагітних жінок відхиляється назад, що і викликає біль і дискомфорт в області попереку, шиї, плечей, а також призводить до напруженості м`язів спини.
Полегшити такий біль за допомогою таких дій:
- Записатися на масаж або фізичні вправи (плавання, Гідроаеробіка. Йога для вагітних та ін).
- Відмовитися від високих каблуків, але при цьому не переходити на плоску підошву.
- Сидячи на стільці, можна закладати за поперек подушку. Валик або рушник можна використовувати під час сну (кладуться між ніг).
- Носити підтримує бандаж.
У будь-якому випадку, якщо біль в кістках сильна і доставляє дискомфорт, слід звернутися до лікаря, який оцінить ваш стан і порекомендує найбільш оптимальний спосіб полегшення болю.
Якщо болить таз: що робити
У деяких жінок під час вагітності виникають болі в області таза. Це відбувається тому, що гормон вагітності релаксин розм`якшує зв`язки, щоб суглоби таза могли розсунутися і пропустити дитини, але іноді кістки розходяться занадто різко. При цьому іноді болить ще й поперек. По-науковому це називається диастаз, або дисфункція лонного зчленування. У жінок, які страждають від болю в області тазу, релаксину більше, ніж у тих, хто такого болю не відчуває, як передає Інтернет-видання для дівчат і жінок від 14 до 35 років Pannochka.net
Для деяких жінок цей біль - всього лише легка прикра неприємність, але трапляється, що кістки болять дуже сильно і заважають жити. Те, наскільки насправді розійшовся суглоб під назвою «лонное зчленування», не впливає на силу болю.
Одним жінкам стає жахливо боляче від маленької щілини, а інші не помічають досить серйозного розбіжності.
Може виявитися, що вам боляче ходити, підніматися по сходах і навіть перевертатися з боку на бік, а деякі жінки від болю починають кульгати. Область лонного зчленування стає дуже чутливою, а іноді при русі чути, як суглоб клацає.
Коли це відбувається?
Біль в області тазу зазвичай виникає у другому або третьому триместрі, але може з`явитися і раніше. А деяких жінок під час вагітності нічого не турбує, а хворіти починає після пологів. Зазвичай після пологів біль швидко проходить, тому що знижується рівень релаксину. Але в окремих випадках на одужання йде кілька тижнів або навіть місяців.
Наскільки часто це трапляється?
Колись вважалося, що такі болі виникають дуже рідко, але чи то їх погано діагностували, то це розлад зустрічається все частіше і частіше. Оцінки того, скільки жінок схильні до цього ускладнення, різняться, але, за деякими даними, біль в області таза під час вагітності так чи інакше відчуває 1 жінка з 36. У Скандинавії ці цифри вище (близько 9% вагітностей), що змушує думати про наявність генетичного фактора.
лікування
Ваш лікар направить вас на УЗД або просто перевірить, чи боляче вам стояти на одній нозі (деякі жінки, які страждають диастазом лонного зчленування, взагалі не можуть стояти на одній нозі). Найважливіше для вас - більше відпочивати. Деяким жінкам доводиться так тяжко, що вони змушені раніше залишати роботу. Полегшити біль допоможе досвідчений остеопат або іглотерапевт.
- Можливо, вам доведеться приймати болезаспокійливі ліки- крім того, лікар порадить або пропише вам протизапальні засоби.
- Ймовірно, вам дадуть направлення до фізіотерапевта, який призначить вам процедури і розповість, як вам краще рухатися і піднімати тяжкості.
- Не виключено, що полегшити біль вдасться за допомогою допологового бандажа. Акушерка або лікар покажуть
вам, як його правильно одягати. Бувають навіть нічні бандажі - широкі і гнучкі.
- Якщо болить дуже сильно, доведеться ходити на милицях.
Як собі допомогти
Дуже важливо побільше відпочивати. Ось деякі корисні поради:
- Намагайтеся поменше ходити по сходах, їздите на ліфті, а якщо його немає, мінімізуйте кількість підйомів і спусків. Піднімайтеся по сходах дуже повільно і боком.
- Коли сідаєте в машину і виходите з неї і коли перевертаєтеся в ліжку, тримайте коліна разом.
- Може бути, варто вкладатися спати, поклавши між колін подушечку, а стегна стягнувши шарфом, щоб коліна не розсовувалися, коли ви будете перевертатися.
- Коли стоїте або йдете, намагайтеся не розсовувати шкарпетки. Краще ставити стопи паралельно або трішки всередину.
- Відмовтеся від йоги і від тих вправ, коли потрібно сидіти на корточках.
- Взувайтеся сидячи, а не стоячи на одній нозі.
У Норвегії зараз експериментують з ходьбою в воді: вагітні жінки надягають рятувальний круг, деякий час стоять у теплому басейні, а потрм ходять по пояс у воді. Це не лікування, а просто приємний і безпечний моціон, який застосовують тоді, коли гімнастику на суші робити боляче.
Варто запитати у акушерки, де поблизу проводять заняття для вагітних в басейні. Попередьте тренера про те, що у вас диастаз лонного зчленування, ще до початку занять, і не плавайте брасом, так як для цього потрібно сильно розводити ноги.
А як же народжувати?
Зайва рухливість суглоба не впливає на хід пологів, хоча терпіти не тільки біль сутичок, але і вже наявну біль в області таза буде тяжко. Важливо не розтягнути суглоб під час сутичок. Ймовірно, під час вагінальних оглядів вам буде зручніше лежати на лівому боці - і під час самих пологів теж.
