Як відучити дитину спати з батьками або перший крок у самостійне життя
У сім`ї, де з`являються діти, неминуче наступають великі зміни. Звичний ритм життя змінюється, а малюк починає диктувати свої правила - коли батькам спати, що їсти, коли і чим годувати його. Протягом першого року, немає потреби відмовляти дитині в чому-небудь - за нього, за великим рахунком, все вирішує природа. Але коли він стає трохи старше, дорослими визначаються ті чи інші обмеження. Необхідно формувати культуру прийому їжі, походу в туалет, спілкування з іншими людьми і, звичайно, культуру сну. І якщо протягом року або більш тривалого терміну, в сім`ї практикувався спільний сон, то виникає закономірне питання: як відучити дитину спати з батьками? Саме про це піде мова в статті.
Здрастуйте шановні батьки і всі читачі мого блогу. У мене сьогодні філософський настрій, тому хочу розглянути порушене питання не однобоко. Існує безліч думок про шкоду і користь спільного сну, але правда полягає в тому, що кожна сім`я повинна вибрати свій, відповідний тільки їм шлях. Я постаралася надати максимум інформації, прочитавши яку, зацікавлена мама зможе визначити кращі кроки для своєї сім`ї і своїх дітей. Стаття вийшла дуже об`ємна, тому якщо у вас мало часу, то перейдіть за змістом до вас питання. Якщо ж ви любите читати і дійсно хочете розібратися, то ласкаво просимо в інформаційне подорож 
.
ЗМІСТ СТАТТІ
- Звідки з`явилися різні думки про спільний сон
- Позитивні і негативні сторони сну дитини з батьками
- Спимо разом - керівництво для батьків
- Як поетапно відучити дитину спати з батьками
Спільний сон з дитиною: вчора і сьогодні
Спільний сон батьків з дитиною - це еволюційно що склалася норма, адже дитинчата всіх ссавців тварин сплять поруч зі своїми матерями. Так було і з людьми: з давніх-давен дитина спала разом з батьками. Питання про те, коли і чому ця традиція змінилася, складний. Вважається, що пропаганда роздільного сну почалася в XIX столітті. В цей час, по-перше, було встановлено, що спільний сон негігієнічний. По-друге, на хвилі заяв про необхідність роздільного сну, почалося виробництво дитячих ліжечок. Наступала ера реклами, і гучні гасла закріплювали традицію спати з малюком в різних ліжках. Йшов час, і спільний сон з новонародженим став чимось з рук геть вихідним.
На цьому тлі заява Вільяма і Марти Сірс, педіатра і дитячої медсестри, про те, що спільний сон з немовлям корисний, стало сенсаційним. Під час вагітності я зачитувалася книгами цієї сімейної пари. Їхнє бачення про виношування, народження та виховання дитини, було для мене зрозумілим і близьким по духу. Прихильники цієї моделі виховання вважають, що головне - задовольняти потреби малюка, як фізичні, так і духовні. Так само як і система годування «на вимогу», і спільний сон з малюком.
Однак у цієї точки зору є і противники. Прихильники спільного сну оперують фактом «еволюційної норми», для тварин і древніх людей така система була цілком зрозуміла. Якщо дитинча спить окремо, його запросто можуть з`їсти хижаки, вбити або потягти представники ворожого племені. З іншого боку, материнське тіло - це єдине джерело тепла, і без нього малюк замерзне вночі. Однак в сучасних квартирах тепло, сухо і хижаки не бігають .
Є психологи, які стверджують, що спільний сон з дитиною не є корисним ні для батьків, ні для нього самого. Самостійний сон запобігає розвитку сильної залежності від батьків, рятуючи від проблем в старшому віці.
Ще одна думка, висловлена доктором Е. О. Комаровським, - сон з батьками не має ніякого відношення до формування особистості дитини.
Отже, варто розглянути всі «за і проти» спільного сну.
Спільний сон з дитиною за і проти
Свого часу, мені як мамі, довелося вибрати що підходить мені, моїй родині і нашому малюкові з думок подружжя Сірс і Комаровського.
Відео: ДИТЯЧИЙ СОН | Як вкласти дитину спати і перевести в дитяче ліжечко | Family is ...
