Що може поліпшити чоловічу спермограмму
Успішне зачаття наполовину залежить від якості чоловічої сперми. Погіршуються екологічні умови, неправильний спосіб життя - всі ці та інші фактори, призводять до того, що кількість випадків чоловічого безпліддя прогресивно збільшується. Перевірити здатність до зачаття у чоловіка можна, здавши сперму на спеціальне дослідження. На жаль, часто результати цього дослідження виявляються невтішними для подружжя. Тоді вони звертаються до фахівця з питанням, як покращити спермограмму. Розберемо все способи поліпшення результатів цього аналізу у чоловіка і дізнаємося, що впливає на якість сперми.
«Шкідливий» тепло
Загальновідомим фактом є те, що для нормального сперматогенезу важлива правильна температура яєчок, а саме на 1-2 градуси нижче звичайної температури людського тіла. Сучасні комфортні автомобільні сидіння з підігрівом, регулярне відвідування сауни і інше постійне вплив тепла може згубно позначитися на рухливості сперматозоїдів.
Цікаво! Одним із способів запобігання на Стародавньому Сході був такий: чоловік проводив годину-дві на гарячій ванні, що робило його сперму практично безпечну до зачаття.
З огляду на ці фактори, перед зачаттям чоловікові слід спробувати дещо змінити свій спосіб життя:
- відмова від відвідування лазень і саун протягом декількох тижнів;
- припинити використання сидінь з підігрівом;
- відмовитися від носіння надмірно теплого білизни;
- приймати літній душ замість звичної ванни перед заняттям любов`ю.
Не варто сприймати ці поради надто скрупульозно і виморожувати репродуктивні органи чоловіка. Серйозний холод здатний нашкодити сперматогенезу не менш, ніж зайве тепло.
нормалізація кровопостачання
Носіння модного вузького білизни, замість звичних бавовняних трусів, може порушити нормальне кровопостачання яєчок. Тому при плануванні вагітності варто на якийсь час відмовитися від улюбленої звички, якщо чоловік хоче підвищити шанси на зачаття.
Вибір широких штанів замість ультрамодних вузьких джинсів і брюк також сприяє поліпшенню кровопостачання в статевих органах. Кому-то ці дрібниці здадуться дурними, яких можна і не робити, але немає нічого важливішого нормального сперматогенезу в яєчках для зачаття дитини. Іноді погана сперма - це всього лише набір дрібниць, на які чоловік навіть не звертає уваги.
Шкідливі звички
Нікого не дивує щоденна пляшка пива вечорами в руках у чоловіка. А куріння і зовсім перестали вважати чимось особливим. Але ці шкідливі звички мають прямий негативний вплив на якість чоловічих сперматозоїдів.
Оскільки сперматозоїди оновлюються раз в три місяці, то перед плануванням дитини, доведеться відмовитися від куріння хоча б на 4-5 місяців. Ще краще продовжувати робити це протягом усього життя, якщо вийде. А також максимально обмежити вживання спиртних напоїв, не кажучи вже про наркотики.
Погані виробничі та побутові умови
Погана екологія несприятливо позначається на чоловічої фертильності. Повітря мегаполісів забруднений автомобільними вихлопами та іншими токсичними відходами виробництв. Звичайно, ніхто не запропонує парі змінити місце проживання і переїхати в село, але влаштувати собі невелику відпустку перед спробою зачаття дитини не зашкодить жодному чоловікові.
Окремо варто згадати шкідливі виробничі умови. Працівники лакофарбових, поліграфічних, фармацевтичних та інших підприємств, пов`язаних з контактом з токсичними продуктами, можуть знижувати чоловічу фертильність. Одним з шкідливих чинників вважається випромінювання від мобільних телефонів, які чоловіки люблять носити поблизу статевих органів (в кишенях брюк або на поясі). Іноді погана спермограма - це вплив саме цих умов. При плануванні малюка потрібно постаратися мінімізувати вплив цих факторів на чоловіка хоча б на 2-3 місяці.
Харчування для поліпшення якості сперми
Як поліпшити якість спермограми за допомогою продуктів. Потрібно розуміти, що якщо є серйозна проблема, то тільки харчування не вирішить її. Однак деякі продукти сприяють підвищенню чоловічої фертильності і поліпшенню якості сперми:
- Горіхи. Вони володіють багатим запасом цинку, який впливає на рівень чоловічих гормонів і покращує якість сперми. Крім них, цинк міститься в устрицях і інших морепродуктах, а також в гарбузі;
- Авокадо. Володіє багатим запасом вітаміну Е, фолієвої кислоти і вітаміну А. Зниження кількості цих вітамінів зменшує статевий потяг і негативно позначається на зачатті;
- Спаржа і брокколі. Ці овочі багаті клітковиною і вітаміном С, які необхідні для нормального сперматогенезу у чоловіків.
Не так важливо поїдання певних продуктів, як то, щоб харчування було збалансованим і раціональним. Раціон чоловіки повинен містити всі необхідні організму вітаміни і мікроелементи. Тільки так організм зможе повноцінно виконувати своє репродуктивне завдання, а правильно підібрані продукти допоможуть йому в цьому.
Позбавляємося від стресу і депресії
Поліпшити спермограмму допоможе помірне фізичне навантаження і позбавлення від перенапруги і хронічної втоми. Стресові ситуації несприятливо позначаються на зачатті. Організм не може «робити дітей» в такому напруженому ритмі.
Якщо у пари все в порядку зі здоров`ям у чоловіка, але не виходить зачати дитину, потрібно спробувати відволіктися від проблеми і зосередитися на чомусь ще. Парні танці, спільні заняття йогою не тільки зближують сім`ю, а й допомагають партнерам розслабитися і відпустити ситуацію.
Важливо! Якщо спермограма погана, то потрібен час щоб все відновилося. Не варто чекати результату через місяць або тиждень. Для відновлення нормального сперматогенезу часом потрібно більше півроку.
Лікарські засоби та гомеопатія
Жоден з представлених на ринку гомеопатичних ліків не може дати гарантію, що погана спермограма перетвориться в хорошу. Показники її залежать від багатьох параметрів і вплинути на кожен з них не представляється можливим. Дізнаємося, що вдають із себе деякі препарати, спрямовані на те, щоб показники спермограми покращилися:
- Спеман. Таблетки на основі цілющих рослин (зозулинець, латук, пармелия і ін.). Має протизапальну дію, покращує кровопостачання в простаті і стимулює дозрівання сперматозоїдів у чоловіків. Використовують протягом півроку;
- Віардо. До складу входить масло зародків пшениці, цинк і селен. Незначно впливає на рівень тестостерону і підсилює чоловіче лібідо, покращує показники сперми;
- Спермаплант. БАД в складі якого карнітин, кропива, аргінін, фруктоза і лимонна кислота. Покращує якісні показники сперми і підвищує її здатність до запліднення;
- Проферт. У нього входять карнітин, аргінін, селен, цинк та інші компоненти. Використовується як добавка до їжі для поліпшення сперматогенезу у чоловіків.
При наявності інфекційної патології або інших проблем з репродуктивним здоров`ям у чоловіка жодне з цих коштів не може дати позитивний результат. Всі вони є біологічно активними добавками, які заповнюють в організмі відсутні запаси тих чи інших речовин, що впливають на нормальний сперматогенез.