Якщо вам доведеться піднімати ноги, це потрібно робити вкрай обережно, особливо якщо під дією епідуральної анестезії ви не будете відчувати, наскільки розтягнуто суглоб. Про це заздалегідь поговоріть з акушеркою. Вона прямо зараз виміряє, на скільки сантиметрів вам можна розводити ноги, і запише це в обмінну карту.
Для пологів вам найбільше підійде поза стоячи на колінах. Подумайте також про пологи в воду, тільки потрібно, щоб вам допомагали входити в басейн і виходити з нього.
наступні вагітності
Зазвичай диастаз лонного зчленування не повторюється під час наступних вагітностей. Деякі фахівці рекомендують для мінімізації ризику почекати 2 роки. Наступного разу, про всяк випадок, ще на ранньому терміні поговоріть з лікарем про те, як боротися з болем в області тазу.
Болить таз при вагітності
Як тільки яйцеклітина закріпилася у стінки матки, остання стає центром усіх відбуваються всередині жінки подій. Саме матка стає головною і диригує великим оркестром оточуючих її органів. Так чи інакше, все що є сусідами органи піддаються її впливу, і навіть в деякій мірі від матки залежить їхнє самопочуття. Але є щось, від чого напряму залежить саме матка. Це таз.
Матка знаходиться всередині тазового кільця і кріпиться до нього зв`язками - по всьому колу, Входячи в порожнину матки, зв`язки трансформуються в маткові спіралі, які і болять при підвищеному тонусі. Це відбувається у жінок, що мають скручений таз: зв`язки натягуються неоднаково, і коли одні розслаблені, інші занадто напружені. Такі тягнуть болі можуть віддавати в тому числі і в область тазу і є серйозним приводом здатися гінеколога - щоб уникнути викидня.
Болі в тазу різної інтенсивності відчувають близько половини вагітних жінок. Зазвичай такі відчуття з`являються з середини терміну і мають природні причини. Перша і найбільш часто зустрічається - недостатній рівень кальцію в організмі. Якщо болі в кістках таза регулярні, скажіть про це своєму лікареві. Необхідно здати біохімічний аналіз крові, який і підтвердить (або спростує) недостатність мікроелементів. В такому випадку вагітній прописують полівітаміни з підвищеним вмістом кальцію або окремі препарати кальцію. Слід також збільшити кількість продуктів в щоденному раціоні, що містять вітамін Д і кальцій: молочні продукти, риба, м`ясо, горіхи, зелень, печінка.
Крім того, животик росте, важчає, збільшуються збільшення у вазі і як наслідок - зростає навантаження на м`язи спини. Це може викликати больові відчуття в області тазового пояса. Зростаюча матка також сприяє натягу зв`язок, чому може хворіти в області крижів і таза. Щоб зменшити навантаження на спину і таз, необхідно стежити за поставою, носити бандаж, займатися гімнастикою або іншими фізичними вправами, що тренують м`язи і зв`язки (дуже ефективні в цьому сенсі заняття в басейні), побільше знаходиться на свіжому повітрі. Велике значення має повноцінне збалансоване харчування. Добре спати на ортопедичному матраці, носити зручні бюстгальтери на широких лямках і виключити на цей час каблуки - тільки зручне взуття на низькому ходу. Полегшити біль може легкий масаж, а також рекомендується підкладати під поперек валик, коли сидите. А в разі необхідності підняти щось важке (наприклад, дитини), намагайтеся робити це максимально симетрично: піднімайте, присівши навпочіпки, а не однією рукою. Якщо болі в тазу та попереку стають регулярними і сильними, лікар може обмежити для вас фізичні навантаження і в разі необхідності призначити медикаментозне лікування.
Під час вагітності в організмі жінки виробляється гормон релаксин, що викликає ослаблення тканинних сполук, що забезпечить рухливість тазового комплексу і легке його розбіжність при пологах. Внаслідок розм`якшення тканин і розбіжності тазового комплексу можуть з`являтися досить сильні болі в області крижів, тазу і лонного зчленування, що посилюються при зміні пози. Через це хода жінки може ставати «качиної», і мова йде про розвиток сімфізіопатіі вагітних.
Дуже часто під час вагітності дають про себе знати колишні захворювання опорно-рухового апарату. Якщо до вагітності у вас були викривлення хребта, остеохондроз, слабкий розвиток м`язів, що беруть участь в нахилах тазу, і інші подібні проблеми, то майже сто відсотків, що вони «вилізуть назовні» зараз, коли організм працює з подвійним навантаженням і ослаблений.
Але болю в тазу буває можливим уникнути, якщо вчасно займатися профілактикою. Ще на стадії планування вагітності слід активно займатися спортом, правильно харчуватися і приймати полівітаміни, стежити за своєю вагою і поставою і отримувати від сонечка достатню кількість вітаміну Д, тобто багато гуляти на свіжому повітрі. І тоді, можливо, вдасться полегшити свої страждання в період виношування. Та й в будь-якому випадку такі рекомендації підуть вам і вашому малюкові тільки на користь!
При використанні матеріалів з сайту, посилання на «Medbun.ru» обов`язкове. Інформація, опублікована
на сайті, призначена для ознайомлення. Copyright 2008-2016 | Карта сайту