Користь сну дитини з батьками
В основному практика спільного сну пропонується перинатальними психологами. Вони виділяють наступні позитивні моменти в практиці сну дитини з батьками:
- Малюк, відчуваючи тепло тіла матері, відчуває себе захищеним, швидше засинає ввечері і після нічного пробудження.
- Мати також відчуває себе спокійніше, знаючи, що дитина у неї «під боком».
- Якщо відбувається щось недобре (наприклад, розвивається раптова зупинка дихання), батьки це відчують і зможуть допомогти.
- Якщо жінка годує грудьми, за розкладом або на вимогу, вона може це зробити, практично не встаючи.
- Якщо немовля прокидається вночі, мамі не потрібно підніматися і йти в іншу кімнату, щоб його заспокоїти.
Деякі фахівці вважають, що сон малюка з батьками сприяє більш спокійного поведінці дитини в старшому віці, зміцненню його емоційного зв`язку з матір`ю. Діти, що спали з батьками, легше долають залежність від них. Однак ніяких досліджень на цю тему не проводилося, і наукових доказів цих тверджень немає.
Негативні сторони спільного сну
Протилежну думку поширене не менше. Багато педіатри не визнають спільний сон як посібник для встановлення емоційного зв`язку між матір`ю і дитиною. Треба відзначити, що цю точку зору підтримує і мною шановний доктор Е. О. Комаровський.
Сон в одному ліжку з батьками - модне захоплення, більшістю педіатрів не заохочувати і до здорового дитячого сну не має відношення.
Виділяються і цілком конкретні мінуси:
- Постільна білизна в батьківському ліжку не завжди відповідає гігієнічним вимогам.
- Подружжю необхідна інтимна близькість, це невід`ємна частина здорових відносин.
- Чоловікові психологічно важко розуміти, що жінка спить в першу чергу з дитиною, а не з ним. Він підсвідомо звинувачує малюка в тому, що той «відібрав» у нього дружину.
- Чим довше сплять з батьками, тим важче відучуватися від цього.
- Є ймовірність, що малюк впаде з ліжка.
- Існує можливість задушити, випадково заснувши під час нічного годування або невдало повернувшись.
Дослідники з London School of Hygiene Tropical Medicine зробили висновок про те, що в 81% випадків СРДС смерті дитини можна було б уникнути, якби той спав окремо.
Правила спільного сну
У тому випадку, якщо сім`я все ж вирішила практикувати спільний сон з дитиною, необхідно дотримуватися певних правил. Короткий посібник для батьків включає в себе наступні пункти:
- Матрац повинен бути жорстким і не продавлюватися під вагою малюка;
- дитина повинна спати без подушки, навіть якщо батьки її використовують;
- постільна білизна має бути випрана і відпрасовані, ще краще використовувати окреме;
- чим м`якше і «Пухові» ковдру, тим вище ризик;
- чим ближче батьківська подушка до дитини, тим вище ймовірність летального результату;
- під час годування жінці слід сідати в ліжку;
- класти малюка необхідно між матір`ю і стінкою або спеціальним бортиком, але не між дорослими;
- обоє батьків повинні бути згодні з практикою спільного сну, а не миритися з нею;
- займатися сексом можна при дитині до року, а ще краще взагалі цього не робити. Зрештою, не тільки в ліжку і не тільки вночі можна підтримувати подружні стосунки.
Рішення про те, чи підходить вам спільний сон, залишається за вами, і впливати на нього можуть тільки власні відчуття, але не думки психологів. Всі виділені плюси можуть згасати на тлі розладу між подружжям, так само як мінуси можуть не реалізуватися, якщо всіх членів сім`ї влаштовує ситуація, що склалася.
Однак що робити, якщо дитя якийсь час спало в батьківському ліжку, а тепер його необхідно «переселити» в своє ліжечко? Як відучити дитину спати з батьками?
Як відучити дитину спати з батьками
У тому випадку, якщо батьки вирішили відучити малюка від спільного з ними сну, вони повинні запастися терпінням. Є ймовірність, що він в першу ж ніч, на новому місці, буде спати спокійно, як це сталося у нас в родині, коли я переклала сина в дитяче ліжечко. Йому тоді було 6 місяців. Але спілкуючись з іншими батьками, я зрозуміла, що наш випадок відноситься до винятків. Швидше за все, дитю буде потрібно якийсь час, щоб перебудуватися.
Єдиного алгоритму, що зобов`язує, як відучити дитину спати з батьками, зрозуміло, немає. Однак на кожен виникає найчастіше питання можна дати більш-менш конкретну відповідь.
До якого віку доречний спільний сон з дитиною?
Отже, до якого віку краще за все відучити дитину спати з батьками? Оптимальним є той вік, коли припиняється грудне вигодовування, але до півтора років. Це пояснюється тим, що в півтора року у дитини особливо гостро проявляється страх втратити маму. Якщо почати переводити дитину на самостійний сон в цей період часу, то можуть виникнути проблеми. По-перше, для дитини «переїзд» пройде важко. Він буде багато плакати, погано засипати, що, зрозуміло, позначиться і на сні батьків.
З іншого боку, якщо не відучити його спати з батьками до двох років, може розвинутися сильна прихильність. Сон у власному ліжечку буде асоціюватися з почуттям самотності, малюк буде думати, що його кинули. Особливо високий ризик розвитку подібних проблем, якщо переклад здійснити неправильно - занадто різко, що не супроводжуючи позитивними емоціями.
У яких випадках варто почекати?
Дитину не рекомендують укладати спати окремо, якщо в його житті відбуваються якісь зміни або події, що вибиваються із звичайного ритму життя, наприклад:
- Запис в дитячий садок;
- початок занять в школі розвитку;
- переїзд;
- розлучення батьків;
- сварка батьків, свідком якої він був;
- поява другої дитини в сім`ї;
- гучне свято вдома;
- і т.д.
Не рекомендується переривати спільний сон, якщо дитина починає хворіти або тільки що перехворів. Не варто цього робити і в період появи або загострення алергії, під час активного прорізування зубів. Як відучити дитину спати з батьками в складний час, якщо це все ж необхідно? Намагатися давати йому втричі більше любові і турботи, щоб він не асоціював «переїзд» в окреме ліжечко з самотністю.
Як підготувати ліжечко і кімнату дитини?
У тому випадку, якщо ліжечко стоїть в спальні батьків, дитина легше перенесе переїзд. Однак подальше переміщення ліжечка в іншу кімнату буде утруднено. Важливе питання - як організувати кімнату, щоб дитині було комфортно? Ось кілька порад:
- Кімната дитини повинна бути світлою, яскравою. Малюкові повинно там подобатися, він не повинен боятися перебувати в ній.
- Бажано використовувати шпалери з малюнком, можна з улюбленими персонажами.
- Не варто йти на поводу у стереотипів: якщо дівчинка, то принцеси, якщо хлопчик, то машинки. Може бути, дитині подобається свинка Пеппа або Вінні Пух?
- Ліжечко повинна стояти так, щоб засипає не бачив входу в кімнату. Психологи стверджують, що коли дитина не дивиться на двері, він не думає про те, що в кімнату може зайти хтось страшний. Відповідно, нічні страхи не формуються.
- Масивну меблі краще розставляти по кутах, щоб не формувалося відчуття, що «за шафою хтось ховається».
- Намагатися не створювати темних кутів і затишних куточків, щоб вони не лякали вночі.
- Ніколи не лякайте дитину в кімнаті вискакуванні з і через шафи, з-під ліжка і т.д, навіть під час гри. Забороніть робити це старшим дітям!
- Не можна лякати бабайками, підліжковими монстрами і іншою нечистю! Поки діти про них не знають, вони їх і не бояться.
- З самого малого віку важливо пояснити дитині, що таке ніч, чому вона настає, чому стає темно. Постаратися піднести цю інформацію в такій формі, щоб ніч виступала позитивним персонажем. В такому випадку є ймовірність, що страх темряви не сформується.
- Двері в кімнату повинна легко відкриватися. Якщо малюк залишиться замкненим в кімнаті, він не захоче більше залишатися в ній один.
- Ліжечко повинна бути з високими бортиками, щоб малюк не міг з неї впасти.
- Постільна білизна - максимально яскраве, також з малюнками улюблених героїв.
- Матрац обов`язково повинен бути твердим. Подушку можна використовувати з дворічного віку.
- Перший час краще використовувати нічник. Відмінним варіантом можуть бути шпалери на стінах або стелі з накопичують світло елементами. У нас наприклад, це зірки і планети. Однак не варто привчати дитину спати при світлі.
Таким чином, головна відповідь на питання про те, як відучити дитину спати з батьками - зацікавити його в самостійному сні.
З чого почати?
Як відучити дитину спати з батьками без психологічної травми для нього? В першу чергу, вибрати відповідний час. Наступним кроком має бути «знайомство» з майбутньої ліжечком. Можна укладати його туди під час денного сну. Хорошим способом зацікавити дитину є переміщення на ліжечко кількох улюблених іграшок. Варто проводити більше часу в кімнаті малюка.
Можна залишати дитину в кімнаті одного під час гри на короткий час, в тому числі ввечері, коли за вікном темніє (при включеному світлі). Але вихід з кімнати не повинен бути закритий. Також важливо при цьому забезпечити безпеку: високо розташовані вікна, ручки і шпінгалети з захистом. Чи не ставте малюка на підвіконня, не показуйте, як відкривається вікно, щоб уникнути нещасного випадку!
Одним із способів привчання дитини до нової ліжечку є наступний: після вечірніх гігієнічних процедур потрібно повернутися в дитячу кімнату. Там продовжити спокійні ігри або читання книги. Коли малюк почне засипати, потрібно укласти його в своє ліжечко, посидіти з ним поруч, заспівати колискову, дочекатися поки він засне. Повторювати ці дії щовечора, поки він сам не почне приходити в ліжечко спати.
На перших порах, коли в нашій родині відбувалося «переселення» малюка в дитячу кімнату, я співала колискову гуляючи з сином по його кімнаті. Йому тоді було 6 місяців, вага невеликий, особливих складнощів це не приносило. Він клав свою голівку до мене на плече і під заколисування мого тіла засипав. Потім я перекладала його в ліжечко. В цілому це займало у мене 10, максимум 20 хвилин. Але дітки всі різні і вага у них теж. Тому, якщо ваш малюк важкий, якщо на засинання йде близько години або, якщо ви почали процес переселення у віці після року, тоді краще посидіти поруч з ліжечком поки дитя не засне. Головне не залишати його одного, нехай він звикне до нового місця, упевниться, що мама завжди з`явиться в його кімнаті коли це потрібно. Благо, що з дитячих рацій на ринку достаток.
Відразу або поступово?
Існують радикальні заходи: дитина просто вкладається у власну ліжко, а батьки йдуть спати. Але, по-перше, це важко для самих дорослих (чути плач улюбленого чоловічка протягом довгого часу). По-друге, це травма для дитини. По-третє, якщо він вже вміє ходити, то все одно прийде в батьківську кімнату.
Тому більш прийнятним є поступове формування у дитини культури самостійного сну.
Які традиції можна створити перед укладанням в ліжечко?
Як відомо, діти дуже люблять різні ритуали. Для них важлива стабільність, повторюваність того або іншої події. Малюкові важливо бачити, що і сьогодні, і вчора, і позавчора мама і тато виконували одні й ті ж дії. Він сприймає це як гарант того, що вони завжди поруч.
Проведені ритуали відрізняються в залежності від віку дитини. Найпростішими традиціями є наступні:
- Читати на ніч казку;
- співати колискову;
- дивитися мультфільм або дитячу телепередачу;
- готувати постіль разом, пропонувати самостійно це зробити;
- укладати спати іграшки;
- і обов`язково поцілунок на ніч.
Як і чим заохочувати малюка за сон в його ліжечку?
У тому випадку, якщо проблем з тим, як відучити дитину спати з батьками, не виникає, краще взагалі не звертати на це уваги. Діти дуже швидко розуміють, що в їх поведінці викликає розчулення. Точно також, у віці 2-2,5 років вони розуміють, як зробити на зло, побавитися. Тому, якщо акцентувати увагу на тому, що син або дочка спить самостійно, кожен день хвалити його за це, він може почати вередувати.
Але щоб підтримати дитину, якщо йому важко, можна використовувати деякі хитрощі:
- У віці двох-трьох років дорослі часто чують від свого чада «я сам». Тому можна говорити малюкові, що він самостійний, вже майже зовсім великий, раз спить у своєму ліжечку. Корисно говорити, що він сміливий, як який-небудь улюблений персонаж, нічого не боїться, справжній герой.
- Заохочувати в цьому питанні можуть не тільки батьки, а й тварини, казкові персонажі, іграшки. Наприклад, можна зібрати кошик улюблених фруктів малюка і сказати, що це передала лисичка з лісу самому сміливому хлопчикові.
- Дівчаткам буде приємно чути, що сплять вони в своїх замках, як справжні принцеси. Якщо в книжці зустрічається опис покоїв принцеси, підкреслити схожість.
- Не варто шантажувати малюка! Якщо не будеш спати сам - НЕ виростеш, забере дядько-міліціонер, ніхто з тобою не буде грати. Такі фрази приведуть до формування комплексів і страхів.
- У той же час не потрібно «підкуповувати» дитини: якщо поспиш сам, куплю тобі іграшку. Самостійний сон - нормальне, звичайне явище, яке не вимагає оплати. Чи не привчайте виконувати прохання батьків «за щось», краще купіть іграшку за фактом.
Не перестарайтеся з заохоченням: дитина не повинна щоранку чекати подарунка за проведену самостійно ніч.
Відео: Вчимо засинати самостійно в своєму ліжечку 🌛👶 Відучити дитину від заколисування 💖 Марина Ведрова
Що робити, якщо дитина продовжує повертатися в батьківське ліжко?
Перший час, до пари тижнів і навіть місяці, це нормально. Дайте час відвикнути від спільного сну. Однак якщо це триває, варто зробити більш активні заходи.
Обов`язково чекайте, поки дитина засне, не залишайте його засипати на самоті. Запропонуйте йому щось на кшталт конкурсу: якщо він зуміє проспати в своєму ліжечку всю ніч, то виграє медаль «найсміливіший» або «найсамостійніший».
Якщо дитина вже досить доросла, спробуйте з ним поговорити, з`ясувати, в чому причина його повернень. Може бути, він відчуває себе самотнім, йому не вистачає уваги днем? Або йому не подобається в своїй кімнаті?
Запропонуйте малюкові намалювати свою кімнату вночі і себе, сплячим в ліжечку. Можливо, на малюнку з`явиться лякаючий його силует предмета меблів або світив в око вуличний ліхтар.
Постарайтеся усунути причину небажання дитини спати окремо.
Якщо дитина довго спить з батьками - де проблема?
Трапляються ситуації, коли діти продовжують спати з батьками занадто довго. У кого проблема - в мамі або в малюка?
Психологи вважають, що проблема в обох. З боку матері в тому, що вона не змогла вчасно відучити дитину (і себе теж) від спільного сну. Тепер він звик до батьківської ліжку. Адже момент, коли малюк починає спати окремо - це символ чергової сходинки його дорослішання, а таких ступенів близькі дорослі, як відомо, бояться.
З іншого боку, проблема може бути і в дитині. Бути може, у нього занадто сильно розвинений страх темряви або самотності. У разі, якщо батьки не розуміють страхів дитини або не можуть з ними впоратися самостійно, вони часто починають нервувати. Не потрібно кричати і лаяти його за спільний сон. Якщо не виходить вирішити проблему самостійно, краще звернутися до дитячого психолога.
Роблячи висновок, можна сказати наступне: бути чи не бути спільного сну з дитиною - вирішувати кожній родині самостійно. У такої практики є свої плюси і мінуси, але орієнтуватися тільки на думку сторонніх людей, нехай і професіоналів, не можна. Важливо пам`ятати, що в рішенні даного питання обов`язково повинен брати участь батько. Він повинен бути дійсно згоден з ситуацією, а не миритися з нею.
Задуматися про те, як відучити дитину спати з батьками, потрібно у віці від року до півтора років. При цьому важливо знати, як організувати спальне місце і кімнату дитини, чим і як заохочувати його за самостійний сон. І пам`ятайте: немає таких правил, дотримання яких було б важливіше, ніж гармонія в Вашій родині. Я з сином по сьогоднішній день, а йому скоро буде 6 років, сплю тиха година разом. І повірте мені, ми обидва отримуємо від цього справжнє задоволення. А ваші діти в якому віці стали спати окремо?
